5 стъпки към благодарност: хафиз | BG.Superenlightme.com

5 стъпки към благодарност: хафиз

5 стъпки към благодарност: хафиз

Така че ние сме тук, няколко дни преди Деня на благодарността в САЩ и така да приемате този момент, докато четете тези думи наистина да помисли за това, което сме благодарни на. Когато мислим за това, което ние сме благодарни ние често мислим за светлината в живота ни. Кой и какво представлява светлината в живота ни?

Поетът Хафиз пише в стихотворението си "Чувствах Love":

Как се отварят розата някога сърцето си и да се даде на този свят цялата си красота? Тя усети, че насърчаването на светлината срещу неговото същество, В противен случай, ние всички да останат твърде уплашена

load...

Това е толкова вярно. Тя става по-лесно да се отворят и да разкрие собствените си подаръци на този свят, когато се чувстваме положителен любящ насърчение отвътре. Докато за някои празниците са време на връзка и са със семейството и приятелите, за други това е източник на стрес само засилване чувството на самота и трудност.

Независимо от това, тук е възможност да се направи на практика, вдъхновен от това стихотворение, което може да ни помогне да се култивира чувство на благодарност и милостта през това време.

Ето кратко практика да се чувстват, че насърчаването на светлината през това време:

  1. Помислете за един човек или животно, което представлява лек, който представлява един любящ и мил присъствие в живота си. Това може да бъде един добър приятел, който е жив, може би някой, който е починал, домашен любимец, или може би една духовна личност като Далай Лама, Исус, или дори ръката на Бог.
  2. Отделете малко време, за да си представим, че присъствие тук, с вас, гледайки в очите ви.
  3. А сега си представете, че човек, който ви казва, "Нека ви бъде безопасно и защитено от вътрешната и външната вреда", "Може ли да бъде щастлив", "Може ли да бъде свободен от страха", "Да сте здрави в тялото и ума." Ти може също така да създадете свои собствени желания и стремежи тук.
  4. Сега обърнете към този човек и да кажа, че със същото намерение за тях.
  5. Сега си представете, вашето семейство и приятели с вас (тези, които се чувствате затруднения с и тези, които се чувствате по лекотата, с) и с намерението, като каза същите думи.

Отделете време да се чувстват точно в начина, по който правим и каквото е там, просто да позволим това да бъде.

load...

Всички знаем, че благодарността е само напомняне да се култивира благодарност в живота ни. Може ли това да е трамплин за вас да се култивира това чувство на благодарност и милостта, която макар и да може да дойде с някои неудобни чувства на моменти, може да бъде източник на много психологически изцеление и чувство за благосъстояние.

Дълбоко благодаря на всички вас, които са били след внимателност и психотерапия публикации в блога на и за взаимодействие по-долу като публикациите си наистина да се създаде жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Важен отговор на детската травма: спаси децата

Post Възрастни разстройства

Послание, което трябва да се запомнят: мозъчна цитат с Мартин Лутър Кинг

Post Възрастни разстройства

Поддържате ли оръжия за масово разсейване?

Post Възрастни разстройства

Изпробвайте стреса си: 1-минутна практика

Post Възрастни разстройства

Умният път чрез срамежливост: интервю с цветя на Steve

Post Възрастни разстройства

Дали разстройството на дефицита на вниманието наистина е заболяване?

Post Възрастни разстройства

Използвайте трудните си емоции, за да получите емоционална свобода

Post Възрастни разстройства

Целта на живота е да бъде щастлива?

Post Възрастни разстройства

Силата на вярата: защо имате точно това, което трябва да излекувате

Post Възрастни разстройства

Толерирай това

Post Възрастни разстройства

4 стъпки за управление на стреса: интервю с джефри шварц

Post Възрастни разстройства

Ако децата са нашето бъдеще, да ги научим на вниманието им