Борбата с новата година съжалява | BG.Superenlightme.com

Борбата с новата година съжалява

Борбата с новата година съжалява

Много хора посрещат новата година с нова надежда и чувство за цел. Това е, което Новогодишни решения са за всички.

Но за някои, новата година е около съжаляваше, което дойде преди-всички пропуснатите възможности и грешките на предишната година може да залее назад, понякога се превръща инвалидизиращи. Ето някои идеи за това как да се справят, ако сте склонни да бъдат сред най-пишман.

load...

1) Започнете с един честен и търсене опис на предходната година, както и на себе си.

Когато хората се чувстват по-депресирани, че се стреми да покаже в тяхната гледна точка. Те може да се отсеят доброто и да се фокусира върху прекалено отрицателен, в себе си и другите. Така че, ако сте депресирани, може да е по-добре да има доверен приятел или терапевт опитате това с вас. Те може да донесе повече баланс.

Като инвентар означава да мисля за това, което направи тази година, както и това, което е направено за вас. Преценете как да се отнасяме към другите, и да обмислят как това се отразява на начина, по който мислите за себе си.

load...

То също е време да мисля за хората, които позволяват в живота си и как го ти се отрази.

2) да гледа към бъдещето, а не миналото. Бъди състрадателен към себе си.

Това е много трудно да се промени, ако се бият за предишните си грешки. Ти си вероятно ще стане по-депресирани и парализирана.

Вместо това, да признае, че е нормално и човешко да се провали, да се правят грешки, а дори и да се държат грубо. Ако искате да станете по-добър човек, той започва с самостоятелно състрадание.

3) Съсредоточете се върху нещата, които са най-отворени към промяна.

Какво искам да кажа е, някои черти са по-устойчиви на промяна. Това не означава, че не може да се работи, но има смисъл да се работи върху други неща на първо място. Малките успехи могат да бъдат много смислени.

Така че направете списък на това, което искате да имате случи тази година, а след това се раздели на постижими цели. Започнете с най-лесните неща в списъка, и работата си до. Всеки успех се основава на последната, и това може да повиши самочувствието.

4) Дайте си кредит.

Дори и да не ви харесва много неща в живота си, трябва да има някои неща, които ви харесват. Например, ако имате любов и поддържащи приятели, а след това се даде кредит за това, че ги взе, и за това, че този тип хора, те избраха да има в живота си.

Ти върви в правилната посока. Намери го и го празнуват. В идеалния случай, да намерите две или три неща.

5) Вярвайте в качеството си на промяната.

Много малко неща в живота са абсолютни. Като терапевт, аз съм виждал хора преустрои живота си, като ангажираността и се придържаме към нея. Това не означава, че е гладка пътека, или дори очевидна. Но най-вероятно има по-голяма власт, отколкото си представяте.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

5 неща, от които се нуждае всеки тийнейджър

Post Възпитание

Жените разкриват най-големите уроци, които майката ги е научила

Post Възпитание

Човешката искра: науката за човешкото развитие

Post Възпитание

Майки ни

Post Възпитание

Преглед на книгата: любящ развод

Post Възпитание

Преглед на книги: съзнателни взаимоотношения

Post Възпитание

Какво трябва да знаете за злоупотребата с инхалатори и нарушението на вниманието

Post Възпитание

Помощ за любов: истински приказки за двойно запознанства с баща ми

Post Възпитание

Говорете или останете безмълвни?

Post Възпитание

Римата и причината за ритуалите

Post Възпитание

Свържете се със съпруга си

Post Възпитание

Как да поставите родителите първо и да укротите списъка със задачи