60 секунди до живот без стрес (и по-състрадателен свят) | BG.Superenlightme.com

60 секунди до живот без стрес (и по-състрадателен свят)

60 секунди до живот без стрес (и по-състрадателен свят)

Най Сега ефект се основава на много прост цитат от психиатър и оцелял от Холокоста на име Виктор Франкъл. Той каза: "Между стимул и реакция има пространство, в това пространство лежи нашата сила да изберем нашия отговор, в нашия отговор се крие нашия растеж и свободата ни." Но за повечето от нас това пространство не съществува, тъй като скоростта на ден прескача точно над него. От момента, в който се събуди, мозъкът вече има рутина предварително планиран, че прескача пространствата, където животът се развива. Той знае, че може би след като се събуди, правим закуска, пием кафе, да четете новини от нашите телефони, вземете душ, да се облече и останалата част от деня се разгръща по този начин. За съжаление, за много от нас животът ни продължават по този начин, докато някои криза ни събужда. Но ние не се нуждаят от криза, точно сега ние да тренирате мозъка си да се прекъсне този модел.

Философ Авраам Джошуа Хешел каза:

"Животът е рутинна и рутина е устойчивост на чудо."

Най-популярната практика Знам да си върне контрола върху живота ни и стъпка в избора и чудесата, които са навсякъде около нас е практика STOP. Преди няколко години, когато A внимателност-Based Stress Reduction работна книга излезе Направих видео в YouTube от тази практика и да го има почти 70 000 гледания. Преди една година, когато вече Effect излезе Сложих по-професионално видео отново и вече има почти 10 000 гледания. Причината това е толкова популярен е така, защото тя ще е полезна деца, юноши, възрастни, родители, политици, преподаватели, спортисти, бизнесмени, както и всяко човешко същество. Това е необходимо, за изцеление стрес, тревожност, депресия, пристрастяване, травма и свързани със стреса заболявания.

load...

Факт е, че всички ние трябва да се научим как да:

  • Спри се
  • Отделете няколко дълбоки вдишвания
  • Спазвайте където ние започваме този момент от физически, емоционално и психически
  • Продължете с това, което действително има значение.

Ако сте чували за тази практика и преди, позволява това да бъде напомняне да го поръсете през целия ден. Ако това е вашето първо време слух за него, сложи някакви преценки настрана, го пробвам и да позволи на вашия опит, за да ви води.

Ето това е за вас, за да изпробват в момента:

Ние всички трябва да спрете малко повече в живота ни, да се приведе в съзнание и нашите действия с нашите ценности.

load...

Представете си какво би било по света като, ако всички ние се спря малко повече и си помислих, преди да се говори или действа.

Може би си помислил малко по-мъдро и да живеят в един по-състрадателен свят.

Както винаги моля споделете вашите мисли, истории и въпроси по-долу, взаимодействието ви създават жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

5 причини, поради които може да сте недостатъчни

Post Възрастни разстройства

Към светския будизъм: интервю с Мартин Бачелър

Post Възрастни разстройства

Съществената съставка за щастие: алтруизъм и тук е как

Post Възрастни разстройства

Друга ненужна смърт: издърпайте джеф

Post Възрастни разстройства

Ако искате да изпитате мир, вземете своя смартфон?

Post Възрастни разстройства

Предизвикателства в поведенческата терапия

Post Възрастни разстройства

Лечение на депресия с опиоиди?

Post Възрастни разстройства

Вашият наръчник за улесняване на промяната: интервю с ariane de bonvoisin

Post Възрастни разстройства

Защо приемането на болка може да ви изцели: интервю с Кристофър Гермер

Post Възрастни разстройства

Умният дар от това, което ни хан (всички)

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин върху метадон за бременни опиоидни нарушения при дефицит на внимание

Post Възрастни разстройства

Прошка: 9 стъпки за освобождаване на тежестта