Мнозина се крият в твоя вътрешен критик | BG.Superenlightme.com

Мнозина се крият в твоя вътрешен критик

Мнозина се крият в твоя вътрешен критик

За да ви защити, за да ви предпази от увреждане, отхвърляне, отказ и всичко друго болезнено, вътрешната си критик крие. Това нарушава, мами, заблуждава, укрие и фабрикува.

Вашият вътрешен критик ви убеждава, че трябва да направите някои неща, за да бъде обичан. Тя ви убеждава, че има само един начин да се действа, за да бъде. Той е груб и средната и жесток. Това говори, обикновено вика-обиди и команди и shoulds в бърза последователност.

load...

Ако не отслабна, никой няма да те обичам.

Ако го направите отслабнете, най-накрая ще бъдат красиви. И приемливо. И популярен. И не губещ.

Ако не можете да се придържате към диета, вие сте провал.

Ако е необходимо време за себе си, ако не се купуват, че играчка, ако споделите с децата си да гледат анимационни филми, ако сте да ги ядат захар (и да го изяде себе си), вие сте лош родител (и човек).

load...

Ако останете в леглото и да пропуснете тренировка, вие сте мързеливи.

Ако направите грешка, ти си безполезен.

Ако кажете нещо погрешно, вие сте срам.

Ако не можете да се изплати вашата кредитна карта, трябва да се срамува от себе си.

Ако кажа не, ако откаже, ще мисля, че си егоист. И не можеш да се справиш с това. Можете също така не могат да се справят при липса, биват отхвърлени, разбиване, сама по себе си, започва да се губи, уволнението ми, като пристъп на паника, като твърд време.

Ти не знаеш какво правиш. Вие никога не правя. Винаги се обърквам. Вие сте една бъркотия. Може да звучи глупаво. Мястото ти не е тук. Можете да получите нетърпелив за най-тъпите неща,-и никой не получава безпокойте за тези неща.

Кой мислите, че сте да споделите вашето мнение? Кой мислите, че сте да се застъпи за себе си?

Вътрешният ни критик научава тези лъжи от най-различни хора и места. Може би вътрешната си критик ги научили от болногледачи, от някои членове на семейството, от детството насилници, от обществото, от определени компании, от така наречените "експерти", от така наречените "приятели". Вътрешният ни критик означава, добре, но използва ужасни, тактика срам предизвикване.

И така, какво ще правим?

Ние осъзнаваме, че мисли, които не са в подкрепа, състрадателен или окуражаващо са думите на нашия вътрешен критик. Ние осъзнаваме, че тези думи са изкривявания, фикции, неистини. Така че ние не ги спазвате. Така че ние не се изкривява, за да се изпълнят тези предпоставки. Ние не правим себе си нещастен преследва тези лъжи. Ние ги признае. Ние ги изслуша, и ние казваме, оценявам вашето притеснение, вашата загриженост. Знам, че се опитва да ме защити. Но ще мине. 

Има един цитат от Скот Стабилна, че аз обичам:

Страхът ми ми прошепна: "Аз просто се опитвам да ви защити."

Аз също шепнешком: "Знам, но аз съм по-силен, отколкото си мислите."

Това е истината. Голямата истина.

Снимка от Рейчъл Уокър.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Какво означава, когато нещо ни служи

Post Твоето тяло

Вие сте повече от корема, гърдите и гърдите си: изграждане на файл за самочувствие

Post Твоето тяло

Полезен начин да мислите за вашите мисли

Post Твоето тяло

Как да различавате себе си от вътрешния ви критик

Post Твоето тяло

7 начина да оцените тялото си, без да променяте външния си вид

Post Твоето тяло

Силата на движението на тялото ни

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: с невероятни моменти

Post Твоето тяло

Слушайте вътрешния си глас

Post Твоето тяло

Какво означава да се обичаме безусловно

Post Твоето тяло

32 начина да подобрите изображението на тялото си през целия ден

Post Твоето тяло

Възстановяването от разстройство на храненето: историята на пипа, част 1

Post Твоето тяло

Помогнете на приятел с изображение на тялото или с хранене