Различни начини да се вслушаме в себе си | BG.Superenlightme.com

Различни начини да се вслушаме в себе си

Различни начини да се вслушаме в себе си

Тази седмица в "направи бъркотия", творчеството ми блог, аз написах, за да изглеждате извън себе си отговори. Предположих, че други хора са знаели по-добре от това имах нужда и исках. И аз се предположи, че тези хора, също заслужават да имат право на глас. (Много от тях не са.)

Несъзнателно, аз поставя силата, която ми принадлежи в ръцете им. Не само че често се отстрани от дискусията, аз се отстраняват от цялата стая.

load...

Но тук е жизнено важна реализация: Имаме отговорите вътре в нас. Те са вътре. Ние просто трябва да слуша.

(Разбира се, понякога, се нуждаем от допълнителна помощ да ни помогнат да получите достъп до отговорите, които ни служат. - особено ако сте ангажирани в саморазрушително поведение Тогава е най-добре да потърсите професионална помощ, получаване на подкрепа, за да ви помогне да спрете тези навици и пренасочи за себе си и верни на вашите нужди и желания.)

Когато слушате себе си може да сме вън от практиката. Ние може да се наложи да се изострят нашите умения за слушане. Например, може да започнете като се тихо. Като се все още. Това са някои предложения за достъп до спокойствие, за да усмиряват всички състезателни мисли, така че можете да копаят отдолу, за да си ядро. След практикуването на всяко предложение, запишете си мислите или реакции, които възникват.

load...
  • Сложете си слушалките и включете класически или който и да е инструментална музика. Затворете очи и слушайте за най-малко 5 минути.
  • Запалете свещ. Гледайте пламъка в продължение на няколко минути, без да правите нищо друго.
  • Вземете бавни, дълбоки вдишвания.
  • Практика любимите си участъци.
  • Практикувайте йога нежна, като се опитва тази поза; тази поза; тази поза; и / или тази поза.
  • Прослушване на медитация. Клиничният Наскоро правих интервю за парче върху премахването на повтарящи се кошмари препоръчва тези безплатни ресурси: BYU консултиране и психологическа помощ; Университет на Западна Сидни служба за консултации; Болница Хари Труман Мемориал на ветераните; Dartmouth College Student Промоция на здравето и уелнес.
  • Съсредоточете се върху един смисъл. Така например, се фокусира върху миризмите около вас. Или се съсредоточи върху чувство на повърхностите под краката или ръцете си, одеялото, който използвате, или дори писалката, която пишете с.

Ако се опитвате да се намери решение, опитайте тези предложения:

  • Създайте списък с плюсовете и минусите на всеки потенциален вариант. Също така, мисля за това как всяко решение се чувства в тялото си. Как тялото ви реагира на всеки избор? Какво мислите да възникне, когато съзерцаваш всеки избор? Какво емоции възникнат? Безпокойство? Вълнение? Тъга? Гняв? Щастието?
  • Напиши въпроса, което се бори с най-отгоре на вашия вестник. След това започнете журнал каквото и да възникнат мисли по въпроса: вашите страхове, тревоги, импресиите и други въпроси.

Ако сте се практикуват слушане на себе си всеки ден, опитайте тези предложения:

  • Няколко пъти на ден, да спре и да запишат как се чувствате и мислите преминават през съзнанието ви.
  • Вечерта преразгледа деня си и мисля за това, кога сте слушали себе си и когато не го направи. Виждате ли някакви модели в тези ситуации? Може би е трудно да слушате себе си около някои хора. Можете избъбрям "да" на неща, които не искате да направите, защото те ви предизвика, или се притеснявате, че няма да ви харесва. Какво можете да направите по различен начин, така че да се вслушваме в себе си?

Отново, не забравяйте за вас. Не забравяйте да всъщност се запитате какво искате, това, което се чувства добре, какво работи, какво не, какво имате нужда, какви са вашите мечти. Не отстъпка себе си. Не се отстрани от процеса на вземане на решения. Не оставяйте стаята.

Вместо това се мълчи. Вземете още. Погледнете вътре. Погледнете вътре.

Какво ви помага да слушате себе си?

Останете на линия утре за повече начини да се вслушват в нас самите. Надявам се, че имате прекрасна събота!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: ключов въпрос, който всеки ден трябва да зададете

Post Твоето тяло

Фентъзи на загуба на тегло и намиране на истинско изпълнение: част 2 с Елен Франкел

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: даване на разрешение

Post Твоето тяло

Сериозни любов серия: Мариан Елиът

Post Твоето тяло

Честване на международния ден на жените

Post Твоето тяло

5 въпроса, които да изследвате всеки ден

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото от блогосферата 15

Post Твоето тяло

Самостоятелно грижите в неделя: вдъхновяващи, целенасочени цитати

Post Твоето тяло

Полезни начини за промяна на вашата гледна точка

Post Твоето тяло

Разбиране какво иска тялото ви, част 1

Post Твоето тяло

Как една жена се възстанови от анорексия, част 1

Post Твоето тяло

Седмицата на воина за изображение на тялото: съобщение