Силата на овластяване и съвети за помощ | BG.Superenlightme.com

Силата на овластяване и съвети за помощ

Силата на овластяване и съвети за помощ

Когато сте само началото, за да направите положителни стъпки и промени в живота ни, че е лесно да се върне към стария начин, нашите стари навици.

Например, ако сте били остави другите да ходят върху теб в продължение на години, това ще отнеме малко практика, за да се създаде фирма граници. И за да се запази тяхната настройка.

load...

Тя ще бъде по-автоматичен, много по-лесно, да се каже, да на нещо, което не искам да правя, за да нека някой назаем нещо, което не искате те да се заемат, или да споделите с някой направи забележки по отношение на теглото си, защото сте " рядко съм се изправи за себе си.

Тя ще бъде по-лесно да се оттегли по скалата или Баш себе си за допускане на грешки. Тя ще бъде по-лесно да споделите с другите лекуват ли глупости.

Така че ние трябва напомняния. Имаме нужда от напомняне, които ни помагат да се движат напред, което ни накара да се смени курса си и да предприеме нови стъпки. Нещата, които ни активират физически, емоционално, умствено и духовно.

load...

Това е мястото, където се предлага в овластяване. Той помага, когато имате напомняне, че дава възможност на. Нещо, което помага да се чувстват силни, центрирано, мотивирани, готови да поемат състрадателни грижи за себе си.

За мен, един голям овластяване напомняне работи навън - особено, когато съм вдигане на тежки гири или прави особено предизвикателна тренировка.

Когато съм упражняване, се чувствам непобедим. Чувствам се зарежда. Чувствам се силен. Чувствам, способен да поеме предизвикателствата, да поеме нещата, които обикновено ме карат да се чувствам нестабилна и малки.

Друг напомняне чете статии. Те могат да бъдат членове на нещо от определяне на лични граници, за да мечтаят големи мечти. Те ми напомнят, че аз заслужавам уважение. Това, че заслужавам да бъде приоритет в живота ми. Това е единственият начин мога да бъдем в услуга на другите.

Те ми напомнят, че трябва да се научат хората как да се отнасяш с мен, че това не е груб или да кажа.

Това е грижа за себе си. Това е в основата на всичките си взаимоотношения.

Те ми напомнят, че съм в състояние да прави тези неща. Това, че тези неща са умения, и мога да ги учи.

Запазя отметка на тези видове артикули в моята "напомняния" папка. Защото колкото повече чета за да се грижи за себе си, толкова повече Упълномощена съм да го направя.

Така че това, което ви помага да се чувстват овластени? Какво ви напомня да се грижи добре за себе си? Това, което подтиква към действие?

Докато сте разберете, че от, ето няколко идеи, които също могат да помогнат:

  • Слушане на музика, която ампера нагоре. Тези песни може да са овластяване на текстове на песни (с думи, които напомнят да бъдете себе си или да продължава да мечтае) или ритъм, че става и да се движи. Може дори да създадете плейлист с овластяването на песни. Пусни го редовно. Пусни го, преди да започваш да се изправи пред трудна или предизвикателна ситуация (нещо от което презентация за определяне на границата с родителите си).
  • Run, мотоциклети, екскурзия или да участват във всяка друга дейност, която предизвиква прилив ендорфин. Какво упражнение ви дава възможност? Какво движение помага да се чувстват силни и готов да се изправи срещу предизвикателствата?
  • Запис на агитация. Днес, повечето клетъчни телефони идват с диктофон. Създаване на запис на собствените си думи на насърчение и овластяване. Или помолете партньора си, най-добрият приятел, роднина или някой друг, който е благоприятна за създаване на запис за вас.
  • Дръжте файл с вдъхновяващи статии. Помислете какви промени искате да направите в живота си. Бихте ли искали да получите по-добро при определят твърди граници? Бихте ли искали да се подобри вашето тяло изображение? Чувствайте се по-добре за себе си като цяло? Станете по-самостоятелно състрадателен? Намери писанието, което ще ви помогне да стигнете до там. След това го запишете на вашия компютър, или да отпечатвате отделни парчета. Или и двете.
  • Дръжте файл от собствените си постижения, пъти сте били издръжливи и моменти, които сте се изправи за себе си. Големи или малки, пишат всичко надолу. Прочетете този списък всеки ден.
  • Дръжте вдъхновяваща книга на нощното си шкафче или в чантата си. Например, това може да бъде Библията или Тората или молитвеник, поезия или медитации.
  • Носете вдъхновяващо напомняне. Например, това може да е гривна, която е гравирано с цитат или съобщение. Аз нося верига на баща ми и си гривна. Никога не съм ги свали. Те ми напомнят да бъдат смели и да рискуваш (напомняне ми трябва. Всичко останало. На. Време.). Те ми напомнят за краткостта на живота.
  • Пазете списък с вдъхновяващи цитати. Ето един добър един от Анаис Нин, който споменах в друг пост: "И дойде денят, когато рискът да остане здраво в пъпка е по-болезнено от риска да го заведе в цвят". Този пост и това също се изброят вдъхновяващи цитати ,

В коментарите, бих искал да чуя какво дейности подсилят.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: Дефицит на вниманието Пренареждане на собствената грижа към вашия график

Post Твоето тяло

Това, което саботира положителния образ на тялото: част 2 с кимбърли

Post Твоето тяло

При избор на храна и лошо

Post Твоето тяло

Какво искаш да пуснеш в живота си?

Post Твоето тяло

Повече за имиджа на тялото: въпроси и отговори с автора dara chadwick, част 2

Post Твоето тяло

Ядене на разстройство на храненето: историята на Лаури за властта на вярата

Post Твоето тяло

Моите топ 10 любими публикации на изображение на тялото, диета и тегло

Post Твоето тяло

Този уикенд се среща на масата

Post Твоето тяло

Митове и факти за храненето на вашите деца: част 2 с д-р. Катя Роуел

Post Твоето тяло

Как можете да търсите спокойствие?

Post Твоето тяло

Напомняне за стареенето и тялото ни

Post Твоето тяло

Когато настъпи стрес: 40 идеи, за да не се поддаваш на тъжно изображение на тялото