Кой си мислиш че си? | BG.Superenlightme.com

Кой си мислиш че си?

Кой си мислиш че си?

Кой мислите, че сте да носят бикини, когато не разполагате с "бикини тяло"?

Кой мислите, че сте на диета, за да спрете, когато "трябва" да отслабнете?

Кой мислите, че сте да се грижи за себе си, когато не сте приключили работата си?

Кой мислите, че сте да ядете няколко бисквитки или се насладете две филии торта?

Кой мислите, че сте се харчат пари за себе си? За да се купуват книги? За да купите дрехи? За да купите скъп парфюм? За да отидете на вечеря? За да се наеме икономка или детегледачка или професионален организатор? За да видите терапевт?

load...

Кой мислите, че сте за лечение само времето си толкова сериозно, колкото на среща, създаване на конкретни граници?

Кой мислите, че сте да се опита, че труден тренировка клас, или да е трудно химия клас? За да изпробвате предизвикателната йога поза? За да направи нещо, което никога не съм направил? За да напишете цял роман?

Кой мислите, че можете да вярваме, че ще се справят добре, когато сте се провали толкова много пъти?

load...

Кой мислите, че сте да кажете на някого, когото не са налице, тъй като си почивате?

Кой мислите, че сте да вземе почивка? За да се вземе почивен ден?

Кой мислите, че сте искали да лицето, което виждате в огледалото? За да бъдем горди от себе си, когато вече сте направили толкова много грешки? За да се вземе дрямка? За да гледате телевизия, вместо почистване, миене на съдове или извършване на други "продуктивни" неща?

За много от нас това са мислите, въртящи се в съзнанието ни. Loud. Устойчиви. Форми на жестоко. Всеки път, когато правим нещо ново, или се чувстват добре за себе си или искате да се отнасят добре, за възникването на тези мисли. Мисли, че поставят под въпрос стойността ни и заслужили. Мисли, че се предполага да имаме само хубави неща, ако искаме "печелят" им - независимо дали това е чрез гледане на това, което ядем, които работят неуморно, търсейки по определен начин и да се грижи за всички останали на първо място.

При наличието на тези мисли, когато се чудите, "кой, по дяволите, мога да мисля, че съм? Наистина ли?" да се напомня, че тялото ви не е валута. Вие не купувате правото да носят определени дрехи от наличието на определен орган (без значение какво някои - глупави - ще кажат хората).

Напомни си, че личната грижа е от жизненоважно значение, не подлежи на договаряне. Напомни си, че можете да се научите да приемате себе си, дори и частите, които ви карат да се неудобно. Напомни си, че можете да практикувате състрадателен грижа за себе си по всяко време - дори когато мислите са най-силния.

Напомни си, че има мъдрост в грешките си, когато ние пауза и за урока изглежда. Напомни си, че това е добре и здравословно да се търси подкрепа. Напомни си, че яденето е гъвкава. Напомни си, че всеки е новак, когато те се опитват нещо. Напомни си, че загуба на тегло не е необходимо. Това здраве, радост, мир, смисъл и удовлетворение са намерени в извършване на поведение, дейности и навици, които водят до тези неща директно (не в е прикован към скалата, а не в мисленето на себе си като номер).

Напомни си, че си струва да е присъщо.

Все още може да възникнат Тези мисли. Те може автоматично да се изсипе за години напред. Но не е нужно да им вярвам или да им диктува действията си. Можете също така не трябва да се бори с тях или да ги изгонят или да се заплете в тяхната драма. Можете да слушате, признавам присъствието си, а след това направи това, което е най-добре за вас.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Как да разпознаете мазнините, за да можете да ги спрете

Post Твоето тяло

15 начина за подобряване на благосъстоянието без да се фокусира върху теглото

Post Твоето тяло

Семейство любов серия: роси молинер

Post Твоето тяло

Подобряване на изображението на тялото: изградете своята система за поддръжка

Post Твоето тяло

Определяне на действително значими резолюции

Post Твоето тяло

Няколко начина да седнете с чувствата си

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и здравословни начини за справяне с джобния терапевт

Post Твоето тяло

На хранене, диета и пренасочване към себе си

Post Твоето тяло

Вашият личен щит за изображение на тялото

Post Твоето тяло

Самообслужване неделя: напомняне

Post Твоето тяло

Мощни начини за подобряване на изображението на тялото ви

Post Твоето тяло

Световен ден за психично здраве: каква е депресията, свързана с имиджа на тялото