Избягване на обсесивно-компулсивно разстройство: това никога не е отговор | BG.Superenlightme.com

Избягване на обсесивно-компулсивно разстройство: това никога не е отговор

Избягване на обсесивно-компулсивно разстройство: това никога не е отговор

Един от най-често срещаните начини, по които хората се справят с тревожност е чрез избягване. Страхува се да лети? Е, тогава не го правят. Голяма тълпа от хора, твърде много да се справим с него? Просто стой далеч от партии или големи събирания. Прекалено нетърпелив да някога да направи представяне? Да не се прилага за тази работа, която в противен случай ще се радваме.

Така че какъв е проблемът? В отделни случаи, избягване може да работи. Но тъй като д-р Чарлз Елиът, клиничен психолог и един от основателите сътрудник в Академията на Когнитивна терапия, се казва във връзка с това поведение: "Това прави вашия свят по-малки и стимулира страховете си. Колкото повече се избегне, по-лошо стават нещата. "

load...

Вярвам, че това е особено вярно, когато говорим за избягване и Обсесивно-компулсивно разстройство.

Обсесивно-компулсивно разстройство се характеризира с необосновани мисли и страхове (натрапливи), които водят страдащия да се ангажират с повтарящи се мисли или поведение (натрапливи). Мании винаги са нежелани и причиняват различна степен на стрес и тревожност, и натрапливи временно облекчаване на тези чувства. В опит да намали тревожност, тези с обсесивно-компулсивно разстройство, често се опитват да избегнат своите натрапчиви мисли напълно. За съжаление това рядко, ако някога, работи за никого.

Ако кажете на себе си, например, да не мисля за скачане от мост, най-вероятно всичко, което ще бъде в състояние да се мисли за скачане на мост. Това е просто как нашите мозъци работят. Колкото повече не се опитвай да мислиш за нещо, толкова по-трудно е да го измъкнем от съзнанието ни.

load...

Мисля, че си заслужава да се спомене, че натрапчиви мисли на хора, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, често са по-различни, отколкото мислите на така наречените "нормални хора". Но вместо просто приема своите мисли като "само на мисли" и да им позволите да отида, тези, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство може да приложи твърде много валидност до тях, до точката да стане объркан в осъзнаването, че те биха могли дори да мисля такива ужасни неща. Тази реакция може да подхранва силното желание да се избегнат тези мисли на всяка цена.

В случай на сина ми Дан, той трябваше мании, които участват с нежелание да навреди на тези, което го интересуваше. Тези мисли бяха изключително обезпокоителни за него, защото в действителност Дан може буквално дори не боли муха. Така че това е често не самите, които са наистина проблемът мисли; по-скоро, това е реакция на болния OCD за тях.

В допълнение към опита си да избегне нежелани мисли, обсесивно-компулсивно разстройство страдащите могат също така да се избягват ситуации, които могат да предизвикат своите мании. Например, ако натрапчиви мисли се въртят около микроби и замърсяване са проблема, лицето, с обсесивно-компулсивно разстройство може да се избегне ходя никъде, където те могат да се наложи да използвате обществена тоалетна. Това избягване след това може да се разшири до не е в състояние да се хранят навсякъде извън дома му, или не е в състояние да бъде в социална ситуация, в която се очаква договаряне. В екстремни случаи, страдащият от обсесивно-компулсивно разстройство може да стане напълно housebound.

Синът ми Дан, както вече споменахме, е имал мания съсредоточени около "страх от увреждане." По това време той е бил в колежа, където той имаше много големи приятели, но той започва да се избегне тях в определени ситуации. Избягване Неговата лавинообразно до точката, където той е бил напълно сам се изолира от всички, което го интересуваше. Така че това е вярно: "[Избягването] прави своя свят по-малки и стимулира страховете си. Колкото повече се избегне, по-лошо стават нещата. "

За съжаление, избягване на OCD може да се простира до лечение, както и. В тази статия за избягване възстановяване аз обсъдим някои възможни причини за тази ситуация, но една от основните причини хората с обсесивно-компулсивно разстройство избягват лечението е страх: страх да се налага да се откажат от своите натрапливи, страх да се налага да се откажат от своята (макар и невярна) "безопасна начин на живот ", и дори страх от все по-добре.

Така че, ако избягването не работи, за да потуши OCD, какво прави?

Изложение Response превенция терапия (ERP Therapy), което е наистина обратното на отбягването, което е доказано, че е много ефективна терапия за лечение на Обсесивно-компулсивно разстройство. С две думи, ERP терапия включва изложение на нечии страхове. Вместо да се избягва използване на обществена тоалетна, може да принуди себе си да го използвате, и след това да ви издържа каквото и принуда са се развили, за да разсее безпокойството си (в този случай, най-вероятно прекомерно миене на ръце). Въпреки, че това лечение първоначално е тревога за производство, страдащият от ОКР в крайна сметка ще свикне, или привикнат към задачата в ръка, докато тя вече не е тревожност провокира.

Ясно е, за да видите, че избягването и ERP терапия, са двата противоположни края на спектъра. Колкото повече тези с избягването на употребата OCD, като начин да се справят с тяхното заболяване, толкова по-дълбоко вкоренено им обсесивно-компулсивно разстройство ще стане. Но ако те могат да намерят куража да участват в ERP Терапия с компетентен терапевт, те ще след това да се върви в правилната посока по пътя към възстановяването, оставяйки избягване на заден план.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Лично преживяване: изправен пред самоубийство и скръб

Post Възпитание

Въпроси, които децата питат за хиперактивно разстройство с дефицит на внимание

Post Възпитание

Ефектът от критиките към отношенията

Post Възпитание

Завладяващ срам и ковалентност: 8 стъпки, за да освободите истинското ви

Post Възпитание

Моделиране на здравословно поведение за вашите деца

Post Възпитание

Наблюдаване на хиперактивността с дефицит на вниманието: погледнете към върбата

Post Възпитание

Основателна терапия, основана на умствената игра: теория и практика

Post Възпитание

Родителство за положителна идентичност

Post Възпитание

Личен опит: проблемна система за психично здраве

Post Възпитание

Детето ми има проблем с алкохола

Post Възпитание

Неврологични разстройства: окончателно ръководство за преподаватели

Post Възпитание

Методи за хранене на бебета и майчин сън и сънливост