Подобряване на образа на тялото: навигиране на негативни мисли | BG.Superenlightme.com

Подобряване на образа на тялото: навигиране на негативни мисли

Подобряване на образа на тялото: навигиране на негативни мисли

Всеки понеделник разполага с върха, активност, вдъхновяващ цитат или някаква друга хапка, която спомага за увеличаване на тялото си образ, независимо дали пряко или косвено - и се надяваме, поставя начало на седмицата на положителна бележка!

Имам един съвет за подобряване на тялото изображение? Изпратете ми имейл, при mtartakovsky в Gmail точка ком, и аз ще се радвам да го отличава. Бих се радвал да чуя от теб!

load...

За някои от нас, негативните мисли са както физически и автоматични, колкото и дишането или си мием зъбите. Те са част от нашето ежедневие. Те са с нас, когато се събуди, когато имаме обяд, когато си лягам.

Моите критични мисли ще слизат езикът ми о-толкова лесно. Аз споменах и преди, че моите приятели в град училище качват върху него веднага, а той наистина ги притесни. Те не разбирам как мога да бъда толкова критичен.

Използвах да кажа, че аз бях просто са реалистични. Че е реалистично себе си оценка.

Но това не е вярно. Бях се съди - и много остро на това. Казвайки неща, които никога не бих казал, че на някой друг.

load...

И тези мисли продължава да генерира повече негативни мисли, които просто държат ми се счупи. Това поддържа затъмняване на светлината. Това поддържа разпространение негативност.

В бърборене, който играе в главите ни играе голяма роля в нашето тяло изображение. В начина, по който гледаме на себе си. Колкото повече се ругайте телата ни, толкова по-негативни нашите перспективи стават, толкова повече ни настроението мивки, толкова по-сиви облаци обграждат с нас. Колкото повече мисля, че промяната на себе си ще оправи всичко.

Хубавото е, че след като ние може да разпознае тези вредни мисли и цикли, можем да направим значителни промени. Ние можем да работим за по-положителен образ на тялото, по-положително мнение за себе си като цяло.

Както Джудит Matz и Елън Франкел пиша в тяхната трябва да прочетете книгата Наръчник за Диета наследствена: 60 ​​Уроци по Ядене, приемане и самостоятелни грижи, "Когато осъзнаете, че вашите отрицателни мисли са устойчиви и да ви навреди, вие сте в състояние да ги спре. Представете си, себе си говори с най-добрия си приятел. Бихте ли се обадя тези си имена? Ако не, защо е добре да се говори за себе си по този начин? "

Работата с негативни мисли може да изглежда невероятно поразителен. Това е начина, по който съм говорил за себе си в продължение на много месеци или безброй години, така че как да отмените това? Откъде да започнете? Ето защо аз обичам дейност Matz и Франкел относно навигацията негативни мисли. Тя ви дава практичен начин да започнете.

И това е ключът тук: Просто започнете.

  • През следващите двайсет и четири часа, обърнете внимание на негативните коментари Казваш си, за тялото си и да ги запишете.
  • Прекарват времето си на следващия ден четене вашия списък. Бъдете внимателни към себе си, както ви отведе в думите, които използват, за да прецените сами.
  • Отделете няколко забележки от списъка си, и като компютър, "изтриване" тези съобщения. След това, "се добавя" състрадателен алтернатива.

Авторите дават следния пример:

Изтриване: Моите мазнини оръжие са отвратителни. Неприятно ми е как отпусната са те.

Поставете: Ръцете ми са големи. Те имам възможност да неща, за да достигне и да се прегръщат любимите ми хора.

Знам, че това може да изглежда трудно в началото, особено ако много от тези мисли са особено дълбоко вкоренената. Но не забравяйте, MATZ и Франкел думи: Бихте ли сте някога да кажа тези неща за най-добрия си приятел?

Ако това помага, поставете на мястото на най-добрия си приятел е, или на мястото на никого, че наистина се грижат за. Какви мисли бихте искали да мине през главите им? Вероятно не лоши тези, които си мисля.

Matz и Франкел се отличават с мощен цитат от Майка Тереза, че говори много:

Добрите думи могат да бъдат кратки и лесни да се каже, но ехото им са наистина безкрайни.

Какво ви помогна да се ориентирате в негативни мисли? Ще се опитате ли дейност по-горе? Смятате ли, че е полезно? 

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Възстановяване на разстройство при хранене: общи пречки и инструменти за помощ

Post Твоето тяло

Има ли любовта към себе си куп хубави глупости?

Post Твоето тяло

Предизвикателството да се упражнявате самообслужване като родител: въпроси и отговори с клиниката Катрин ОБрайън

Post Твоето тяло

Конкретни неща, които можете да направите, за да приемете тялото си

Post Твоето тяло

Възприемане на вашите недостатъци

Post Твоето тяло

Какво има в списъка ви за самопомощ тази пролет?

Post Твоето тяло

39 урока по изображението на тялото, благосъстоянието и живота

Post Твоето тяло

Даваме си някаква благодат

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и здравословни начини за справяне с джобния терапевт

Post Твоето тяло

Напомняне за любов към тялото и себе си

Post Твоето тяло

Повече мантри, които могат да резонират с вас

Post Твоето тяло

Идентифициране на това, което може да бъде прехвърлено в нашия живот и какво наистина не е