Справяне с разочарованието | BG.Superenlightme.com

Справяне с разочарованието

Справяне с разочарованието

Може да е личен (можете чувствах като теб би могъл да направи по-добре.) Може да бъде, че се чувствате спусна с хората, които обичате, или от хора, които не знаят почти както и (колеги, или почти непознати в социалните медии.) може да бъде разочарование в света, което виждате около вас.

Разочарованието е целуване братовчед на тъга, предшественик на гняв, може би. Често, разочарование не се разпознава като такава, докато не стане на другите, може би дори депресия или инерцията.

load...

Чувствате ли се разочарован? И ако е така, какво можеш да направиш за него? 1) Обадете емоции с истинските им имена.

В идеалния случай, това е умение, което научих в детството, с помощта на нашите родители, които ще задават въпроси и след това да ни помогне да назове това, което ние се чувствате. Но за много хора, че не се е случило. Така емоционална идентификация идва с трудност.

Наименуване емоции е доказано, че има много ползи, включително и просто обезвреждането на самата емоция. Има много неща, на власт в името.

load...

Разочарование обикновено е в отговор на външно събитие, така че тя може да бъде по-лесно да се място, отколкото някои други. Но понякога ние не искаме да признаем, че това, което ние се чувствате, защото това може да доведе до срам. ( "Това е по моя вина се провалих.")

Така че ние го натиснете надолу и го идеализирам в нещо друго. Но това го прави много по-трудно да се даде ефективен отговор.

2) След като сте наясно, че това е разочарование, изглежда по-дълбоко в катализатора.

Разочарована ли в себе си? Други? Общество? Правителството? Светът като цяло?

Ако можете да изразят причината и кой (и какво) е включен, а след това можете да започнете да се помисли защо се повлиява от него по пътя си. Защо е ли докосва толкова лично? свържете го ли вашето чувство за неадекватност? Вашият страх от провал? Вашите вярвания за справедливост, справедливост и несправедливост?

3) Имайте предвид информацията, че сте се възприема по-горе.

Когато ние се чувстваме дълбоко, ние сме набира информация за себе си, както и другите. Разочарованието е щеката. Но това, което е тя ни cuing да направите?

Ако ние сме разочаровани сега, ние може да се чувства по различен начин и в бъдеще. Разочарование, по свой начин, е надежда емоция. Това е толкова дълго, колкото ние не представя безнадеждност към фалшивия презумпцията, че нямаме власт да се осъществи промяна.

Всичко е в начина, по който се определят климата. Мисля за него като за пулсации ефект. Вие се държат по начин, който допринася за живота, който искате, в света, който искате да живеем.

Ако сте разочарован от себе си, за да не прави достатъчно, а след това се уверете, че можете да правите повече. Ако сте разочаровани, защото не са имали умения, за да успее от първия път, да придобият тях. Ако сте разочаровани, защото животът е несправедлив, а след това можете да намерите начини за балансиране на равнопоставеност, независимо дали е с това, че още един точен район или. Ако сте разочаровани от начина, по който сте на лечение с хора, които са близо до вас, работите върху увереност умения, така че да може да се говори за вашите нужди и желания. И ако сте разочаровани от липсата на доброта и любезност около вас, да удвои собствените си усилия, за да моделират, че за другите (особено на децата си.)

Но аз разбирам, ако не можете да отидете в действие веднага. Понякога просто трябва да се чувстват нашите чувства. Един добър, ограничена във времето на разхлабването може да бъде важно. Ако ние просто позволи чувството за измиване над нас, за да го язди като вълна, а след това в крайна сметка ще премине. Ако ние се борим срещу чувството, ако го натиснете надолу или потискат или отрече това, ако го разруши, ако го съди, а след това ще се бавим, неудобно, за дълго време и може да преобрази в нещо по-изтощително, като депресия ,

Така че приветстваме вашето чувство. Той ви казва нещо, което трябва да знаете. След това можете да се действа на тази информация по начин, който подобрява не само своя живот, но останалата част от света.

 

 

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Разбиране на избягващата личност: 6 начина за справяне

Post Възпитание

Сексуално насилие: как изглежда, как да се предотврати това и да се помогне на оцелелите да се възстановят

Post Възпитание

Терапевти разлеят: това, което мислех, че е вярно за терапията, но не е било

Post Възпитание

Момчето на езерото

Post Възпитание

Обсесивно-компулсивно разстройство и депресия

Post Възпитание

6 пречки за изграждането на здравословен брак

Post Възпитание

Преглед на книгата: отвъд шизофренията: живот и работа със сериозно психическо заболяване

Post Възпитание

Да се науча да разбирам шизофренията на брат ми

Post Възпитание

Гладуването на системата ни за психично здраве

Post Възпитание

Спасяването на Джулия два пъти: приказка на майка за руско осиновяване и преодоляване на реактивното разстройство на привързаността

Post Възпитание

Когато не харесвате приятелите на тийнейджърите

Post Възпитание

Смърт, богатство и психологическа анатомия на семеен спор