5 котировки, които могат да променят живота ви! | BG.Superenlightme.com

5 котировки, които могат да променят живота ви!

5 котировки, които могат да променят живота ви!

Е, това не е понеделник, но аз просто четене на книга от Ариана де Bonvoisin наречена първите 30 дни: Вашият пътеводител за вземане на всяка промяна, по-лесно (интервю с Ариана да дойде... Очаквайте), който има редица фантастични оферти в това, че вярвам, че ако отразено на mindfully много добре може да промени живота ви.

Сега, ние не просто ще поглед върху тези цитати, аз ще Ви предлагам да отнеме най-малко 30 секунди един с цитат направите следното 5-стъпка практиката внимателност.

load...
  1. Вземи в центъра - Отделете време да забележи само тялото си тук, забелязвайки всяко напрежение и да проверите дали можете да изберете да позволя това напрежение отида. Осъзнайте, че сте дишане.
  2. Прочетете цитат два пъти - това четене два пъти позволява да се заселят в малко повече.
  3. Оставете да къкри думите - затворете очите си и да видим дали можете да споделите с думите търкалят наоколо и забележат какво възниква за вас физически, емоционално и психически. С други думи, нека тези думи просмуквана в ума и тялото. Да се ​​появят някакви мисли, спомени, или асоциации? Има ли напрежение или разхлабване в организма? Да възникват емоции на страх, радост, или спокойно? Каквото и да възникне това е същественото за мелницата.
  4. Донесете ума си обратно, ако тя се скита - Може да забележите, ума и излизането в мисли за това, което трябва да се прави или съдебни решения, като например "как се щеше да бъде полезно за мен?" Просто имайте предвид, когато се скитаха да, и внимателно го напътства обратно. Както казва Лари Розенберг в книгата си дъх след дъх, повторете тази стъпка няколко милиарда пъти.
  5. Върнете се в дъха - Благодаря себе си за да приемате това време от дневния си зает-ност да се ангажират с тази забравя запитване за вашето здраве и благополучие.

Дори и да се получи само чрез един цитат, можете да се върнете към по-късни времена да работят с другите.

Ето ни.

  1. "Между стимул и отговор, че има интервал. В това пространство е нашата сила, за да изберете нашият отговор. В нашия отговор се крие нашия растеж и нашата свобода" ~ Виктор Франкъл
  2. "Сред светските идвания и свършваше, се наблюдава как окончания стават начало." ~ Дао Дъ Дзин
  3. "Вие не може да реши проблема със същата мисъл, която го е създала." ~ Алберт Айнщайн
  4. "Виждате ли всичко е въпрос на вяра, каквато и ние вярваме, че правилата за нашето съществуване, управлява живота ни." ~ Мигел Руис
  5. "Това, което се крие зад нас и това, което ни предстои, са малки въпроси, на това, което се намира вътре в нас." ~ Ралф Уолдо Емерсън

Добре, едно допълнително:

load...

Оттук следва, че е време да се продължи напред и време да остане.

Има време да диша спокойно и време да диша трудно.

Има време да бъдат енергични и време, за да бъдат внимателни.

Има време да се съберат и време, за да се освободи.

Можеш ли да видиш нещата такива каквито са

И нека бъде всичко сами по себе си?

~ Лао Дзъ

Какво забелязахте, както направихте тази практика? Има ли и други оферти, които са значими за вас или мислите, че би било полезно за тази практика? Споделяйте мисли, истории и въпроси, които имате. Вашият взаимодействие създава жива мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

По-добре е враг на доброто

Post Възрастни разстройства

Играйте, душ палачинки и изграждане на антидепресантен мозък

Post Възрастни разстройства

Съзнателно хранене за жив живот

Post Възрастни разстройства

Невропластика: добро, лошо и грозно

Post Възрастни разстройства

Ключът към щастието и нещастието: Шантидева и Айнщайн

Post Възрастни разстройства

Умствената тренировка: 100 секунди за по-голямо здраве, щастие и успех

Post Възрастни разстройства

Отказва да прощава: интервю с д-р. Фред лискин

Post Възрастни разстройства

Как да използваме съзнанието, за да работим със страх! интервю с Даниел Силгел

Post Възрастни разстройства

Единственият основен урок, който научих

Post Възрастни разстройства

Ново проучване на вниманието: обръщане на силата на звука в мозъка

Post Възрастни разстройства

Как бупренорфин (субоксон) елиминира опиоидните желания

Post Възрастни разстройства

Слушайте - повдигнете капачката!