15 начина да направите терапия за вашата енергия | BG.Superenlightme.com

15 начина да направите терапия за вашата енергия

15 начина да направите терапия за вашата енергия

терапия може да е голяма загуба на време. Но терапия също може да бъде един от най-добрите неща, които биха могли някога да ви се случат. Това, което прави разликата е, който имате като терапевт, колко инвестира сте в лечението, колко дълго лечение е, и вида на умствено или емоционално здраве предизвикателство се занимават с теб. Като терапевт, който е работил с най-различни хора (деца, тийнейджъри, възрастни), някои от основните оплаквания са склонни да чуя е "терапия е глупав", "защо трябва да се отворят или иначе", "те не се интересуват "или" терапия никога не помага, той просто ме прави по-лошо. " Терапия е още по-силни "загуба на време" на деца и юноши, които са принудени да бъдат в лечението, като например тези, които са на изпитателен срок (с решение на съда, за да получат лечение), борейки се в рамките на образователната система (и трябва да се постави в психиатрична здраве / в училищата програма), или тези, които трябва да бъдат поставени в дългосрочен жилищен или група домашна грижа. Това е голямо предизвикателство за тези, които са "принудени" в терапията да се адаптира. Но също така е трудно за повечето от нас, които не са принудени да лечение, за да се адаптира. В тази статия ще разгледаме 15 различни начина да се направи терапия струва времето си.

Терапия може наистина да се чувствам като един празен разговор, пълен с думи, когато сглобката между терапевт и клиент е лошо. Rapport сграда е една от най-важните аспекти на терапията. Не боли, объркани, или беден човек иска да се занимава с лечение само да се говори. Повечето нарциси да се насладят на това. Но хората, които са нуждаещи се наистина искат човешка връзка с някой, който ги разбира, е съпричастен към техните нужди, може да се отнася или да има някаква представа за това как човек трябва да се чувства и проявява търпение и благодат. Клиент, който преследва терапия често се търси различно преживяване от това, което те получават в разговор със семейството, приятелите, или непознати. Поради това, че е изключително важно, че терапевти бяха направили труда да свързвате с клиенти. Тази връзка може да започне по време на етапа на разбирателство сграда когато терапевт и клиент за разговори, свързани, и да проучи. В някои терапевт офиси, на този етап е или много къса или да не се случва изобщо поради различни причини. Това прави терапевтичен пътуването толкова трудно, колкото може да бъде, за да слушате пирони на черна дъска. Когато нещата стават това лошо, капка някакъв клиент от терапия напълно.

load...

 

В резултат на това, че е важно, че клиентите да разберат от какво имат нужда, това, което те търсят, и как те могат да постигнат това, което те чувстват, че трябва. Списъкът по-долу е често помогна много от собствената си клиент и техните семейства търсят най-подходящия "партньор в престъпление":

  1. Задавайте въпроси... Много въпроси: Важно е да разберем, преди първата си среща с терапевт, какви въпроси трябва да помолите да се чувстват комфортно за терапия. Например, някои клиенти са изключително шокирани, за да разберете, че те не могат да бъдат в състояние да продължи в терапията поради застрахователни притеснения или въпроси. Някои застрахователни компании веднага ще спрат да плащат терапевт, ако терапевт не може да осигури "разумен" оправдание за защо трябва непрекъснато лечение. Може би вие работите по въпросите на изменението или скръб / загуба и не е необходимо да се работи на вашия депресия, тревожност, или биполярно разстройство. Това не често има значение за управление на грижите, които само се стреми да плати за "необходими" услуги. Други важни въпроси могат да включват: правила за анулиране, терапевтичен стил, ниво на опит и образование, професионална философия на живота, наличност през седмицата, включително нощувки, събота и неделя, както и празници, както и какво да направите, ако искате да прекратите лечението преждевременно. Един добър терапевт открито ще обсъди тези въпроси с вас и да поддържа ниво на открита комуникация, който не вреди.
  2. Открито общува с терапевта си: Ако нещо просто не работи за Вас, информирайте Вашия терапевт. Може би журнал задейства отрицателните си емоции и спомени и не помага да изградите прозрение. Може би си в понеделник или петък са най-лошото, за да се справят с и трябва да се види с терапевта си в един от тези дни. Или може би трябва да видите вашия терапевт 2x седмично по време на годишнината на починал любим човек. Какъвто и да е случаят, говоря за това с вашия терапевт. Не предполагайте, вида на отговор искате да получите. Открито общува и да видим какво може да е отговорът на вашите въпроси или притеснения.
  3. Обади им върху неща сте се почувствали засегнати негативно ви: терапевти имат лоши дни също и се борят с някои о собствените си предизвикателства (работа, личен живот, емоционално здраве, медицински здраве и т.н.). Това е добре, ако можете да го направите с уважение и тактично, за да кажете нещо като: ". Аз не знам дали това е просто мен, но вие като че ли малко по-откачен от мен вчера и аз исках да се уверя, че не е нещо, което направих" Вие трябва да се чувстват достатъчно комфортно с вашия терапевт, за да изразят и да проучи как се чувствате. Това може да се отвори дискусия за нещо, което може да се наложи да работят по в терапията или тя може просто да доведе до вашия терапевт, за да потвърдите вашите чувства и да се извини.
  4. Вземи от уста на уста: Онлайн коментари могат да бъдат малко по лъжете от време на време. Често това е много полезно да се просто питам наоколо, защото можете да се прецени истината от това как някой започва да се опише на терапевта и неговия стил. Можете също така да погледнете езика на тялото или да слушате за тон на гласа, когато питат за имена и пароли или стил на някого. Но това е трудно, когато четете онлайн преглед, който може би е написано от него или себе си терапевт или от близък приятел, член на семейството или колега. Но моля, не се боя всеки терапевт с широка четка, защото някои онлайн коментарите (особено за тези, които правят най-много на работата си онлайн) са много мощни и точни. Просто проучи възможностите.
  5. Дайте му време: Понякога е нужно време, за да се свърже с вашия терапевт или развиват някакъв вид връзка. Ние не всички свързват един с друг със същата скорост на скорост или време. Някои от нас са бавни, за да се затопли, да има доверие въпроси, не кликвайте с определени личности или стилове или се охраняват да защити собствените си емоции. Ние трябва да опипа почвата, преди доверчив човек с някои от нашите най-тъмните тайни и най-силни емоции. Дай му време.
  6. Направо кораб, когато нещата не работят: Ако си дал терапия вашето време и усилия, а ти просто не се свързвате, да продължат напред. Би било много хубаво, ако искате да споделите с вашия терапевт знае, че не планира да се върне. Това е просто учтив и позволява времето за терапевт, за да правят планове за вашето заминаване. Знам, че това може да бъде трудно поради страх от разочароващи терапевта, да ги разгневи, или се налага да се справят с терапевт разпит причините да искат да напуснат терапия. Но аз насърчавам всички мои млади клиенти да разгледат предимствата и недостатъците на говорим за тяхното терапевт за напускане.
  7. Вестник за вашите сесии терапия да се изгради представа: Някои терапевти са по-големи в сравнение с други, когато става въпрос за журнал. Ако искате да пише и да прекарва време насаме с мислите си, журнал може да бъде много мощен инструмент за терапия (преди, по време и след това). Journaling може да ви помогне да организирате мислите си, да организирате това, което искам да кажа в терапията, или преработва тема обсъден в терапията. Ако не ви харесва пишете, помислете за аудио запис на вашите мисли. Можете да си купите много евтина приемане рекордер и лентата себе си говори, като че ли са журнал за деня си, мислите си, или чувства. Помислете за споделяне на това с вашия терапевт по време на сесия.
  8. Вземи второ мнение, ако не сте сигурни: Понякога е трудно да се определи какво е най-добрият начин на действие. В случай, че напусне или да останеш? Трябва ли да се изправи срещу вашия терапевт или не трябва да ви? Трябва да кажете на Вашия терапевт не сте доволни от терапия или не трябва да ви? Вземане на решения е трудно. Помислете питаш някого около вас какво биха направили, или как те, че трябва да се процедира. Препоръчвам ви да се говори само с хора, на които имате доверие, или с хора, които познавате никога няма да ви кажа това, което искате да чуете.
  9. Образовайте се за вашата терапевтична тема: Някои терапевти са много "свободен стил", докато други са много по сценарий. Тези терапевти, които са сценарист най-вероятно ще ви дадат имената на "инструментите", които те използват или техники. Можете също така да попитам какви инструменти и техники, които се използват. Когато разберете, Google тях или да ги изследва. Образовайте се на това, което се случва с вас в терапията. Винаги е добре да се знае какво прави терапевт в терапията. Например, ако вашият терапевт използва КПТ (когнитивно-поведенческа терапия) и е предизвикателство вашите неточни мисли, това се нарича когнитивни нарушения. Можете да научите много за това онлайн.
  10. Запитване за почивка от една сесия отново да направи оценка на напредъка: Понякога лечението може да получи силен и може да се бори с емоции и мисли. Можете също така да започнат да се чувстват депресирани или тревожни. Можете да намерите себе си като мисли за самоубийство или се борят с ежедневието, защото от това, което се обсъжда в терапията. Ако това е така, помислете пита терапевта си за "време навън." Можете да имате време, от терапията (в някои случаи, най-вече ако се управлява грижи не участва) за няколко дни или седмици. Можете също така да поискате от вашия терапевт за да се налага само сесии на принципа "ако е необходимо основа." Това ще ви даде време за преоценка на нещата и да изберете как искате да продължите.

 

load...

Важно е да бъдат предоставени правомощия в терапията. Да бъдеш упълномощено средства за образоване на себе си, които имат глас, и развиващите се с уважение отношения с вашия терапевт. Никога не трябва да се чувства пренебрегнат от примката, объркани, или принудени да се направи нещо в терапията. Терапевти ще ви предизвикателство да се разглеждат нещата, и дори може да се изправи срещу вас да се въведе някакъв натиск върху си, за да се промени и да се премести напред. Но ако някога се чувстват негативно за терапия, повторна оценка на това къде се намирате и да предвидят възможност за промяна.

 

За да прочетете за останалите 5 начина да се направи терапия работи времето си, натиснете тук.

 

Както винаги, аз ви пожелавам добре

 

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Как да помогнете на вашето разстроено тийнейджърка

Post Възпитание

Това, което всеки трябва да знае за следродилната психоза

Post Възпитание

Сбогуване с клиентите в терапията

Post Възпитание

Трудна любов

Post Възпитание

Как да се справим с безпокойството и страха, тероризмът поощрява - без да влезе

Post Възпитание

Парадоксът на обсесивно-компулсивно разстройство

Post Възпитание

Как да подкрепяте депресиралия си близък

Post Възпитание

Как да бъдете добра майка, когато сте болен: ръководство за майчинство с хронично заболяване

Post Възпитание

Преместване и малки деца

Post Възпитание

Aetna до осемгодишно момиче: вашият живот не е наш проблем

Post Възпитание

Говорете със семействата за психичните заболявания: какво трябва да знаят клиниците

Post Възпитание

Някои бързи уроци по родителски грижи за херцогинята на Кеймбридж