Подобряване на образа на тялото: задаване на цели за самоподдържане | BG.Superenlightme.com

Подобряване на образа на тялото: задаване на цели за самоподдържане

Подобряване на образа на тялото: задаване на цели за самоподдържане

{Чрез Etsy от Marianne LoMonaco}

Всеки понеделник разполага с върха, активност, вдъхновяващ цитат или някаква друга хапка, която спомага за увеличаване на тялото си образ, независимо дали пряко или косвено - и се надяваме, поставя начало на седмицата на положителна бележка!

load...

Имам един съвет за подобряване на тялото изображение? Изпратете ми имейл, при mtartakovsky в Gmail точка ком, и аз ще се радвам да го отличава. Бих се радвал да чуя от теб!

Това един от любимите ми блогъри година Роузи Molinary започна блестящо ритуал. Всеки месец тя създава три гола за повишаване енергията си.

Така например, през ноември, че иска да има масаж с вулканични камъни, направи киноа и да се създаде най-малко 10 произведения на изкуството.

load...

През декември тя искате да се насладите на ваканционни светлини, за извършване на класификация работа на студентите възможно най-ефективно (без да се жертва сън или физически упражнения) и включва сина си, като предостави опита на дърво.

Мисля, че това е фантастично и наистина подхранваща идея. И това ме накара да мисля, че по-специално за определяне на цели за самообслужване.

Обичам съвети Роузи към "Помислете за това, което най-много се нуждаят емоционално, физически, умствено, духовно, и в човешките отношения, за да бъде добре и да позволи на тези неща, за да се показват в целите си."

Отделете малко време, тази седмица, за да помислят за своите 3 гола за самообслужване. Може да се запитате тези въпроси, които Роузи подсказва: "? Какви са вашите три гола за месец декември Какво вдъхнови тези цели Как ще са сигурни, че можете да постигнете целите си"

Ето някои идеи за вашите цели, малки или големи:

  • Добавянето на повече телесни положителни лакомства през месеца, като маникюр, педикюр, на лицето или масаж.
  • Като себе си на среща и се наслаждавате на любимите си занимания.
  • Осъществяване на любимата си храна или изпробването на нова рецепта.
  • Четене на нова книга.
  • Отивате в църква или синагога всеки уикенд.
  • Стречинг тялото си всеки ден.
  • Изпробване на нова медитация подкаст.
  • Даване на семейството ви повече прегръдки.
  • Като поезия клас.
  • Яденето на плодове дневно.
  • Отивате на почивка през уикенда.
  • Виждайки музеен експонат.
  • Организиране на кабинета си, така че тя работи най-добре за вас.
  • Пиенето на чай и журнал веднъж седмично.
  • Осъществяване ваканционни карти.
  • Създаване на границата и се придържаме към нея.
  • Яденето на едно ядене без отвличане на вниманието.
  • Създаване на ритуал преди лягане, който включва медитират и да благодарят.

Не забравяйте, че ако не се стигне до всичките три гола, това е напълно ОК. Идеята е да се направи вашата грижа за себе си приоритет - и разгледа много интересен, творчески, забавно и наистина подхранващи начини да се грижат за себе си.

Какво три самостоятелни грижи цели ще ви този месец?

*** A Body Lovin 'Holiday ***

Аз съм много развълнувана да обявим, че правя безплатно обаждане с невероятна Ана на прегърбен Йога на 10 съвета за почивка обичам тялото ".

В този 60-минутен разговор ние ще говорим за нашите любими начини да се насладят на празничния сезон тяло-положителен. И ние ще се вземе на вашите въпроси.

Провеждаме поканата тази сряда, 05 декември, в 20:30 ET. Не се тревожете, ако не можете да го правите, защото ще имаме запис за вас.

Ако проявявате интерес, регистрирайте се тук. Не мога да чакам, за да разговарят с безтегловност читатели. Ще бъде хубаво да накрая чуват гласове на другата страна, след толкова много години! 🙂

PS: Не забравяйте, че ние издаваме един безплатен екземпляр от д-р Катя Rowell е прекрасна книга Love Me, Feed Me: Ръководство на осиновителите "да се сложи край на притеснявате за теглото, придирчиви яде, борбите за власт и повече. В Подарявам завършва утре в 11:59 ET. Ето как да влезе.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

10 начина да празнувате храната

Post Твоето тяло

Какво означава да се обичаме безусловно

Post Твоето тяло

Бостери на тялото от блогосферата 12

Post Твоето тяло

Различни начини за документиране на щастливите моменти

Post Твоето тяло

Конкретни неща, които можете да направите, за да приемете тялото си

Post Твоето тяло

В деня, в който решите да престанете да презирате тялото си

Post Твоето тяло

Какво има в списъка ви за самопомощ тази пролет?

Post Твоето тяло

Помогнете на дъщеря ви да изгради позитивен образ на тялото

Post Твоето тяло

Говорените и неизказани вярвания, които вече не следя

Post Твоето тяло

Помогнете на дъщеря си да изгради положителен образ на тялото: въпроси и отговори с Дара Чадуик

Post Твоето тяло

5 бързи корекции на изображения на тялото

Post Твоето тяло

Самодеен неделя: създайте подхранващ списък