Проучване на произхода на нашите вярвания, действия и навици | BG.Superenlightme.com

Проучване на произхода на нашите вярвания, действия и навици

Проучване на произхода на нашите вярвания, действия и навици

Често забравяме, че животът ни са съставени от възможности за избор. Нашите собствени избори. Вместо това, ние приемаме, че някои неща са просто непрехвърляеми, а ние ги последват. Разчитаме на нашите калории, да гледате нашите части и потренирайте пукването на зората, защото ние приемаме, че това е единственият начин да бъдем здрави. Пием, защото ние приемаме, че това е единственият начин да празнуват и да се забавляват. Ние купуваме голяма къща, защото ние приемаме, че това е единственият начин да бъдете щастливи. Ние се опитваме да отслабнете, защото ние приемаме, че това е единственият начин да бъде обичан.

Възможно ли е да направи някои от тези предположения? Възможно ли е да се правят много предположения, които управляват и диктуват дните си?

load...

Днес проучи действията, което в момента се, навиците, които понастоящем практикуват и вярванията, което в момента притежават. Дали идва от собствените си нужди, желания и мечти? Или тези предположения на базата на това общество, родителите си, приятелите си, учителя си, или някой друг казва, или е казал?

Направете списък на всички ваши убеждения и действия, и от къде идват. Създаване на три колони на лист хартия: "вяра, действие или навик"; "Произход"; и аз."

Ако не сте сигурни къде да започнете, започнете с питате: Какво да правя, първото нещо, на сутринта? Какво мисля първото нещо, на сутринта? Когато научих това? Кой го казва? Какво да правя по време на обяд? Какво да правя в вечери? Какво предположения мога да направя за това как да живея живота си? Когато научих това? Кой го казва? Продължете да изследвате цялата си ден по този начин.

load...

Следваща се запитате дали всъщност мисля, че тези вярвания са верни и дали искате да продължите да приемате тези действия или практикуването на тези навици. Ще пиша този отговор в рамките на "мен" колона. Например, можете да попитате:

  • Трябва ли наистина да се събудя този ранен?
  • Да аз искам да ходя на фитнес?
  • Искам ли да брои калории?
  • Трябва ли наистина харесвам тази закуска? Това обяд? Тази вечеря?
  • Искам ли да се яде десерт всеки ден?
  • Да аз вярвам, че намаляването на теглото ще ме направи здрави и щастливи?
  • Искам ли да има по-голяма дома?
  • Да ми харесва тази структура да се дните ми?

След това, на друг лист хартия, да изследват тези въпроси: Какво означава да ме направи щастлив? Какво е важно за мен? Какво искам да правя с моите дни? Как мога да искам да се чувствам? Какво вярвания, действия и навици всъщност даде възможност и ме вдъхновява?

Защото, отново, не забравяйте, че имате избор.

Какво ще изберете?

Снимка: Аарон тежест.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Седмица на склонност към преяждане при бедствия: въпроси и отговори със слънчево морско злато, част 2

Post Твоето тяло

Как да изберем ефективен терапевт на разстройство на храненето

Post Твоето тяло

Какво научих за себелюбието

Post Твоето тяло

Уроците, които сте научили през годините

Post Твоето тяло

Нормално хранене с деца и справяне с безпокойството: въпроси и отговори с д-р. Роуъл, част 3

Post Твоето тяло

Отразявайки хората в живота си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: избор на най-любезен избор

Post Твоето тяло

Намиране на мир с храната и нашето тяло: въпроси и отговори с диетолог julie norman

Post Твоето тяло

Журнал за вашето изображение на тялото

Post Твоето тяло

Бавно предизвикателство за хранене: идеи за ядене

Post Твоето тяло

Като държите толкова здраво, едва дишате

Post Твоето тяло

Подхранване на тялото ви: част 3 с Michelle Allison