Красив начин за преглеждане и обработка на нашите емоции | BG.Superenlightme.com

Красив начин за преглеждане и обработка на нашите емоции

Красив начин за преглеждане и обработка на нашите емоции

Ние сме склонни да гледаме на "негативни" емоции като неудобство или в най-добрия с гняв в най-лошия. Ние съдим себе си за чувство за тъга или самотен. Ние съдим себе си за тревожност. Често ние просто искаме тези чувства да си отиде. Често ние се преструваме, че те не съществуват, на първо място. Това е разбираемо. Може би не са били обучавани обработката на нашите емоции. Може би щяхме просто по-скоро се чувствам добре вместо тежък, претрупани и нарани. Отново, напълно разбираемо.

И това е трудно. Защото тези чувства не се разсеят. Те не си отиде.

В новата книга самостоятелно приемане Проект: Как да Бъди мил и състрадателен Към себе си във всяка ситуация, сътрудник Джеф Фостър включва красив пасаж на скръб и един от най-трудните емоции, за да преживяват. Това е един пасаж, който ни напомня, как можем да бъде само с една емоция, без да се опитва да го промени, без да се мрази за това чувство, без да прави нищо. Тя ни напомня, че се чувствам гама от емоции е нормално и универсален и напълно ОК. Тя е част от живота и да бъдеш човек. В действителност, тя може дори да бъде по-голям от нас.

load...

Фостър пише:

Кажете седя с мила моя баща, а аз забележите вълна от скръб вътре в мен. Аз не се отвърне от него. Аз дори не се опитват да работят, защо е там, независимо дали е негов или мина, или дори това, което го е причинило. Това няма значение. Това е един стар приятел, дойде при мен за изцеление, за провеждане, за любов. Да обичаш собствената си мъка е да обичаш мъката на баща ми и да обичаш мъката на всички мои предци; това е да обичаш мъката на цялото човечество, на всички същества в целия път, които са обичани и загубени и се чудят защо. Ако мога да се отвърне от тази мъка и патология, аз съм отвръщане от всичко от живота. Аз съм отвръщане от Бога. Аз съм отвръщане от състрадание, от всички онези, които скърбят на тази планета, от самата вселена от Големия взрив, динозаврите, всички планети, звезди, цветя, бъдещите поколения-всичко. Може би това скръб е език, който никога не сме се научили да говорят, може би тази мъка е огромна любов под прикритие; може би всички чувства са. "Прекланям се пред вас", казвам аз. И аз дишам в мъката, и то омекотява, става много нежна, любяща, наситен с присъствието си, а аз се свърже отново с баща ми отново в момента, дори и в разгара на скръб. Това е доста красив... Сърцето мека и нежна.

Следващият път, когато се случват трудно емоция, да отнеме няколко дълбоки вдишвания, и се опитват да седне с него. Дори и в продължение на няколко минути. Може дори да гледам на него като на стар приятел, като Фостър прави. Вгледай се в него със съчувствие (или поне не като враг). Може да си припомните, че тази емоция ви свързва отново към себе си и дори нещо по-голямо. Може да се почете присъствието на тази емоция и по този начин да се почете. Както всичко, това отнема практика. Ние просто трябва да отворим себе си с мисълта, че тази практика е струвало. И това е.

load...

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Изграждане на мирни отношения с храната: въпроси и отговори с християнство

Post Твоето тяло

Самообслужване неделя: съвет за практикуване на самообслужване всеки ден

Post Твоето тяло

39 урока по изображението на тялото, благосъстоянието и живота

Post Твоето тяло

Хранителни разстройства и съпътстващи заболявания: когато ED не е единственото заболяване

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и цитати за живот, за да живеят и дават подарък!

Post Твоето тяло

Изображение и сила на тялото: тичане като момиче

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: стартиране на ритуал

Post Твоето тяло

Митове за здравето при всякакви размери: част 3 с линда бекон

Post Твоето тяло

Една история за загуба на тегло, наддаване на тегло и безтегловност

Post Твоето тяло

Съществен въпрос на тялото изображение да се запитате

Post Твоето тяло

Страхът от сезона на бански костюм и пускането му

Post Твоето тяло

Самообслужване неделни връзки 5