Писане на обети за себе си | BG.Superenlightme.com

Писане на обети за себе си

Писане на обети за себе си

Когато се оженихме, Брайън и аз написах нашите собствени обети. Писане обета към него и го четете монашеския обет за мен моменти, които никога няма да забравя.

Писане на обетите ни ни даде както на възможност за размисъл върху нашите отношения, да се разгледа там, откъдето тръгнахме, къде сме днес и къде искаме да отидем. Да се ​​разгледа нашето дълбоко ангажимент един към друг.

load...

Писане на обетите ни и говори им ги е направило по-конкретно и смислено и запомнящо се.

Мисля, че можем да направим същото и за себе си. В крайна сметка, нашите взаимоотношения със самите себе си е в основата на нашите взаимоотношения с другите. Тя ни помага да вземаме решения и да направи значение. Той е в основата на всичко.

Ние също може да се отрази на взаимоотношенията ни със себе си, мислейки през къде сме били, къде сме и къде искаме да отидем.

load...

Ето няколко подкани и въпроси можете да разгледате, за да ви помогне да писалка собствения си обети:

  • Направете списък с думи, че ще използвате, за да опишете връзката си със себе си.
  • Каква беше връзката си като със себе си във вашите тийнейджъри, 20-те години, 30-те, 40-те, 50-те, 60-те години?
  • Как е връзката ви еволюира през годините?
  • Какво преживявания са оформили отношенията си със себе си?
  • Как са другите оформят връзката ви?
  • Как бихте искали връзката ви да изглежда в бъдеще?
  • Какво обещания ще те направя за себе си?
  • Какви са вашите нужди? Помислете за вашите умствени, емоционални, физически и духовни нужди.
  • Как бихте искали да се отговори на нуждите ви от сега нататък?
  • Как бихте искали да се поглезите?
  • Как бихте искали другите да се отнасят с теб?
  • Направете списък на това, как искате да се чувствате в собствената си кожа.
  • Направете списък на начините, които искате да играете.
  • Какво стои на пътя на вашия е по-самостоятелно състрадателен?
  • Какво благодарен, когато става дума за тялото си?
  • Как може да се задълбочи връзката си със себе си, коване по-силна връзка?

А ето и някои примери за обещания можете да направите за себе си:

  • Обещавам да слушате себе си, без да осъждат това, което казвам, без да скача с изводите.
  • Обещавам да се помисли върху това, което искам на първо място, преди да потърсят съвет от другите.
  • Обещавам да ценят тялото ми повече за всички начини, тя ми помага всеки ден, всеки един втори от живота ми.
  • Обещавам да търсят начини да се играе и да имат по-забавно.
  • Обещавам да бъда любезен, когато съм боли.
  • Обещавам да бъда честен.
  • Обещавам да отнеме много време, дълбоки вдишвания редовно.
  • Обещавам да се чувстват чувствата ми като най-добър, колкото мога.
  • Обещавам да бъда любопитен за моите нужди, копнежи, навици, реакции и чувства.
  • Обещавам да участват в физически дейности, които ме карат да се чувствам жив - дейности, които ме и дейности стимулирам, че ме успокои.
  • Обещавам да работи върху себе си за приемане, включително и от двете страни, които са тъмно, облачно, объркан и студено.

Напишете вашите обети. Създаване на списък. Създаване на история. Създаване на колаж. Създайте си обети на пътя ви.

Ако пишете си обети, помислете конкретността. Например, ако сте обещава да бъде повече разбиране и търпеливи със себе си, това, което може да изглежда като този? Какво означава това точно означава това за вас?

Ги рамка и ги сложете някъде видимо във вашия дом. Също така, да направите снимка с вашия смартфон, така че можете да се обърнете към вашите думи по всяко време.

Тъй като никой от нас не е съвършен, ние неизбежно ще пропусне марката с обетите ни. Ние неминуемо ще се ругайте. Ние няма да забравя да слуша. Ние няма да забравя да играят. Ние ще се загуби. Но това е нормално и ОК, а също така ни дава ценна информация.

Ние можем да използваме нашите клетви да се ангажираме с нас самите. Можем да използваме нашия опит като яснота какво не работи и като водещ светлини за това как да промените пътя.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

За какви подаръци си благодарен?

Post Твоето тяло

5 невероятни факти за нашите тела

Post Твоето тяло

Как да бъдете по-добри в тялото си и в себе си: част 2 с Анна гост-jelley

Post Твоето тяло

Силата на овластяване и съвети за помощ

Post Твоето тяло

Скъпи момиче, което мрази тялото си

Post Твоето тяло

Съвети за себе си

Post Твоето тяло

Когнитивни нарушения, които допринасят за негативното изображение на тялото и нарушенията на храненето

Post Твоето тяло

Световен ден за психично здраве: хранителни разстройства при по-възрастни хора

Post Твоето тяло

Подсилване на изображението на тялото: посвещавай един ден за размисъл

Post Твоето тяло

Кога научихте, че сте недостойни?

Post Твоето тяло

Реакцията ми към статията за блясъка на Джейс Уайър за тялото ви обича да те убива

Post Твоето тяло

Разглеждайки нашата уязвимост