Можем ли да решим да не се притесняваме? | BG.Superenlightme.com

Можем ли да решим да не се притесняваме?

Можем ли да решим да не се притесняваме?

бях разтревожен дете и един разтревожен тийнейджър. След като завършва гимназия, аз направих съзнателен избор да не се притеснява. Помня си повтарях: "Стига тревожно. Писна ми от. Ще колеж. Отпуснете се и се забавлявам. "И аз го направих. Не се тревожи за моя клас (голяма тревога в гимназията, въпреки че ми клас са големи) или моя социален живот, или нещо подобно, за този въпрос. Аз не отпускате; Просто не се притеснявай. Това е невероятно, като се замисля за това. Как става така, че мога да спрете да се притеснявате толкова лесно?

Моят тревожно безпокойство и се върна с пълна сила след като става чрез трагедия и обучение труден урок. Лоши неща, ужасни неща, наистина се случват случайно, защото без видими причини. Светът е опасно място, където нещата могат да се объркат, а толкова много, е извън нашия контрол. И разбира се в този момент аз не просто се тревожи за себе си. Имах щастието да има толкова много хора в живота ми, когото обичаше, но това доведе само до по тревога.

load...

Притесних се постоянно за децата ми, съпругът ми, цялото ми семейство и моите приятели. Толкова много неща и толкова много хора, които да се тревожи! Когато имаше затишие в действие, когато не е имало належащите въпроси аз се притесняваше, че е имало какво да се притесняваш. Сериозно. Бих се нерешен чувство и всъщност ще се търсят неща, за да агонизират над. Това е това, което мозъкът ми беше станал използва, за да; това, което жадуваше. И това е лесно да се направи - притеснение никога не е далеч.

Blogging за обсесивно-компулсивно разстройство и да научат повече за тревожност и невропластичност ми помогна чрез собствената пътуване с тревожност. През последните няколко години съм отново избрал да не се тревожи. Това не е толкова лесно да се разработи с това решение, както е било, когато бях в колежа, но аз се опитвам, и по-често, отколкото не, имам успех. Не е лесно; В действителност това е много трудна работа, но на финал е огромен.

Сега аз не съм за една минута се предполага, че тези с обсесивно-компулсивно разстройство може просто да реши да не се тревожи. Аз нямам OCD, и аз знам, че е вероятно, че тежестта на най-лошия тревогата, които някога съм чувствал може да е много далече какво OCD страдащите опит рутинно. Това, което казвам е, че е възможно, за всички нас, за да промените начина си на мислене. Ако мога да го направя, другите също може.

load...

Някои хора могат да го направят сами по себе си, а други могат да се нуждаят от професионална помощ. За тези с обсесивно-компулсивно разстройство, най-доброто нещо, което може да направи за себе си е да се свържете със специалист по OCD, който има опит с експозиция и превенция отговор (ERP) терапия. Този вид когнитивно-поведенческа терапия ще помогне преквалифицират мозъците им. Не е лесно; в действителност, това може да бъде изключително трудно. Но тежката работа е толкова струва и на финал е огромен: по-малко притеснение, повече време, за да всъщност се радват на живота, а може би най-важното - свобода от обсесивно-компулсивно разстройство.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Помогнете на детето ви да премине от основно към средно училище

Post Възпитание

Въпроси за психично здраве: какви са те?

Post Възпитание

Освобождавайки се от относителната робство

Post Възпитание

Преглед на книгата: книгата за жълтениците

Post Възпитание

Споделяне на пространство: стая, кооперативна или колективна?

Post Възпитание

Как да се справим с домашното насилие

Post Възпитание

Възпитание на деца с хиперактивност с дефицит на вниманието: 16 съвета за справяне с общите предизвикателства

Post Възпитание

5 съвета за увеличаване на асертивността

Post Възпитание

Как да запазите приятелите си

Post Възпитание

Обучение от устойчиви деца

Post Възпитание

Защо черна история месец е важно за психотерапия

Post Възпитание

Семейна ваканция: как да водим