10 начина да обичаш куче може да ни научи да обичаме телата си | BG.Superenlightme.com

10 начина да обичаш куче може да ни научи да обичаме телата си

10 начина да обичаш куче може да ни научи да обичаме телата си

Притеснен родителите често идват да ми психотерапия офис, чудейки се как да учат децата си да имат здраво отношение към телата си. Тези родители са чували техните юноши и предварителни юноши правят коментари като "Мразя бедрата ми" или "аз съм толкова мазнини и бруто," или "Защо ми се обучават в същия размер като останалите момчета и никога няма да се мускули? Те също така да гледа децата им правят нездравословни продукти с храна, пренебрегване на сън, и мърляч от срам и тялото самоомраза. Тези родители се страхуват от развитието на хранителни разстройства, употребата на стероиди, както и лошо физическо здраве. Те искат да учат своите прекрасни деца, как да обичаме и уважаваме телата им.

Цялата идея за нежен тялото на човек, обаче, е объркващо. Какво още означава да обичаш тялото си? Един ден, докато вървях нашето куче из квартала, той ме удари. Loving телата ни е много прилича любящ куче:

load...
  1. Loving телата ни е пускане отношение, стойност и значение на физическите нужди за редовно храна, чист въздух, движение, и докосване. Точно както се пренебрегва, за да ценим тези нужди е пълно отхвърляне на едно куче, също така е пълен отказ от телата ни.
  2. Loving телата ни означава да се инвестира време и енергия в изграждането на невербалното, уникално и постоянно развиващите се отношения. Подобно на кучета, всеки от нашите тела има своите специфични нужди и предпочитания, които се променят с течение на времето, но няма думи, за да комуникират тези нужди. В резултат на това фигуриращ какво организмът ни да се дълготрайни отношения изграждане, с търпение и внимание.
  3. Loving телата ни означава, признавайки, че те живеят в момента. Това означава, че ние трябва да бъдем "голямата" мозъка за тях - тези, които виждат голямата картина и да предвидят последствията от възможности за избор. Точно както ние не пусна кучето ни се яде два паунда на сурово тесто бисквитка, ние понякога трябва да се прави разлика между моментните нужди на нашите органи и истинските си нужди и да се наложи да каже не на някои от желанията тялото ни.
  4. Loving телата ни означава оказване на контрол чрез уважение и сътрудничество. Нито кучета, нито органите просто правят това, което ние им кажа да. Ние трябва да имаме реалистични очаквания и след това да ги даде подкрепа, последователност, и насоките за постигане на тези очаквания. Когато това не е така "се държат", това не е, че те са лоши. Тя е, че не сме правилно ги подкрепи към тези поведения, или че ние имаме нереалистични очаквания.
  5. Loving телата ни означава да приемем, че те са това, което са те. Без значение колко малко дог яде, той никога няма да бъде Чихуахуа. Без значение колко упражнение Чихуахуа получава, той никога няма да бъде дог. Можем да я приемат, че нашето тяло е в основата на определена форма и размер, и да стане най-здравословните на нашата "порода", или можем да живее в постоянно отричане на реалността и чувство на неудовлетвореност с телата ни.
  6. Loving телата ни означава да бъдем търпеливи с времето, необходимо, за да се адаптира към различни съчетания и непозната обстановка. Точно както едно куче е неловко с промяна, така че са нашите тела - дори и ако това е "добро" или забавно промяна. По време и след прехода, ние трябва да подкрепя и нежен с телата ни.
  7. Loving телата ни означава да приемем, че всички органи, както и всички кучета, имат физически примеси, несъвършенства и разхвърляни части. Телата ни не са съвършени или чисти. Базирайки нашето чувство за собствено достойнство от това дали са физически или перфектно чист е толкова нелепо, колкото виждаме нашето куче толкова зле, за това, че асиметрична лицето, дисплазия на тазобедрената става, или лош дъх сутрин. По същия начин, се опитват да направят телата ни чист или съвършена чрез изключително рестриктивни диети или хронична употреба на пластична хирургия е толкова заблуден и потенциално опасен, тъй като ще бъде за едно куче.
  8. Loving телата ни означава да се стремим всичко възможно да не ги използват като изкупителна мнения за нашия гняв за други неща в живота ни. Точно както е лош ден или се чувствам зле за себе си, може да ни доведе до стане недоволен от нашето куче (само за това, че едно куче!), Ние също може да се съсредоточи нашия гняв и безсилие върху телата ни, като ги обвинява за всичко, което ни тревожи. Това е несправедливо и вредно.
  9. Loving телата ни означава да се върне това, което ние поставяме в. Точно както нашето куче ни се отблагодарява с лоялност и жизненост, когато ние се грижим за своите нужди, нашите тела отразяват грижите, които инвестират в тях. Колкото повече се осигури балансиран живот за телата ни, толкова по-балансирани, спокойни, стабилни, надеждни и телата ни ще бъдат за нас.
  10. Loving телата ни означава това, което можем, за да се грижи за тях, като същевременно признава, че има ограничения за способността ни да ги защити. Като куче, телата ни се разболеят, дори когато ние правим всичко възможно да се грижи за тях. Те също така никога не живеят достатъчно дълго, възраст в внезапни скокове, и да умре, преди да сме готови да се пусне.

Повечето от нас никога не са били обучавани нищо за това как да обичаме нашите тела. Много от нас са загубили в море от медиите и социален натиск да изглежда по определен начин и противоречива и нереалистична съвети "експерт" за това как да бъдем здрави и свободни от заболяване. Когато се моделира и учи основите на една здрава връзка на тялото на децата си, тя може да бъде важна част от тях помага (и вие!) Да се ​​движи към устойчиво здраве и благополучие. И дори ако вашия тийнейджър ролки си или очите й, и продължава да се оплакват от мазнините на бедрата или тесни рамене, или отказва да слезе от дивана и да се разходят, бъдете сигурни, че правите това, което можете, за да вградите семената на тялото по отношение на психиката на детето си, както и че в един момент тези семена ще цъфтят.

load...

Свързани новини


Post Възпитание

Когато стресът ви кара да раздразните

Post Възпитание

Какво могат да направят родителите, когато се впуснат обсесивно-компулсивно разстройство?

Post Възпитание

Защитено привързване като превенция на насилието

Post Възпитание

Манипулация: 15 тактики, които потребителят ще използва, за да ви контролира

Post Възпитание

Nerdy, срамежлив и социално неподходящ: ръководство за потребителя за живота на asperger

Post Възпитание

Как да присъстваме

Post Възпитание

Стъпка напред в разбирането ни за посттравматично стресово разстройство

Post Възпитание

Обсесивно-компулсивно разстройство и основана на доказателства терапия

Post Възпитание

Нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието сред афро-американци

Post Възпитание

Ужасите на темперамента

Post Възпитание

Възвръщането на живота ви под контрол

Post Възпитание

Да останеш ангажиран като родител без лишаване от свобода