Асертивност за начинаещи | BG.Superenlightme.com

Асертивност за начинаещи

Асертивност за начинаещи

Просто се среща с клиент и обсъждане ситуация, в която тя е принизена от шефа си по време на работа пред колегите си. Дали да не говорят или не? Това е въпросът.

Тъй като аз съм бил на самочувствие / самоуважение напиване в блога си напоследък, изглежда съвсем естествено да размишлявам този въпрос тук.

load...

От една страна, изглежда, че няма мозък за мен, като терапевт. Ако се позволи на хората да се отнасят към нас зле, те ще продължат да го правят; рано или късно, ако чуем достатъчно някои неща, ние започваме да им вярвам себе си. Така че не може да има значителни последствия за нашето самочувствие, ако не се говори.

От друга страна, животът не е само за нашето психично здраве. Понякога трябва да се приоритизират други неща-като поставянето на храна на масата, или закупуване на дрехи за нашето дете.

Първото нещо, в подобна ситуация, е реалистично да оцени колко е опасно да се говори, т.е. Дали бихте могли да загубите работата си. Ако това е реална възможност, трябва да се прецени дали можете да си позволите да загубите работата си, и колко лесно може да бъде заменен.

load...

В схемата на решения, които може да означава, че трябва да се мълчи и да мълчи. Може първоначално да изглежда като лесно нещо да направя, че може дори да се чувстват малко по-облекчен, че не е нужно да се изправи срещу някого. Но е важно да се признае, че това може да има последици за вашето самочувствие и да разбера начини за противодействие на това.

Това може да означава, говори с поддържащи хора в живота си, да излее или да ви насърча, когато се чувствате надолу.

Това може да означава, използвайки справяне изявления, или избягване на шефа си, или практикуването на това, което ще кажа, в момента, следващия път, когато се чувствам принизена, нещо като: "Ако имате притеснения за представянето ми, може би можем да говорим за тях насаме. "

Ако се чувствате като че ли е по-малка вероятност, че ще загубят работата си, или че сте готови да приемете каквото и ниво на риск съществува, то е време да се подготви. Ако е възможно, мисля за съюзник, който може да посредничи (да речем, на персонала по човешки ресурси или друг доверен надзорник), някой може да разкажете историята си за напред във времето, и че човек може да ви подкрепят в довеждането му на шефа си.

След това, през транспортиране, важно е да се съсредоточи върху това чувство. Ние не можем да сме сигурни за намеренията на другите, така че не може да се говори за това. Може би шефът ви е мислел, че ви мотивира; може би той духаше парата по време на тежък работен ден. Ние не знаем.

Какво можете да знаете е как ви повлия: "Чувствах се засрами, когато..." или "Чувствах унижавани, когато..." Използвайте силни и описателен език. Ако приемем, че повечето хора не обичат да срам или унижават другите, което дава възможност за максимално въздействие. Ние сме привлекателни за тяхната съвест и чувство за съпричастност.

Някои хора се чувстват, че не е добре да изглежда емоционално изобщо в професионална обстановка. Не съм съгласен. В зависимост от работното си място, той може да бъде приемливо за да изрази разочарование, болка или тъга. Какво няма да летят е ядосан тирада.

Така че, ако е необходимо, отдушник гнева си преди време. Напиши за това. Говорете с поддържащи хора в живота си. Тичане около блока.

Но след като сте в самата конфронтация, опитайте се да запазите спокойствие. Съсредоточете се върху чувствата си на първо място, и на това, което ви трябва за в бъдеще: "Надявам се, че това няма да се случи отново, така че мога да се чувствам добре в моята работна среда."

Не атакува другия човек, само защото сте се почувствали нападнат. В крайна сметка, самоувереност е около настояват собствения си достойнство, не ограбва други хора на тяхно.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Разбиране на нарушенията на мисленето

Post Възпитание

Майката шум

Post Възпитание

Помощ за дефицит на хиперактивност при дефицит на вниманието децата се сприятелват

Post Възпитание

Предимствата на това да бъдеш двуезичен

Post Възпитание

Обсесивно-компулсивно разстройство срещу нарушения на храненето

Post Възпитание

Как да избегнете претоварването

Post Възпитание

6 неща, които трябва да се опаковат за първата година

Post Възпитание

Пътят на комика

Post Възпитание

Важни събития

Post Възпитание

Преглед на книгата: все още тихо място за тийнейджъри

Post Възпитание

Причини за оптимизъм в стресиращо, несигурно време

Post Възпитание

Преглед на книгата: кой влиза?