Сериозна любов серия: Мишел Мари Макрат | BG.Superenlightme.com

Сериозна любов серия: Мишел Мари Макрат

Сериозна любов серия: Мишел Мари Макрат

Миналия месец, в това трябва да слушат-подкаст, Мара Glatzel, блестящ живот треньор и писател, поприказва с невероятна Vivienne Макмастър, фотограф, който помага на жените да използват самостоятелно портрети за изграждане на по-дълбоко и по-любяща връзка със себе си.

Ако си спомняте, Мара и аз започнах месечната ни интервю серия да демистифицира любовта към себе си и покажи на читателите какво любовта към себе си наистина прилича на базата на ден за ден. Надяваме се, че тези интервюта ви вдъхнови да създадете своя собствена практика и да се поглезите с повече доброта и състрадание.

load...

(Между другото, ако не сте запознати с красиво произведение на Мара, моля, проверете сайта й и й блог "Лекарствен Марципан".)

Този месец ние сме радостни да споделим нашия интервю с Мишел Мари Макграт, който създава най-различни продукти, за да помогне на хората да оценят, подхранват и обичаме себе си. Обичам я овластяване съобщение. (А тя е супер сладка и щедър, също!) Мисля, че мъдрите му думи без съмнение ще резонират с вас, също!

По-долу, Мишел говори за многото начини практикува любовта към себе си, заедно с трудностите, които вдъхновиха си, за да промени начина, тя разглежда и се лекува.

load...

1. Как се практикуват любовта към себе си?

Научих се да бъда състрадателен със себе си и лечение на себе си като скъп приятел. През 2003 задам един огромен намерение да отвори до 100% любовта към себе си и пусна всичко, което пречи донякъде от моята реалност. Внимавай какво си пожелаваш!

Тъй като съм бил на пътешествие във всички части на мен и области в живота ми, когато бях напълно от привеждане в съответствие с това намерение! Нека просто кажем, че е по-скоро като омраза към себе си.

Всяка сутрин и вечер да посредничи в продължение на най-малко 10 минути, понякога в банята (един от любимите ми любов към себе си практики), затворете очи и си сложа ръката на сърцето ми и попита "какво мога най-много от мен нужда в момента? "

Питам себе си този въпрос многократно е бил животът се променя. Аз също редовно използвам моя Себелюбието алхимически масло, когато медитирам. Аз съм много наясно с използване само на органични и качествени продукти за тяло и грим.

Себелюбието също е добро за планетата! Ако себе си лечение с любов, тогава може естествено да започне да се направи по-съзнателни решения за това, което сложи и в тялото си.

Станах по-усърдни за качеството на храната аз ям, което е предимно органични и от местните пазари на производителите. След като е вегетарианец за повече от 25 години, аз сега ям предимно вегетарианска диета. Това не беше нещо, което си мислех за това, но се е развило през изминалата година, както аз съм все научих наистина да слушате тялото си. Това беше изненада, когато се държат като повтарящи се сънища за тялото ми не ме искат да консумират млечни продукти. Аз също се елиминира продукти с рафинирана захар в тях и че е имало промяна в живота по отношение на яснотата на ума, която последва.

Чудех се как това дори би било възможно за мен, след като през целия chocoholic. За щастие има толкова много невероятни органични, вегетариански шоколадови бонбони, направени със сурово какао и суперхрани на пазара в момента. Вкусът му е много по-добре, отколкото преработени разнообразието и всъщност е добра за вас! 😉

Моите граници са станали много по-ясни от себе си и други хора. Вече не е трудно да се каже, "не", ако трябва да или да отделя време. Обичам да съм със себе си и знам, че даването на себе си време, е един от най-подхранващи неща, които могат да направят. Презаредя и след това щастливо прекарват времето си с други хора.

В момента, аз съм също така прави сутрин практика на сухо тяло четка за 9 минути, докато скандират заедно с тази приказна мантра на Освобождението "Хар Makunday" изпълнена от прекрасната Mirabai Ceiba. Опитайте го и ми кажи как да го намерим.

2. Каква книга е задължително четиво за любовта към себе си, образ орган или свързани с темата?

Една книга, която аз редовно вземете е Когато бях себе си обичаше Стига с Ким McMillen. Тази красива малка книжка съдържа проста мъдрост, че тази дама научил, е важно в живота, за да споделите с тези, тя обичаше.

За съжаление, тя умира внезапно, но не и преди тя да бе оставил зад това сърце отваряне наследство. Един от моите любими специално е: "Когато аз обичах достатъчно напуснах проектиране моите силни и слаби страни на други хора и да ги държат като моите."

Въпреки това, аз съм всъщност е създаден цял списък с любовта към себе си, свързани с книги, които ми помогнаха през годините, които попадат в различни области, в които ние често имат предизвикателства с любовта към себе си.

3. Кои са любимите ви начина да се движите тялото си?

Обичам ходене и това е един от начините, започвам деня си. Аз отивам на разходка всеки един сутрин за около 20 минути. Това е част от ежедневието ми любов към себе си практика.

Знаете ли, че най-малко 12 минути ходене всеки ден е достатъчно за нас, за да огън синапсите в мозъка ни, освобождавайки тези Чувствам се добре хормони? Той получава ми почивен ден за едно чудесно начало и аз обикновено се повтаря най-малко още един път в следобедните часове.

Една от любимите ми празници на всички времена е трекинг в Хималаите в Непал. Чувствах се толкова въодушевен и освежени през цялото време. Този опит хранят душата ми на толкова много нива.

Използвах да даде интуитивни масажи, когато имах изцеление практика, и аз наистина се ползват като в потока и се движат около масата. Беше почти като танц и открих, че много удовлетворяващо.

Аз често се облича с висока енергийна песни и танци през деня, когато съм бил на моя лаптоп е твърде дълъг. Това е толкова важно да се вземат тези редовни почивки и да се премести на телата ни. Търся да си взема физическата активност на друго ниво и съм в момента гледам в някои йога упражнения.

4. Какво е едно или две неща, които искате жени знаеха за поскъпването и да се обичаш?

Иронията е в това, че когато престане търси одобрение и любов от страна на другите, това е много по-лесно да я получи. Научих този урок много пъти, когато аз съм се чувствал разочарован от някой друг. Преди няколко години, аз почувствах невероятно предаден и измамен като бракът ми се разпадна.

По време на някои болезнени търсене душа, аз научих, че той е наистина отразявайки за мен частите на себе си, че съм изоставени и пренебрегнати за много дълго време. Много често ние гледаме към нашите партньори, за да попълни нуждите вътре в нас, когато в действителност това не е устойчиво или честно.

Това ми беше, че ме е оставил и действията му ме принудени да признава тази истина. За този живот урок, аз ще бъда вечно благодарен.

Когато спрем проектиране на нашите нужди на другите и да им позволи да бъде само себе си, тя всъщност създава пространство за тях, за да ни обичат. Аз наистина вярвам, че това е един от най-големите космически вицове!

Бих искал да напомня на всички, че само може да си обичам някой да дълбочината можете да обичаш себе си. Всичко друго е просто трябва. Когато можете да откриете, че пространството на любовта в себе си и го оставете да прелее, можете да споделяте тази любов с друг чисто за удоволствие.

Вашите отношения със себе си е филтърът, през който виждате всички останали. Може филтъра се възползват от някои почистване?

5. Кои са вашите герои? 

Обичам да чуят истории за обикновени хора преодоляват несгодите и става, за да вдъхнови други просто от чисто самите те да са.

Чудесно е да чуя от хора, които надхвърлят предиизвикателни детство, животозастрашаващи болести или ситуации, които остават фокусирани върху мечтите си и да се обърнат живота си около - вдъхновяващи хора като Ник Вуйчич, австралийски мотивационен говорител, който няма крайници и все още пътува по целия свят помагат на другите и да покажат, че всички ограничения съществуват само в съзнанието ни.

Аз също чета една прекрасна книга миналата година, наречена My възстановяване от Джули Паркър, която документира личните пътувания на 18 души, които са възстановени от хранителни разстройства. Хората на реални житейски истории за надежда и сила са толкова обогатяващи.

Всички сме чували историите на учители като Нийл Доналд Уолш и Екхарт Толе, които са били бездомни по едно време и бяха удари дъното. Обичам да изслуша тези истории, които наистина демонстрират устойчивостта на човешкия дух - страхотен напомняне, че най-голямата ни пречка в живота обикновено е себе си и че не можем да направим нищо.

6. Какво според вас е най-големият ви пречка в любящ себе си?

Моят свръхактивен ум! Използвах да страдат от хронична негативен вътрешен диалог и много натрапчиви мисловни модели. Умът ми беше толкова overanalytical и ме закара луд, което доведе до сериозни безсъние и пристъпи на паника.

Тази спирала в депресия в продължение на няколко години. Чувствах се толкова откъснати от себе си и сложи прекалено много внимание на всички останали мнение, а не мое.

Въпреки че това беше много тъмен период, научих толкова много, най-вече как да не вярвам, повечето мисли. Когато имам лоши дни сега, аз нося моя фокус обратно на това, което искате да създадете в живота си и да си енергия в тази посока.

7. Как да работим, за да го преодолеем? 

Внимателност и спазване на мисли, без да ги вярва, е изключително мощен. Интересно е да се питам "каква част от мен вярва, че това? и да видим какво е отговорът.

Научих, че противопоставят мисли наистина не работят и затова съзнателно се промени фокуса. Умът е просто си върши работата, която трябва да имате мисли, така че е страхотно да се помни, че и пуснете решенията.

Намирам в диалога със себе си, може да бъде поучително за това къде тази мисъл идва от и често в крайна сметка се смее на себе си.

Намирам медитация, хипнотерапия, EFT и утвърждения особено полезно, и все още се обединят всички тези в моето ежедневие.

Аз създадох собствените си любовта към себе си Утвърждаващите карти преди няколко години. Това послужи като положителен фокус през деня, и аз извадя една от първото нещо, на сутринта и го поставете някъде видими. Това е полезно, когато има лош ден, когато знам, че моите мисли стават напълно несъразмерно да се прекъсне, че психичното цикъл.

Например "Аз избирам да не се сравнявам с другите. Аз съм себе си и ще обхване пълнотата на кой съм аз. "

Аз също обичам работата на Байрън Кейт и особено нейната книга Loving Какво е и четирите й въпроси, които тя нарича "работата", поставя под въпрос валидността на вашите мисли и безплатно обрат лист, който може да бъде изтеглен от нея сайт www.thework.com , Аз обичам истината за него.

Чувството за хумор е и един от моите най-важни инструменти!

8. Има ли нещо друго, което искате да знаете читатели?

Себелюбието е наистина за сключване на здрави през целия разговор със себе си. Това не е фаза еднократно и въпреки че тя изглежда да е най-новата бръмча дума, това е важно да се разбере, че е постоянен ангажимент. Тя може да бъде предизвикателство.

Помислете за размера на усилия и енергия, която ще се постави в нашите романтични връзки и приятелства. Представете си, ако ние поставяме дори една малка част от тези усилия в създаването на джобове от време, за да се съсредоточи върху връзката със себе си?

Животът ни ще бъдат преобразувани експоненциално. Представете си как ще се чувствате, за да бъде наистина в унисон с чувствата си и е свързан с тялото си.

Научих по трудния начин, че това, което е най-важно е как аз мисля и чувствам за себе си. Вие външно потвърждение е най-голямата загуба на време и енергия (все пак всички ние можем да попаднат в това поведение от време на време). Това е една бездънна яма.

Не позволявайте на никого и нищо извън имате повече власт над вас, отколкото собственото си сърце. Това е най-обезсърчавате нещо на света и той служи на никого.

Бъдете най-щастливият, най-добрата възможна версия на себе си - това е най-добрият начин, по който може да служи на света. Вие сте най-гуруто на вас, и никой друг не би да си знам какво е най-добре за вас. Вярвай в себе си. Имате цялата мъдрост, което трябва. Истина.

Още за Мишел: 

Мишел Мари Макграт е Lovepreneur и създател на биологичното Себелюбието гама от алхимичните масла, поръчкови Свещени Парфюм и популярни любовта към себе си карти Sacred Self му. Тя е съавтор на любовта и единството в най-продаваните Приключенията В Проявява серия и автор на 7 начина да обичаш себе си електронна книга. Мишел е страстен за влюбването с всички части на себе си, и създаването на продукти, които напомнят на другите да направят същото.

Можете да намерите най-Мишел тези сайтове:

  • Www.sacredself.com.au
  • Http://www.facebook.com/SacredSelf
  • Http://twitter.com/sacredselftips
  • Http://www.pinterest.com/sacredself
  • Http://www.instagram.com/sacredself

Вижте нашите други интервюта с невероятни дами Тара София Mohr, Кейт Свобода, Мариан Елиът, Анна гости Jelley, Кристина Розали, Роузи Molinary и Александра Францен.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Без тежести печели красива награда за блогър

Post Твоето тяло

Създаване на пространство, за да се вслушаме в себе си

Post Твоето тяло

10 начина за справяне с тъгата

Post Твоето тяло

Преживелият се бикини сезон с вашето положително тяло изображение в такт

Post Твоето тяло

Демонстрирайки навредните истории и създавайки нови разкази

Post Твоето тяло

Просто упражнение за справяне със съмнения

Post Твоето тяло

Изкуството да слушаш тялото си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: домакин на събиране на приятели

Post Твоето тяло

28 неща, които знам, за да съм истина за имиджа и живота на тялото

Post Твоето тяло

Самообслужване неделни връзки 1

Post Твоето тяло

Самостоятелно се грижите и вършите това, което ви поддържа

Post Твоето тяло

Подсилване на изображението на тялото: включващо една рутина