Вашите заповеди за изображение на тялото | BG.Superenlightme.com

Вашите заповеди за изображение на тялото

Вашите заповеди за изображение на тялото

Всеки понеделник разполага с върха, активност, вдъхновяващ цитат или някаква друга хапка, за да помогнат да се стимулира тялото си образ - и даде старт на седмицата на положителна бележка!

Имам един съвет за подобряване на тялото изображение? Изпратете ми имейл, при mtartakovsky в Gmail точка ком, и аз ще се радвам да го отличава. Бих се радвал да чуя от теб!

load...

{Чрез Pinterest}

Наскоро бях организира гигантски купчина документи (ясно, моите perfectionistic начини не се простират до къща-почистване), и открих голямо парче за тялото изображение, създадено от психолози Майкъл Ливайн, Ph.D, и Линда Smolak, Ph.Д.

В него са изброени 10 "волята сили" за подобряване на тялото си образ. Харесва ми да мисля за тях като "тяло графични заповеди". Не наказването shoulds, но положителни мантри, които нежно постави нещата в перспектива.

load...

И представляват пътеводна светлина за всеки от нас, нещо, което ние се стремим да следваме. Отчети, които водят пътя и ни дават чувство за положителна посока.

Независимо от състоянието на тялото си образ - положително, отрицателно, не е толкова голяма, просто започват да работят по него - тези заповеди могат да ви водят по пътя към по-добро чувство за тялото си и себе си.

Тук са пет от любимите ми, че може да приемат, както добре.

1. Аз ще упражнява за удоволствието да почувстваме тялото си ход и стават по-силни. Аз няма да се упражнява само да отслабнете, ще очисти мазнини от тялото си, или да "грим" за калории съм изял.

2. Ще се изброят 5 - 10 добри качества, които имам, като разбиране, интелигентност или творчество. Ще повторя това за себе си всеки път, когато започна да се чувствам зле за тялото ми.

3. Ще се обграждат с хора и неща, които ме карат да се чувствате добре за себе си и способностите си. Когато съм сред хора и неща, които ме подкрепят и ме карат да се чувствам добре, аз ще бъда по-малко вероятно да се базира самочувствието ми на път тялото ми изглежда.

4. Аз ще лекува тялото ми с уважение и доброта. Да я храня, да го активен и да слушате своите нужди. Аз ще се помни, че тялото ми е на превозното средство, което ще ме откара до мечтите ми!

5. Аз ще мисля за три причини защо е абсурдно за мен да мисля, че по-тънки хора са по-щастливи или "по-добре." Ще повторя тези причини до себе си всеки път, когато се чувствам желание да сравните формата на тялото си, за да някой друг.

О, и там е една окончателна, без номер: Аз ще избере да се грижи за тялото си!

Избирам което "ще-правомощия" говорят за вас. И създаде списък на собствените си заповеди. Те могат да бъдат комбинация от тялото изображение волята правомощия и други.

Например, тук е моят собствен списък с пет.

1. Аз ще го взема лесно всеки път, когато направите грешка, вместо себе си бият или гнида-бране на тялото или ума ми. По време на тези времена, особено, аз ще се третират със същата доброта, състрадание и уважение, че щях да се удължи на приятел.

2. Ще оценявам моите постижения, малки или големи, както и вътрешните си качества.

3. Ще се спра на всички невероятни неща, тялото ми може да направи и как безумно съм благодарен за това.

4. Ще обичам и да се грижи за себе си, без значение моята форма, размер или тегло, защото аз винаги заслужават да се погрижа за него.

5. Ще се напомня редовно за това, което наистина е вярно, красота.

След като напишете вашите заповеди, не забравяйте да поддържате списъка наблизо. Визуални напомняния могат да бъдат мощни в нас спиране от един цикъл от негативни мисли и да ни напомня за това, което наистина има значение.

Какви са вашите волята правомощия? Кои от изброените по-горе говоря с вас?

PS, Мара в Лекарственият Марципан е домакин Подарявам днес, и това е страхотно! Проверете, за да разберете какво е това и за да спечелите!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Изкуството да слушаш тялото си

Post Твоето тяло

7 съвета, които да помогнат на децата да се справят със стреса

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото от блогосферата 10

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: поемете в някоя култура

Post Твоето тяло

28 неща, които знам, за да съм истина за имиджа и живота на тялото

Post Твоето тяло

Провеждане на редовни проверки за самообслужване

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: практикувате като вас

Post Твоето тяло

Преразглеждане на нашето определение за упражнение като наказание или работа

Post Твоето тяло

Митове за преяждане и предизвикателствата на възстановяването

Post Твоето тяло

Болкоуспокояващо тяло: откъде идвате?

Post Твоето тяло

Каква истинска любов наистина е

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: никога не е твърде късно