Световен ден за психично здраве: каква е депресията, свързана с имиджа на тялото | BG.Superenlightme.com

Световен ден за психично здраве: каква е депресията, свързана с имиджа на тялото

Световен ден за психично здраве: каква е депресията, свързана с имиджа на тялото

Днес аз съм блоговете в чест на Световния ден за психично здраве. Конкретна тема тази година е депресия, която всъщност е много подходяща за тялото изображение. Научете повече тук и тук за днешното значение.

Депресия и изображение на тялото са приятелства. Много хора, които са изпаднали в депресия не харесват телата си. Много хора, които не харесват телата им се депресират.

load...

Тя може лесно да се превърне в токсичен цикъл.

"Често, депресия нарушава начина, по който човек си мисли и чувства - с самокритични изявления притеглят вече крехко самочувствие", според Дебора Serani, PsyD, клиничен психолог и автор на прекрасна книга, живеещи с депресия.

"Много [хора, които са депресирани] сочат конкретни недостатъци на телата им, докато други описват чувстват по-общи недоволни от външния им вид или изпълнение на тялото", заяви Ашли Соломон, PsyD, клиничен психолог, който пише един от любимите ми блогове подхранваща Душата ,

load...

Хората с негативен образ на тялото може да се превърне в депресия, когато те нека си несигурност диктуват живота си. Когато те нека насинена изображение на тялото по този начин пречат на социални контакти и други дейности, които се ползват, каза Соломон. "Ако лош имидж на тялото води някой, който да се изолират, депресия е чест резултат."

Преодоляване на депресия

Депресията стеснява вашия свят. "За някой, който е в депресия, светът започва да се получи много, много малък. Изведнъж, Вселената се състои от само вие и вашите депресивни мисли, всичко останало изключени ", каза Соломон.

Но голямата новина е, че независимо дали сте се борят със свито настроение или клинична депресия, можете да получите по-добре.

Соломон предложи следните основни начини за преодоляване на депресията.

Идентифициране и преследва своите ценности. "За да се бори с депресия, най-съществено нещо, някой може да направи е да се определят нещата, които са важни за него или нея, и да започнете да измислят как да се култивира повече от тези ценности в живота на човек", каза Соломон.

Потърсете подкрепа. "За някой, който е в депресия, [преследва своите ценности] могат да се чувствам като търкаля камък нагоре по стръмен хълм, който е защо тези борят необходимостта да се търси [то] подкрепа на други хора", каза Соломон.

Тя предложи да се достигне до всеки от професионалисти с психичното здраве на духовенството да близки за подпомагане на групите. "Тези опори могат да помогнат напомня някой от нещата, които са най-важни."

(Ако депресията се нарушава ежедневната си функциониране, това е особено важно да се направи среща с терапевт.)

Ангажирайте се със света. След като се определи какво е важно за вас, Соломон каза: "Виж как симптоми на депресия и поведение служи да прокара тези неща, оставяйки черна дупка". "За да се измъкнем от този отчаян място, индивидуално трябва да се ангажира със света отново, дори и когато тя се чувства неудобно и невъзможно ", каза тя.

Раздвижи си тялото. Преместването на тялото ви може да помогне за повишаване на настроението и изображение на тялото, каза Соломон. Това не означава, маратони, каза тя. Това може да означава ангажиране в бавно и нежно движение. Например, тя предложи да практикува йога,, като разходки - "с домашен любимец е още по-добре" - танци у дома или Хавайският магарешка.

Изграждане на по-здравословен Тялото

Изграждане на здравословен образ на тялото е процес. Но всичко необходимо е на вземане на решения да ходи тази първа стъпка. Serani при условие че тези изключително важни предложения за подобряване на тялото изображение.

Да не се купуват в медиите. "Остави списания, се отвърне от реклами и други визуални медии и просто отделете малко време да се огледам", каза Serani. "Човешката раса идва във всички видове форми, размери и цветове."

Предизвикателство суровата вътрешната тракане. "Ако вътрешният саундтрака на живота ви е изпълнен с остри, критичен или негативен начин изявления, никога няма да се научи да обичаш себе си", каза Serani. Не е лесно да отмените негативен вътрешен диалог, каза тя.

Но вие можете да се прекъсне цикъла коварен като обърне внимание на вътрешната си език, да го обжалват и намирането на реалистични алтернативи. Колкото повече практикувате, толкова по-естественото, че ще стане.

Така например, ако откриете себе си казва: "Аз не съм достатъчно красива", отговорете с ", казва кой? Трябва да се спре това болезнено от такива разговори. Аз съм красив. Вътре и вън. Няма никой в ​​света като мен, "предложи Serani.

Възползвайте се и празнуват тялото си. "Любовта си линии и контури, криви и ъгли, вашите добродетели, както и вашите недостатъци, защото те карат да се изключително уникален", каза Serani. "От фигурата се порежете в дрехите си и към формата ви отведе във вашия рожден ден костюм, поглези, хваление и да е страстен за тялото си."

И не забравяйте, това допълнително мощен точка от Serani: "Вашето тяло е най-старият си приятел и ваш постоянен спътник".

Ако сте се борят с отрицателен образ на тялото, потъва настроение или клинична депресия, какви предизвикателства са изправени пред вас? Какво ти помогна да се получи по-добре?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Най-големите погрешни схващания за самосъзнанието

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото от блогосферата 13

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: 10 начина да се забавлявате с модата

Post Твоето тяло

Атлети и разстроено хранене: това, което родителите трябва да знаят

Post Твоето тяло

Мощен въпрос за вземане на добри решения

Post Твоето тяло

Значението на баланса за образ на тялото

Post Твоето тяло

3 начина да успокоите тялото си

Post Твоето тяло

Изяждане на разстройство на храненето: изцеление отвътре

Post Твоето тяло

Търсете най-вътрешните вдлъбнатини на душата си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: култивиране на вашата духовност

Post Твоето тяло

Когато не обичате тялото или себе си

Post Твоето тяло

Вместо да сте ядосани, любопитни за тялото си и себе си