Новогодишните решения: добри намерения или истински ангажимент? | BG.Superenlightme.com

Новогодишните решения: добри намерения или истински ангажимент?

Новогодишните решения: добри намерения или истински ангажимент?

Сега е благоприятно време, за да си годишни добри решения. Следващата седмица можете да започнете да проправят ада с тях, както обикновено. ~ Марк Твен

Цитатът се дължи на големия американски писател Марк Твен, но учени проследяват версии на това много по-рано. През 1855 г. Хенри Г. Бон го включва в ръчно книгата Притчи. През 1791 г. Джеймс Бозуел го споменах в живота на Самюъл Джонсън доктор на юридическите науки През 1670, английски теолог Джон Рей, използвана версията, която Джонсън цитиран век по-късно. Също така е установено в 1150 писанията на Свети Бернар от Клерво. Някъде около 50 г. Пр.Хр., древния римски, Вергилий, той се използва в Енеида, един от основните му произведения.

load...

Някои версия просто продължава да се показват. Самюъл Тейлър Колридж, сър Уолтър Скот, Сьорен Киркегор, а Карл Маркс всички използвани някакъв вариант на фразата.

Моето предположение е, че настроенията отива толкова назад във времето, тъй като, когато хората за пръв път имаха свободно време да се мисли философски мисли. Защо? Тъй като хората, по тяхно ядро, не се е променила много, че всички много през вековете. Нашите основни инстинкти, подаръци и недостатъци са едни и същи, макар и изразено по различен начин според нашето време. Нашето желание да бъде по-добре, отколкото сме ние, или, ако това е невъзможно, за да изглеждат по-добре от нас, понякога надхвърля нашия ангажимент за предприемане на действителната самоусъвършенстване. Това е особено вярно, ако това се изисква действия, които биха могли да бъдат малко по-неудобно или трудно.

Нова година на 1 януари ни поставя против че много човешки напрежение между желанието да направим по-добре и са склонни да го направят. Колко хора имат за колко години каза, че искат да се откажат от пушенето, губят 10 паунда, започнете с фитнес програма или прекарват повече време със своите деца и по-малко време на работа? Но докато 49 процент от американците правят Новогодишни решения, само около половината от тях се постигне още по-голям успех. Само осем процента действително постигнат целта си. Осем процента! Проблемът не е регистрирана с нашите намерения да се опита да бъде по-добре. Проблемът е един от ангажимент.

load...

За да се опитайте да не се да успеем. Д-р Рудолф Dreikurs, известен Adlerian психолог, имаше готов отговор, когато клиент му казал, че той или тя ще се опита да направи нещо по-различно. "Опитайте се?", Той ще каже. "Опитайте се да се измъкнем от този стол, който седи в." Разбира се, на лицето ще започне да се покачва от стола. Д-р Dreikurs ще отговори: "Не. Казах "се опита." Веднага след като се вдигне дъното си от седалката, ако го правите, не се опитвам да го направя. Въпросът не е дали ще се опита да се изправи, но дали ще продължи да функционира, докато вие вече не сте в стола. "

Опитвайки се да ни прикрие нашите страхове или нашето нежелание да всъщност направи нещо ново. Докато ние можем да твърдим, че ние се опитваме всичко възможно, никой не може да ни вина за нашата липса на успех при вземането на климата. Ние можем да се заблуждаваме, както добре.

Понякога няма значение. В крайна сметка, това не е толкова важно, ако загубим, че последните пет лири или най-накрая да отнеме до състезателни танци. Докато нашето физическо или психическо здраве или отношенията ни не са повредени, това не е трагедия, ако ние се откажем от един гол в рамките на няколко седмици, като каза на себе си, че ние ще се опитаме отново по-късно. Но ако физическо или емоционално здраве е изложено на риск, като се опитва просто не го отрежете.

Ключът към минаването покрай добри намерения и всъщност успява да постигне обявената цел да се правят, вместо да се опитва. Тя се прави ангажимента за предприемане на положителни, видимо действие. Излизането от стола (или навик) означава да стоят изправени. Мисля си за това, което прави полвинчатите опити, или мята около с дейност, която не добавите до много не се зачита.

Като се започне тренировъчна програма или диета или по-положителна връзка означава всъщност прави нещата, които ще направят разлика. За щастие, има хора, които учат такива неща. Те са идентифицирани действия, които могат да ни помогнат да успее.

Ако наистина искате да направите промяна в живота си тази година, да се откаже опитва и да започнете да правите. Тези стратегии ще ви помогнат.

  • Напиши го надолу - и да бъде специфичен за него. Хората, които пишат по вратата и да следят напредъка по дневник, в който са 10 пъти по-вероятно да го постигне.
  • Направете го публично. Не, това не означава, извади една малка обява в местен вестник. Но това не означава, казвам на хората, които са от значение, и които могат да ви подкрепят в усилията ви.
  • Намери приятел. Много от нас ще се оставим да потъне отново в стария начин в рамките на седмица, ако се остави да собствените си устройства. Това е твърде лесно да се откаже на дневна серия, например, ако единственият човек, който се грижи сте вие. Но ако вашият приятел ви чака на ъгъла, той ще ви даде допълнителна мотивация, което трябва.
  • Счупете голяма цел на по-малки части. Ако се прекъсне една голяма цел на по-малки, постижими части и да се възнагради по някакъв начин за всеки успех, е по-вероятно да го направя. Провеждане на 5K следващия месец е смешен гол за някой, който никога не е свършила. Това е достатъчно, за да се започне с пробег около блока. Увеличаване на разстоянието от малко всяка седмица е разумно и постижимо.
  • Минимизиране на изкушения. Ако се опитвате да отслабнете, не е нужно нездравословна храна в къщата. Ако искате да се откажат от пушенето, не се купуват цигари. Ако искате да се откажат от лошия навик, да се намали времето, което прекарвате с хора, които го правят.
  • Създаване на процедури, които да подкрепят вашата "нова вас." Като се започне тренировъчна програма? График време фитнес зала и я поставете във вашия календар. Искате ли да губят, че 10 паунда? Отделете време да опаковаме здравословни закуски и ги поставя в предната част на хладилника, така че можете да ги видите на първо място. Да децата си заслужават повече от времето си? Намери дейност на всички да се радвате и да се регистрирате.

Тази година се откаже от идеята, че се опитва да достигне до гол. Вместо това, започнете да го правите. Направете ангажимент да се използват тези стратегии, за да се спомогне за насърчаване на реална промяна.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Всяко лошо събитие е травмиращо? 11 обстоятелства, които сме склонни да игнорираме

Post Възпитание

Преглед на книгата: забит в коловоз

Post Възпитание

Лично преживяване: изправен пред самоубийство и скръб

Post Възпитание

Дисциплиниране на по-големи тийнейджъри

Post Възпитание

Разтопяването, част от де

Post Възпитание

6 съвета за навигация в работата и родителството - по ваши собствени правила

Post Възпитание

Справяне с трудни личности

Post Възпитание

Ставайки нетрадиционен студент

Post Възпитание

Майката шум

Post Възпитание

Медицинските студенти са изправени пред сериозни проблеми с психичното здраве

Post Възпитание

Разбиране на скръбта при абортите и процеса на възстановяване

Post Възпитание

Защо не съм обсесивно-компулсивно разстройство?