Когато стресът ви кара да раздразните | BG.Superenlightme.com

Когато стресът ви кара да раздразните

Когато стресът ви кара да раздразните

Хората имат най-различни реакции към стреса. Едно, че често са недостатъчно признат е раздразнителност. Може би си мислите, че други хора са просто стават все по-досадни напоследък, но Не. Ти си.

Добрата новина е, ако това си ти, а след това има неща, които можете да направите за него. Ето едно добро място за start.1) Отделете малко време, за да се запитате: "Дали съм бил скъсат повече хора напоследък?" После попита: "Дали съм бил по-подчертано от обикновено?"

load...

Това може да изглежда очевидно, но за много хора, стрес е станал такъв хронично състояние, което те престават да забележи неговите издига и пада. Но забележи, е почти винаги отправна точка за промяна.

2) Ако сте отговорили с "да" и "да" на предходните въпроси, да се идентифицира източник на стрес.

Тя може да се окаже, че сте имали изцяло нова ситуация или проблем. Или пък може да се окаже, че сте само за да се носи по занимава със същия стресор ден след ден, и вие сте наближава си до точката на пречупване. Или може би това е непостоянно стресор, който се появява отново и по някаква причина имате повече проблеми боравенето с него, отколкото обикновено.

load...

Без значение какво е, вие сте напълно право на чувствата си за него. Какво искате да бъдете внимателни, обаче, е да отблъсне другите хора в живота си, които биха могли да се дават ви подкрепят, защото на вашата раздразнителност.

3) Ако сте били раздразнителен или трудно, признавам го.

Може би ще отида малко по-нататък и да се извини, но често това, което нашите близки искат нещо повече от извинение е вашата информираност и успокоението, че започваш да се работи по него. Те не искат да ходят на черупки от яйца, или се върне в играта, или по някакъв друг начин да влоши отношенията. Те искат техния опит, за да бъде потвърден.

И признава, че сте били като твърд време и че трябва да се работи на вашия справяне не е слабост. Това е най-определено е сила.

4) се връщате към предишните механизми за справяне, които са били от полза.

Понякога ние знаем какво да направим за себе си; Току-що станал далеч от тях правят във всички стреса. Осъществяване време да отида да тичам, да се хранят здравословно хранене, да гледате филм глупаво, или просто излизаш на пътя с ниско атмосферно налягане с любимите хора, не е индулгенция; това е една необходимост.

Който ти просто се извини-Искам да кажа, призна-би могло да бъде от полза в това. Той или тя може да ви помогне да си спомните какво сте забравили за собственото си предишния справяне, а също така засили, за да изчистите графика си, за да имате време да упражняват тези дейности.

5) говоря за това.

Стрес копнее връзка. Разговорите с други хора за това, което ви притеснява, дори ако те не предлагаме решения (понякога, особено когато те не предлагат решения), е събитие свързване. Това, само по себе си, намалява стреса.

Други могат да ви помогнат да придаде смисъл на своя опит, или просто да седят с вас в трудността. Не бъдете сами в това, че когато се намирате на раздразнените с други хора, това е парадоксално, когато имате нужда от тях най-много.

 Тя също е писател. Моля, посетете я автор страница за подробности.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Дългото сбогуване

Post Възпитание

Здравеопазване: 12 проблема с психиатричната система

Post Възпитание

Когато любим човек трябва да бъде хоспитализиран

Post Възпитание

Тревожност и депресия в класната стая: ръководство на учителите за насърчаване на саморегулирането в младите ученици

Post Възпитание

Укрепвайте емоционалната си връзка в три лесни стъпки

Post Възпитание

Майката шум

Post Възпитание

Какво трябва да знае всеки родител за аутизма

Post Възпитание

Помогнете на децата да почувстват чувствата си

Post Възпитание

Моите биполярни лекарства и диуи

Post Възпитание

Травмата информирала грижите: използвайки самостоятелния модел за повишаване на осведомеността

Post Възпитание

Същният ефект: какво разкриват връзките между братята и сестрите за нас

Post Възпитание

Замайване, мършавост: това, което трябва да знае всяка майка