Пренасочване към прости удоволствия | BG.Superenlightme.com

Пренасочване към прости удоволствия

Пренасочване към прости удоволствия

Когато се чувствам претоварени и има много неща се случват, обичам да се съсредоточи върху прости удоволствия. Защото е много лесно за мен да се получи паника и отидете на много негативно място. А мястото, изпълнен с "can'ts I", катастрофи, ригидност и главоболие.

Така че аз се опитвам да се насочат отново. Опитвам се да дишам в красотата на момента и да създавам собствени сладки моменти. Знам, че всички ние имаме много неща се случват. Така че, днес, и този уикенд, нека да се съсредоточи върху това точно това: намиране на магия и създаването на някои от нашите собствени в най-малките и най-достъпните начини.

load...

Ето няколко примера:

  • Гледайки нагоре, за да гледате облаците, а след тяхното движение.
  • Гледайки дърветата (или снимка на дървета, в зависимост от това къде се намирате).
  • Като почивка за една минута и наслаждавайки се на парче черен шоколад. За цялата тази, цяла минута. (Настройка на брояч, ако това помага.)
  • Като се на 10 минути от деня си за горещ душ. Особено внимание, водата върху кожата си.
  • Като се на 5 минути от деня си да пиша на някого благодарствено писмо. Някой наистина обичате и наистина искам да благодаря за просто е прекрасен.
  • Прегръщане партньора си (или дете или който и да е човек) и намиращ се в тази прегръдка. Чувство за топлината на прегръдката. Отдаване под наем, че прегръдка бъде всичко в този момент.
  • Затварянето на очите си и им се даде почивка.
  • Запали свещ и гледаше пламъка.
  • Чувство на сърдечния ритъм.
  • Миришещи вашия любим аромат. Миришещи цветя, ако ги имате у дома или миришещи цветя в магазина.
  • Включване на любимата си песен. Прави нищо, но слушане. Или пишете за каквото и да възникне.
  • Визуализиране какво означава спокойствие за вас, и да останат с този образ в продължение на няколко минути. Припомняйки си, че това спокойствие винаги е вътре във вас. Това е просто, че понякога е скрит от голям, дебел завеса, която можете напълно да се премахне.
  • Прихващане бърза и ясна представа нещо, което прави щастлив в момента, или нещо, което се стреми да ви успокои.

Когато животът стане зает и непреодолимо, е естествено да се побърквам. Вместо това, опитайте се да се съсредоточи върху простите радости и за използването на сетивата си до краен предел. И когато казвам прости удоволствия, имам предвид наистина проста. Мислете за сладки, без усложнения, без усилие неща. Можете дори да се изброят един сладък, малко нещо ще се насладите на момента или днес.

Какво прост, сладко удоволствие ще ви се съсредоточи върху точно сега? Днес? Този уикенд?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

4 начина за навигация на празниците, когато имате нарушение на храненето

Post Твоето тяло

Когато си луд по себе си

Post Твоето тяло

Празник: любими публикации на изображението на тялото, хранене и диета в безтегловност

Post Твоето тяло

Обърнете внимание как изглеждате

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: улавяне на късчета радост

Post Твоето тяло

Какво означава, когато нещо ни служи

Post Твоето тяло

Подхранване на тялото ви: част 3 с Michelle Allison

Post Твоето тяло

Подобряване на изображението на тялото: журнализиране

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и 5 неща, които правят сърцето ти да прескочи ритъма

Post Твоето тяло

Изненадващо припокриване на диета и майчинство

Post Твоето тяло

Вместо да се забърквате към самокритиката, помислете за тези думи

Post Твоето тяло

Укрепвайки образа на тялото си, като се влюбвате лудо в мен