Прехвърляте ли емоциите си върху тялото си? | BG.Superenlightme.com

Прехвърляте ли емоциите си върху тялото си?

Прехвърляте ли емоциите си върху тялото си?

Дали негативността се чувствате към тялото си, винаги е свързано с външния си вид? Тъй като вашия гняв, чувство на неудовлетвореност, вашата тъга, вашият страх, мъка ви може да има нула общо с кръста, теглото си, ръцете си, бедрата, носа си.

Тя може да има повече общо с вашето сърце.

Както Дженифър Rollin ми каза в прозрение напълнена си интервю, ние може да прехвърли на емоциите усещаме върху телата ни. "Често е по-лесно за нас да се говори за мрази бедрата, а след това да изразя, че ние се чувстват несигурни в отношенията ни с нашите партньори", каза тя. "Негативен имидж на тялото често е важен сигнал, че трябва да се обърне внимание на нещо друго в живота ни."

load...

Може би си безсилие с корема си е наистина за вашата неудовлетвореност от работата си. Може би си безсилие с теглото си е наистина за да се чувстваш напълно изтощена. Може би си омраза към бедрата има повече общо с чувство на безпокойство около видя бившия ти. Може би си отвращение над лицето си е наистина за отвращението ти с поведението обичан човек. Може би си дискомфорт с това да си в тялото си е наистина за неизразена ярост: гняв към някого за пресичане на границата, гняв към някого за нещо, което те казаха (или не каза).

Как да знам, когато сте пускането болезнени, трудни чувства върху тялото си?

Питате въпроси може да помогне. Ето един кръг от въпроси, можете да си зададете да се определи какво всъщност се случва:

load...
  • Бил ли съм Аз спи достатъчно? Ако не, защо? Това, което е в ума ми? (Плюс това, всичко, което е ужасно, когато сте сън-нуждаещите се лица.)
  • Дали съм слушал и отговор на моите нужди? Какво ми е необходимо в момента?
  • Какво съм аз болки за?
  • С какво се занимава ме притеснява?
  • Когато се събуди на сутринта, аз какво мислиш?
  • Когато отида да спя през нощта, аз какво мислиш?
  • Какво мислите ли съм като през целия ден? (Тук, тя може да помогне за настройка на аларма изгасне всеки час, или така, и напишете точно това, което си мислите, когато се издава звуков сигнал.)
  • Случи ли се нещо миналата седмица или наскоро, че ме боли? (Няма значение колко "малък" е, а ако ви разстрои, ти заслужаваш да почете това чувство.)
  • Какво физически усещания съм изпитват? Където? Когато аз се чувствам по този начин, това, което обикновено го задейства?
  • Има ли някой пресече един от моите граници напоследък? Какви видове граници мога дори да има? Трябва ли да се създаде по-силни ограничения или да се подобри малко в поддържането на границите си?

Понякога нашите негативни чувства за телата ни са повърхностни в това, което наистина се случва е разположено на по-дълбоко място. Тя може да пребивава в сърцата ни. Там може да откриете на болка, копнеж за една връзка да се лекува (може би този, който със себе си); с чувство на неудовлетвореност за работата ви, че ще обичам, но не го правят (изобщо); смесени чувства за определена промяна в живота си; гняв със себе си за твърде чувствителен (не сте); тъга над отхвърляне; тъга, празнота, че не можете съвсем име (това е ОК, Пази журнал за него).

Идентифицирането на тези чувства може да бъде праволинеен или просто. Но всеки път, когато се използват допълнително, по-дълбоко, ще почете себе си. И можете да получите по-близо до намирането на действителното решение или, ако няма такъв, мощен доза за приемане. Така че следващия път, когато стартирате Размазващо тялото ви, помислете, Може и нещо друго да се случва? 

Какво означава отрицателното си образ на тялото наистина се разкрие? 

Снимка от Крис Лоутън.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Постигането на тънкия идеал: не е лесно и за моделите

Post Твоето тяло

Колко достоен изглежда

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: какво означава за вас любовта към себе си?

Post Твоето тяло

Когато мислиш, че тялото ти е виновно

Post Твоето тяло

Вместо да сте ядосани, любопитни за тялото си и себе си

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и самоприемане: 28 урока, които съм научил през 28-те ми години

Post Твоето тяло

Подобрение на изображението на тялото: 20 дневника подсказва да копае по-дълбоко

Post Твоето тяло

Първата стъпка е да се чувствате по-удобно в собствената си кожа

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: прегръщайки истинското си тяло

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: намиране на самоприемане

Post Твоето тяло

Как най-накрая да спрете диета: част 2 с дебютант

Post Твоето тяло

Основно упражнение за изследване на основните вярвания