Танцово-движеща терапия за хранителни разстройства: въпроси и отговори със Сюзън Клейнман | BG.Superenlightme.com

Танцово-движеща терапия за хранителни разстройства: въпроси и отговори със Сюзън Клейнман

Танцово-движеща терапия за хранителни разстройства: въпроси и отговори със Сюзън Клейнман

Днес, аз съм много доволен да представи моето интервю със Сюзан Клайнман, терапевт танц / движение за Ренфрю център на Флорида, Център за психично здраве на жените, която е специализирана в хранителни разстройства, депресия, тревожност и травма.

Според Американската асоциация Денс терапия, танц / движение терапия (DMT) "е психотерапевтичен използването на движение за насърчаване на емоционалното, когнитивното, физическа и социална интеграция на хората."

load...

По-долу, Сюзън говори за DMT, ползите от него и как читателите могат да опитат някои от техниките, като у дома си.

Ето повече за Сюзън:

Сюзън, Масачузетс, BC-DMT, NCC, е попечител на фондация Мариан Chace, минало президент на Американската асоциация по танци терапия, както и покрай председател на Националната Коалиция за Creative Arts терапии. Тя е съавтор на изцеление на фондацията Ренфрю център чрез връзка, е член на редколегията на вестник творчеството на психично здраве, както и публикува обширно за използването на терапия танц / движение в лечението на хранителни разстройства. Тя беше на получателя Американска асоциация Денс терапия на наградата изключителни постижения за 2009 г., и е чест лектор на национални и международни конференции.

load...

Q: Ти каза, че терапия танц / движение е - Можете ли да ни кажете нещо повече за това, което искате да кажете и как терапия работи танц / движение "е малко като да говори чрез тялото си доста по-различно от говорим само чрез вашата" главата ".?

A: Езикът на тялото е по същество ни "роден език." Това е езикът, ние сме родени говорене. Въпреки това, тъй като ние растат и се развиват, ние сме склонни да разчитат повече на нашата интелектуална и вербална език като израз. Казано е, че приблизително 93% от цялата комуникация е невербална. Така че, когато ние се игнорира нашите чувства ние отхвърляме важна част от себе си.

Страдащите от хранителни разстройства (ЕД) са склонни да се избегне свързване в телата им от "обезболяващ вън" и се обърна към ED поведение, като начин за справяне. В терапия / движение танц, аз се помогне на жените възстановят връзката със своя "роден език", като изпитва и изразяване на чувства и идентифициране на връзката между това, което те откриват и метафорично, как те се движат през живота.

Насочвайки ги в движещ се в телата им, аз се улесни опита и те действително участват с тях, така че аз също мога да разбера повече за това какво чувстват. Тези преживявания са разгледани в най-различни начини, включително невербална и вербална размисъл.

Q: Ти писал много за използването на терапия танц / движение в яденето лечение разстройство. Какво разкри вашите изследвания?

A: Всичките ми усилия са клинични, обаче, мога да ви кажа от моя опит и тези, които съм работил с, че има "третирането, основани на доказателства", че този метод има големи предимства за тези, които страдат от хранителни разстройства. Те включват:

  • Живеещи в по-силна връзка с тялото си.
  • Живеещи скоро след това потискане на чувствата и усещанията на тялото.
  • Развиване на способността да се доверите на своите чувства и усещания.
  • Откриването на връзката между начина, по който се движи през живота и проблемите пред които са изправени, които могат да са в основата им ED.
  • Признавайки значението на взаимното връзката между тялото и ума.
  • Повишаване на осведомеността и разбирането на значението на живота в тялото на човек.
  • Обработка на невербални метафори и нови чувства, които могат да доведат до прозрения и нови умения за справяне.

В: Има ли някои техники от терапията танц / движение, че читателите могат да опитат у дома?

A: Бих искал да отговоря на този въпрос в две части, които подчертават взаимното връзката между тялото и ума.

А) да използвам това, което аз наричам Когнитивни Маркери за да помогне на жените, които виждам проучи това какво чувстват. ССФ предостави ръководство за журнал за нечии преживявания. [MT: С разрешение на Сюзън, аз съм публикувате този работен лист в четвъртък.]

Б) Денс изразява радостта ни, успокоява страховете, опитомява нашите тревоги и облекчава нашата самота. Всеки път, когато скочи от радост, ходят ръка за ръка с някого, или да вдигнете ръката си в знак на протест, която сме свидетели танц за живота. Някои предложения следвате, за да ви помогне да се поднови и съживи отношенията си с тялото си и себе си.

1. Когато се събуди на сутринта, се простират като коте и си подарете няколко минути, будни, но в покой, преди да стане от леглото.

2. Изпълнение на музика, която ви харесва, когато сте сами класирането готови да започнете деня. Това може да ви помогне да се свържете с ритъма на музиката и на свой ред със свой собствен ритъм.

3. Изберете специфична музика, за да се улесни мотивация, успокояване или друго преживяване, което ще обогати вашия ден. Например, може да искате да се съчетаят опита на успокояващ балон баня с класически или нова епоха музика, която ви харесва. Докато лежи във ваната, си играе с мехурчета, разтегнете мускулите, напрегнати и релакс или просто се забавлявате в покой.

4. Ако имате деца (или знаеш деца) да играе с тях, изпитват собствения си спонтанност и забележете как те изпитват движи. Виж, ако е по-лесно да изпитат си игрив страна, когато сте с тях.

5. Ако имате домашен любимец, да играете с вашия домашен любимец и да видим какъв ефект има опит от вас.

6. Използвайте вашата креативност да се намерят начини да се движат, че се чувствам добре за вас. Те могат да включват танци, колоездене, игра на топка, или дори на процеса на печене торта. Чрез обръща внимание на вашия "вътрешен танц", ще бъде в състояние да определи кои преживявания са успокояващ и удовлетворяващо за вас.

-

Сюзън, благодаря ви много за вашата представа за терапия танц / движение! Останете на линия утре за втората част!

Какви са вашите мисли за DMT? Били ли сте някога се опита този вид терапия? Ако се чувствате комфортно, моля, чувствайте се свободни да споделят своя опит по-долу.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: как да спрете да удряте тялото си

Post Твоето тяло

Силата на тялото ви

Post Твоето тяло

Още начини за управление на състезателните мисли

Post Твоето тяло

Подкрепяме себе си и другите с любовни писма

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: продължавайте да се борите и 5 съвета за това как

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и мазнини: въпросите и отговорите с експертите denise martz

Post Твоето тяло

Значението на баланса за образ на тялото

Post Твоето тяло

Страхът от сезона на бански костюм и пускането му

Post Твоето тяло

Какво да правите, когато ви крият вътрешните ви критики

Post Твоето тяло

Неделя за самообслужване: фокусирайки се върху взаимоотношенията си

Post Твоето тяло

20 въпроса за изследване на безусловна самолюбие

Post Твоето тяло

Body image warrior седмица: тялото любов и учене да се свържете парчета