3 стъпки към по-смислен живот | BG.Superenlightme.com

3 стъпки към по-смислен живот

3 стъпки към по-смислен живот

С моменти от живота на пръв поглед все по-краткотрайни, никога не е имало по-важно време, за да се култивира или да станат по-наясно смисъла в живота ни. Тереза ​​Borchard, автор на Beyond Blue: Оцеляване депресия и тревожност и извличане на максимална полза от лоши гени, пише минало след 7 начина да се предпазим от Burnout. В този блог тя обобщи книга на един от любимите й автори, Робърт Уикс, които, изложени по пътя към интегриране на духовността в ежедневието, в опит да се предотврати стреса и живеят живота, който искат. Определено си струва четене и ако имате някакви антипатия към думата "Бог" или "духовност", просто сменете този термин с "висока самооценка" и да видим как става това.

През 2005 г. Проведох национално проучване с цел да се види дали хората могат да се отглеждат в действителност това, което наричат ​​"свещени моменти" и да видим какъв ефект, който имаше на своя стрес и благополучие. Ето и ето, при практикуването на 5 минути на ден в продължение на 5 дни в седмицата, в продължение на 3 седмици, е значителен положителен ефект за намаляване на стреса и благополучие. Какво е толкова завладяваща, за мен беше, че за мнозина това им позволява да се докоснат чувство за духовност, когато те считаха, че никога не е бил в състояние да направи това преди.

load...

Цитат от един участник:

"[Преживях свещени моменти] през този процес. Никога не съм забелязал някакви духовни моменти преди това. [Думите] уникален свят и достойни за почит не е в обхвата на интелектуалната ми реакция на нещата. За да можем да се молим е нещо, което не бях готов да [правя]. Това, което ми харесва [свещения момент практиката] е тя ми позволи да проучи духовността в nonthreatening начин и за мен това беше специално и уникално. "

Ако искате да се завърти колелото, тук са същите инструкции бяха дадени на участниците:

  1. Изберете един обект - Този обект трябва да представлява нещо специално, скъпоценни или свещено за тях. Почти всичко може да се освети и се смята за свещено нещо. Според Емил Дюркем (1915), известен като един от основоположниците на модерната социология, "До свещени неща, които човек не трябва да разберат, просто тези лични същества, които се наричат ​​богове или алкохол; скала, дърво, камъче, парче дърво , къща, с една дума всичко може да бъде свещен "(стр. 52).
  2. Съзнавайки настаняване - Започнете всеки практика, като се вземат няколко момент, за да бъде наясно с дъх и след това бавно се привлекат вниманието на физическото тяло, мисли и чувства, слух, зрение, вкус и миризма. Просто имайте предвид, на каквото и да забележат.
  3. Най-свещен предмет - След Разумното регистрация, леко се измести вниманието към свещен обект и е отворен за това, което е свещено в момента. Не е имало максимум, определен за това упражнение. Инструкции към участниците им е разрешено да отидат по-дълъг от предложените 5 минути и ги приканват да просто да се направи регистър на времето.

Култивиране на тази практика е много личен опит и в същото време свещени моменти се споделят от милиони по целия свят.

load...

Както винаги, не вземат думата си за него; отидат в тази практика с ум за начинаещи, отдаване под наем на вашите решения пребивават в залива, а просто да забележи каквото и да възникне за вас в момента.

Моля, споделете вашите мисли, емоции, и истории по-долу. Вие взаимодействия осигуряват живее мъдрост за всички нас, за да се възползват от.

load...

Свързани новини


Post Възрастни разстройства

Уеб ли е луд? Внимателен отговор

Post Възрастни разстройства

4 стъпки за оформяне на по-мъдър мозък

Post Възрастни разстройства

Силата на вярата: защо имате точно това, което трябва да излекувате

Post Възрастни разстройства

Състрадание: никакво връщане Необходимостта от дефицит на внимание

Post Възрастни разстройства

Как да се концентрираме в епоха на постоянно прекъсване

Post Възрастни разстройства

Бупренорфин и улов - 22

Post Възрастни разстройства

По-добре е враг на доброто

Post Възрастни разстройства

Клопките на опита да бъдеш умствен човек

Post Възрастни разстройства

Цигуларят, тълпата и тайната на щастието и устойчивостта

Post Възрастни разстройства

Сегашният ефект: как този момент може да промени остатъка от живота ви

Post Възрастни разстройства

Тревожност на парите: не мога да си го позволя!

Post Възрастни разстройства

Внимание и дефицит на вниманието: част 2