Защо резолюциите за диета или за отслабване не работят | BG.Superenlightme.com

Защо резолюциите за диета или за отслабване не работят

Защо резолюциите за диета или за отслабване не работят

Всяка година много от нас, много много от нас, да решим да се хвърли паунда от диета или упражняване на повечето дни на седмица. Ние разреши да бъде твърд и строг със себе си. Ние разреши да се обуздае инча

Може би трябва да кажа, че не сте яде всеки шоколад някога отново. Или просто ще има един десерт една седмица. И ние ще пропуснете една тренировка, само ако ние сме супер болен.

load...

Може би ние вземем упражнение, което не харесвам много, но знам, че това е "гарантирано", за да се горят калории. Може би се събудим, преди да изгрее слънцето, защото един час упражнения се предполага, че най-високо до 30 минути.

Решенията се лоша стока. И мисля, че е така, защото за толкова много хора, резолюции изглеждат като по-горе.

Те са пълни с shoulds. И кой се надява на вземане на решения, които не искат да се направи на първо място? Или тези, които искаме да постигнем, но не зачитат нашите тела? Или такива, които не копаят по-дълбоко, за да открият това, което наистина искаме?

load...

Наскоро написах парче за Psych централна за настройването автентични резолюции. Имах удоволствието да интервюира две невероятни треньори: Рейчъл Коул и Joy Tanksley.

Днес бих искал да споделя своите мъдри думи с теб, защото те са особено мощни.

Според Рейчъл, диета и отслабване резолюции не работят, защото:

: Можем да бъдем здрави в широка гама от размери и въпреки, поради културни послания, които получаваме, ние може да искате да бъдат по-тънки тялото ни не може да се съгласи. Въпреки общоприетото схващане, не винаги можем да сила на тялото ни, за да отслабнете и рядко можем да направим това в дългосрочен план.

: Ние се фокусираме върху резултата, а не на пътя. Ако нашата цел е да отслабнете, а не да се движи тялото ни по начини, които се чувстват добре, можем да се окажете отслабване само от себе си от глад. Ние можем да се окажете "постигането на нашата цел", но ние не може да се свърши по-устойчиво здравословно тегло или чувстваш много добре.

: Опитваме се да намерим мир с нашето тяло и храна, като погледнете извън себе си. Не план, рецепта, режим, или набор от правила, може да се сравнява мъдростта на тялото ни вече има. Нашето тяло не знае какво да се хранят, кога да се яде, колко да се яде, кога да спре да яде, когато да се движат, и кога да си почине. Така че много от нас са загубили връзка с тази вродена мъдрост, така че ние се разбере извън нашата себе си за следващото голямо "обещанието" на загуба на тегло или плосък корем. Те не работят, защото те замени истината за това, което е наистина необходимо всеки един момент. И без значение колко е изключен ние сме били от този знаейки, всеки един от нас може да се настроим върнете към него за всички насоки се нуждаем.

: Ние игнорира нашите истински глад. Когато сме гладни за одобрение ние се удари в салона. Когато сме гладни за любов се откажем от въглехидрати. Когато сме гладни за по-голяма сигурност в един несигурен свят ние се запишете за тегло наблюдатели и да получите пропуски за Бикрам йога упражнения. Ние трябва да спре и да видим какво сме наистина гладни, независимо дали тя може да бъде задоволено извън себе си, и дали нашите резолюции наистина може да ни засищат в начините, по които желаем.

Според Радост:

Решенията, които се фокусират върху твърди промени в поведението (като диети) или много конкретни резултати (като загуба на тегло) вероятно не идват от това ядро ​​в рамките. Енергията около тези видове резолюции почти винаги е енергията на контрол и неприемане. Надяваме се, че можем да използваме сила, воля, сдържаност, отговорност, външна мотивация и т.н., за да се създаде трайна промяна в живота ни. А това просто не работи.

Трайна промяна идва от противоположната енергия - енергията на отдалечаване, приемане, отваряне, което позволява, откривайки. Тя идва от чест нашата интуиция, се свържете с нашите основни същност и приводняване цялата идея за определяне себе си.

...

Като се започне годината с акцент, че е автентичен и сочни и вълнуващо да се създаде абсолютно магия в живота си, но наистина няма магия, за да се намери в създаването резолюция, защото се чувстваш като теб "трябва."

Какви решения са ви правят за 2017?

Между другото, Рейчъл е домакин на обиколка на малки цехове тя се обажда "охранените Woman Mini-Retreatshop Tour", което ще "проучи как вие, като жените, могат да се хранят най-верните си копнежи и на свой ред да живеят най-пълната си живот." Иска читателите да знаят, че всеки Retreatshop ще бъде интимен, мощен и, че има само 15 точки на града, така че да получат билетите си веднага!

Update: Ето статията във връзка с резолюциите: създаване автентични резолюции. Надявам се да ви хареса!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Намаляване на стреса: справяне с това, което можете и не можете да контролирате

Post Твоето тяло

Храна, журналистика и Париж: част 3 с паула бутутрини

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: даване на разрешение през празниците

Post Твоето тяло

Допълнителни визуализации за оценяване на нашето тяло

Post Твоето тяло

Какво да направите, когато тънкият идеал се промъква

Post Твоето тяло

Бременност и образ на тялото: строителни граници

Post Твоето тяло

Самостоятелно грижите в неделя: вдъхновяващи, целенасочени цитати

Post Твоето тяло

Прехвърляте ли емоциите си върху тялото си?

Post Твоето тяло

Изпълняваме нашите нужди, вместо да ги ядем: част 2 с християнство

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: създаване на положителен манифест на тялото

Post Твоето тяло

6 начина да подкрепите някого с хранително разстройство по време на празниците

Post Твоето тяло

5 малки действия на самообслужване, които да опитате днес