Световен ден за психично здраве: живот със смисъл | BG.Superenlightme.com

Световен ден за психично здраве: живот със смисъл

Световен ден за психично здраве: живот със смисъл

{Чрез Pinterest; родом от тук}

Когато бях на колене във диета и жажда за тънкост, не можех да видя нищо повече. Разбира се, аз обичах семейството ми и ми хареса учене. Но в ретроспекция се чувствах като повърхностен живот. Не е моето семейство, а не ми образование. Но моя гледна точка на това, което означаваше изпълнение. И местата, където съм се търсят удовлетворение.

load...

Бях толкова загрижени за тялото ми, че не съм много по-дълбоко отвъд които искат да бъдат тънки, което видях като панацея за всичките ми проблеми. Аз гледа на света през призмата на въпросите ми с изображения на тялото: Нищо няма значение много, ако не отслабнете или да има най-вече безупречен фигура.

В своята книга 8 Клавиши за възстановяване от разстройство на хранене: ефективни стратегии от терапевтичната практика и личен опит, психотерапевти Каролин Костин и Гуен Шуберт Grabb имайте предвид, че хората с хранителни разстройства могат да пропуснат смисъла на живота. Те пишат:

Ако имате проблеми с храненето и да сте, на някакво ниво, дневна повърхностен живот. Не казваме, животът ви няма смисъл, а по-скоро, че сте загубили следите на истинския смисъл на живота. Дали това е число по скалата, по-плосък корем, или някаква друга мания с храна или тялото си, че привлече вниманието Ви и откраднати енергията си, сте загубили следите на това, което е наистина важно.

load...

(Разбира се, хранителни разстройства са сериозни заболявания, те не са съзнателен избор - работи за възстановяване е разстройство на хранене може да направи живота ви по-малки и по-малки, така че можете да забравяме истинската стойност на живота.).

Но това не се отнася само лица с хранителни разстройства. Това е от значение за всички нас, които живеят с номера и вярвам, че дебелия, или диета ще ни даде красиви неща. Това ние най-накрая ще имаме щастието, сигурността, гордост и самочувствие през целия ден, всеки ден.

Но това е мираж.

Защото, след като достигнат определена тегло или размери или каквото, по-дълбоките проблеми все още съществуват. Те не магически изчезват като вземем по-малки, имат по-строги корема, стават по-мускулести или да промените външния си вид по друг начин. И по-дълбоките въпроси остават без отговор: Дали съм обичан? Да обичам себе си? здравословен и пълноценен за моите отношения? Am I наистина изпълнени? Какво прави смислен живот наистина означава?

(Да не говорим, че нашата увереност и усещане за себе си, са временни и зависи от треперещи и непрекъснато променящите се фактори, като броя на скалата.)

Тънкост не купува смисъл. Ние знаем това. Но това е едно нещо, за да го знаят, а друг да промени начина ни и да спре да търси тайната за загуба на тегло, и по този начин "перфектната" живот. И за да се спре фиксирането на предполагаемите телесни недостатъци.

Нашите опасения телата ни могат да се проявят по-дълбок проблем. В своята книга, Костин и Grabb разполагат с цитат от Ким Чернин от мания: Размисли за тиранията на стройност:

Тялото има смисъл.. Когато изследваме под повърхността на нашата мания за тегло, ще открием, че една жена, обсебена от тялото й също е обсебен от ограниченията на емоционалното си живот. Чрез нея се отнасят с тялото й тя изразява сериозна загриженост за състоянието на душата й.

Е, как да бръкнат по-дълбоко? Костин и Grabb обсъдят четири начина за това, което те водят наричате "соул", или по-духовни и смислен живот. Един от начините е да се обърне внимание, внимателно, напълно и не-осъдително.

Това, което се обърне внимание, според Костин и Grabb, се отразява върху качеството на живота ни. Тъй като те пишат: "Каквото и да мислят за, или се обръща внимание на подобно" бедрата ми са мазнини "или" бедрата ми са силни, "е мястото, където енергията си отива и от тези мисли, някои чувства са създадени, които след това да доведе до. Поведения "Те задават няколко ключови въпроса:

Какво искаш да отделят най-голямо внимание, за да? Какво грабва ума си? Къде фокуса си отиде няколко пъти на ден? Има неща, които са се обръща внимание на ви донесат радост и щастие? Смятате ли, се съсредоточи върху нещата, които ви карат да се чувствате по-добре за себе си?

Те предполагат, читатели обръщат внимание (и запис на хартия) "Душата моменти", които са невероятни моменти, които ви докосват дълбоко. Костин и Grabb дадете примери като гледане на залез слънце, участва в церемония или слушате хор. Те обясняват:

Следенето на душата моменти е следенето на светостта на живота. Душата моменти ни напомнят, колко лесно е да се намери начин да бъдат преместени, и напомни за връзката с нещо по-голямо от себе си. Следенето на душата моменти ще ви помогне да остане благодарен за неща, които може да са обикновени в известен смисъл, но все още са пълни с почуда, когато отделите време да се обърне внимание на напълно и да ги оценявам.

Те също така предполагат, мощен писане дейност, когато се говори за тялото си с помощта на обективен и задълбочен описания. "Пишете за това, което тялото изглежда, много части и как те функционират, с каква цел тялото служи и как работи или ходове." Ето един прекрасен отговор от един от своите клиенти:

Тялото ми е средство за душата ми, духът ми, моята енергия. Имам четири придатъци, които ме съпътстват през целия живот. Двете най-ниските, краката, подкрепят ме, ме смлени и ме свързват с земята. Те ми даде възможност да тичам, да скачат, да върви, те са силни, и те са закръглени и женствена. Моят торса, ядрото на тялото ми, има съобщения за любов, връзка, креативност, и кураж. От моя торса се простира от двете други придатъци, ръцете ми. Ръцете ми дава и взема, те имат пет пръсти в края, което разбиране, допир, ласка, не се колебайте и помощта. Ръцете ми са силни, те са свързани с торса ми от раменете ми, също трайни, но те имат тенденцията да се затегне, когато се изпитват емоционални колебания. Другите изключително женствени части на тялото ми са моите гърди. Те дават живот, поддържаща храна за потомството ми. -KM

Днес, аз се съсредоточавам много по-малко от тялото ми, и още по одухотворени моменти в живота, повече за това как тялото ми ми помага (вместо уж ме боли, като не търсят по определен начин). Опитвам се всичко възможно да се обърне внимание на големите и малките неща в живота: слънце, след дъждовен ден (което сме имали много във Флорида), един ден, прекаран с любимите хора, способности на тялото ми, и вярата, че има нещо по-голямо начин, че себе си.

Какво е помогнал да води по-дълбоко чувство или смислен живот? Какви са вашите душевни моменти? Какво искаш да се обърне внимание?

* Тази публикация е написана като част от Световния ден на психичното здраве Блог партия Psych Централна му. Вижте още постове тук!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

За какви подаръци си благодарен?

Post Твоето тяло

Провеждане на редовни проверки за самообслужване

Post Твоето тяло

20 неща, които знаят хората с положителен образ на тялото

Post Твоето тяло

Никога не е късно да се подхранвате

Post Твоето тяло

Лечение на склонност към преяждане при хранене: въпроси и отговори с елен Шуман, част 3

Post Твоето тяло

Какво да запомните, когато се чувствате ужасно за тялото си

Post Твоето тяло

Търсите ли самоусъвършенстване за своя сметка?

Post Твоето тяло

15 начина да се подобри благосъстоянието без да се фокусира върху теглото

Post Твоето тяло

Състрадателен начин да усетите чувствата си

Post Твоето тяло

Използвайте списъци, за да култивирате радост и да създавате изпълняващи дни

Post Твоето тяло

Усилване на изображението на тялото: разделяне на изображението на тялото в части с размер на захапка

Post Твоето тяло

2 мощни начина да прокарате диета