Примиране на диета: празнувайте международния ден без диета! | BG.Superenlightme.com

Примиране на диета: празнувайте международния ден без диета!

Примиране на диета: празнувайте международния ден без диета!

Вместо обичайната ми бустер изображение на тялото, днес, бих искал да говоря мач диета. Това е, защото днес е Международният ден на Не Диета (INDD).

INDD е създадена от Мери Еванс Йънг, директор на Британския анти-диета кампанията "Диета Breakers" и автор на бестселъра Диета Breaking: като It All, без да е диета.

load...

Днес, той е честван по целия свят.

Диети има много негативни последици, които ние рядко чуват.

Той има степен на неизпълнение на 95-98 процента от времето. Това е често срещана причина за преяждане. (Това е, което естествено се случва, когато се ограничи приема на храна.)

load...

Тя насърчава хората да себе си дълбоко и естествени сигнали тялото ни се доверяват. Това ни кара да губят връзка с нашите глад и ситост знаци.

Диета стеснява как можем да отговорим на нуждите ни. Тя насърчава храна мания.

Какво "трябва" да ям? Мога ли да се яде, че паста или парче от тортата? Не, това е твърде много калории или твърде много точки. Колко калории има това? Ако това не е без мазнини, не мога да го имам. Когато е следващия път, когато всъщност може да се яде отново? Гладен съм, но тази част е всичко, което може да се яде. Имал съм всички мои калории за деня вече. ОК, това е сериозно последния си захапка. Искам да ям това, но не мога. Не може да има никакво шоколад. Не мога да спра да мисля за него, все пак. 

И ние нека диетата, вместо нашите тела и лични нужди, да говори. Диетата е в контрол, а ние просто закъсал в надпреварата.

Диета също създава конфликт: Той създава конфликт отношения с храна. Храната е враг или голямото препятствие по пътя си към загуба на тегло. Както казах в този пост: "Винаги има една борба - вие в сравнение с малко храна."

Диета е около манипулиране на апетита. И това не засяга само нашата хранене.

Както казах в този пост, тя засяга целия ни живот. Това ни спира "пълноценния настоящето и ни държи заети, срамувам се и потиснати. - наред с други неща"

Така че аз вярвам, че зарязва диета е празник. A голям.

Това е празник на избора на здравето. Изборът себе си. Изборът да слушате тялото си и се грижи за вашите нужди много важни.

Хората често си мислят, че те имат две възможности: диета или да яде всичко в очите.

Приспособен хранене (т.е. Не на диета) не е за ядене каквото си искате, когато искате. Не става въпрос за ядене чипс или заведения за бързо хранене по цял ден, всеки ден.

Според Джудит Matz, автор и терапевт, който е специализирана в проблемите на хранене, "Това, което казвате, е да ядете това, което сте гладни, когато сте гладни... [Вие] използвате вашите вътрешни сигнали, така че сте вземането на решения, базирани от това, което е най-добре за вас физически, емоционално и духовно. "

"Вие решавате и идва от едно място на отглеждането и да се грижи за себе си", каза Matz. Вие си мислите за това, което наистина се подхранва, а има и много различни нива на храна, каза тя.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Да бъдеш ана: въпроси и отговори с автора shani raviv

Post Твоето тяло

Култивиране на смел живот: въпроси и отговори с треньорката Kate Swoboda

Post Твоето тяло

Говорейки срам, за да излекувате образа на тялото си и да изявите проблеми

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и самоизображение: намиране на себе си в снимки

Post Твоето тяло

Идентифициране на това, което може да бъде прехвърлено в нашия живот и какво наистина не е

Post Твоето тяло

Голям мит за здравословното изображение на тялото

Post Твоето тяло

Повече вдъхновение за създаване на автентични намерения

Post Твоето тяло

28 неща, които знам, за да съм истина за имиджа и живота на тялото

Post Твоето тяло

Пренасочване към прости удоволствия

Post Твоето тяло

Преодоляване на емоционалното хранене: тригери, митове и още, част 2

Post Твоето тяло

Писане на обети за себе си

Post Твоето тяло

25 стратегии за самообслужване за есента