Вашите неудовлетворени нужди може да се крият; намерете ги тук | BG.Superenlightme.com

Вашите неудовлетворени нужди може да се крият; намерете ги тук

Вашите неудовлетворени нужди може да се крият; намерете ги тук

Тази седмица написах статия за това какво да правите, ако сте падане за вашия терапевт. С една дума, вие споделяте това с вашия терапевт (както е неудобно, тъй като е). Причината е, че чувствата ви за вашия терапевт често разкриват своите незадоволени потребности. Една жена, която си въобразява, терапевт си като идеалния съпруг, защото той е търпелив и разбиране, иска тези качества в собствения си брак. Един човек, който обича терапевт си, защото тя е грижовна може да липсва тази грижовна в собствения си живот.

Заедно лекаря и клиента проучи незадоволени потребности, които обуславят тези чувства. След това те работят за намиране на здравословни начини за изпълнението на тези нужди (от една романтична връзка с терапевта, разбира се, е извън граници).

load...

Мисля, че това се отнася за всички нас.

Това означава, че има много области на живота ни, много ситуации, чувства и реакции, които могат да разкрият собствените си незадоволени потребности. След като можем да идентифицираме тези области, ние можем да разберем как да се отговори на тези нужди в здравословен начин.

Ето няколко примера:

Завист

Така и така просто имам промоция, купих нова кола, отиде на едно забавно ваканция, е написал книга, стартира нов проект, се опита клас танц, се отказа диета, хвърли мащаб им или наел икономка. Но вместо да се чувстват щастливи за тях, да се чувстват нещо друго: емоция сте притесни. Ти си зелен (и раздразнен) със завист.

load...

Това завист може да бъде улика в някаква незадоволена потребност. Това може да означава, завист, което искате в живота си. Може да не е едно и също нещо, като искат повишение в работата. Но това може да се окаже това, което представлява, че промоция: промяна (и наистина сте отегчени), различна схема (и работи нощна смяна просто не работи за вас повече) или гъвкавостта (повече време да се харчат за грижа за себе си или с децата си).

Следващият път, когато се завижда на някой или нещо, вместо да се разгневи на себе си, може да получи любопитен. Запитайте се дали наистина искате това, което другият човек има. Или, ако това нещо представлява нещо съвсем различно (свобода, мир, играта, забавно приключение, любов, състрадание, създаване). След това помислете как можете да се срещнете тази нужда. (Можете дори да направи списък!)

Притеснявайте, тревожност или страх

Това, което сте нетърпеливи за това, което ние се тревожи за това, което се страхуваме, също може да разкрие нашите нужди и желания. Вижте за какво ви държи будни нощем и това, което минава през ума ви, веднага след като се събуди. Потърсете модели. Вашите притеснения за работа? Или за това, как всичко, направено? Вашите притеснения за бил неподходящ във всички области на живота си?

Вашият незадоволена потребност може да бъде физическо - не може да стои на едно място, тялото ти е прекалено antsy и тревожност. Първи активно ще донесе облекчение. Те могат да бъдат духовно - всичко се чувства като тя се разпада, и имате нужда от опора. Може би искате да проучи вашата духовност и целеустременост. Може би искате да проучи това, което носи по-дълбок смисъл.

Самота

Ако се чувствате самотни често, да изследват защо. Какво липсва? Как се чувстваш, когато си самотен? Angry? Раздразнен? Сад? Разочарован? Кога се чувствате най-сама? Когато се чувстваш обратното? Защо мислите, че се чувствате по този начин? Какво мислиш, че ти трябва?

Може би имате нужда от помощ, някой, който наистина може да се говори за (това може да е някой от най-добър приятел на терапевт и за двете). Може би трябва да се чувстват обичани и слушах (отново, най-добър приятел и / или терапевт). Може би трябва да се научат да се насладите на вашата собствена компания. Така че можете да създадете списък с забавни дейности които можете да направите сами. Или може би трябва да проучи по-дълбоките корени на самотата.

Нашите нужди могат да се крият в най-различни места. Разгледайте различните области на живота си. Вземи любопитен. Вестник. И имайте журнал. Ние откриваме това, което имаме нужда, това, което искаме, това, което ние сме били с изглед, когато ние спрем и да започнете да печелите смисъл от него на хартиен носител. След това обезумяване здравословни начини да отговарят на тези нужди.

Какви са вашите незадоволени потребности? Как може да се отговори на тези нужди в здравословен начин?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Хранене на разстройство на храненето: историята на Нина, част 1

Post Твоето тяло

Да направим понастоящем магически - или поне по-малко нещастен

Post Твоето тяло

Силата на овластяване и съвети за помощ

Post Твоето тяло

Забелязвайки тялото си отвътре навън

Post Твоето тяло

9 малки начина за изграждане на по-добър образ на тялото през 2018 г

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и медийна грамотност: въпроси и отговори с дебора ребър, част 2

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и здравословни начини за справяне с джобния терапевт

Post Твоето тяло

Мисли за красота

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: придвижване на тялото ви в страхотно открито пространство

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: създаване на колаж

Post Твоето тяло

Здравословно хранене по време на празниците: въпроси и отговори с Джудит Матц и Елен Франкел

Post Твоето тяло

Вашето тяло и собствено разрешение за изображение