Когато си мислиш защо ми? Това може да помогне | BG.Superenlightme.com

Когато си мислиш защо ми? Това може да помогне

Когато си мислиш защо ми? Това може да помогне

За възприемане на въпроси. Много. Как възприемаме ситуация вероятно ще диктуват поведението ни. Как възприемаме себе си вероятно ще диктуват определени решения.

Ние най-вероятно ще се направи много различни решения, ако ние виждаме грешка като провал срещу като възможност за растеж. Ние най-вероятно ще се направи много различни решения, ако мислим, че "Това винаги се случва с мен! Какъв е смисълът да се опитва? Аз просто ще загубите или каша или иначе."

load...

Наскоро писах за използване на техники за разказване на истории да се преструктурира живота ни на "направи бъркотия", творчеството ми блог. Аз черта няколко предложения от новата книга излязат от вашата история: Писане Упражнения да се преструктурира и да превърне живота си, написана от психотерапевт Ким Шнайдерман, лицензиран социален, MS.

В него тя също говори за отлична техника тя използва, когато тя има "защо аз?" момент (т.е., когато тя се чуди "Защо се случи това с мен? Защо се случва това с мен?"). Тя си представя четене за точно същата ситуация в роман, а след това се пита няколко мощни въпроси.

Споделям тези въпроси по-долу, защото те наистина да ни помогне да се преструктурира лоша ситуация. Защото колко от нас са се изрече: "Защо аз?" (Понякога, отново и). Можем да си изрекъл тези думи, когато сме загубили работата си, не се получи промоция или някой е скъсал с нас. Можем да си изрекъл тези думи, когато сме загубили любим човек или не е тест или бомбардирани презентация. Можем да си изрекъл тези думи, когато нещо - нищо - не отиде нашия начин.

load...

Нерамкираща не означава, живеещи в отричане, преструвайки се, че всичко, което се случва с нас, е положителна. Вместо това означава, че ние си припомняме властта, което правим трябва да писалка нашите истории, за да направляват живота ни. Тя ни напомня, че можем да използваме лоши ситуации като предизвикателства, които да ни помогнат да се научите и да се развива. Защото животът е труден. Лоши ситуации са реалност. И това ни помага да се справим и да продължим напред.

Когато ние се заби в "Защо аз?" манталитет, това е точно това, което се случва: Ние се заяжда. Ние се върти нашите колела. Смятаме, че нашите възможности са несъществуващи. Ние се чувстваме в капан и задушава. Нашето настроение пада надолу. Ние се ругайте. Смятаме, безнадеждно.

Разбира се, че е много важно да се чувстват нашите чувства, и не бързайте през процеса. Също така, понякога, ние сме просто не е готов да се преструктурира нашите истории. Може би някои истории просто не можем да се преструктурира.

Но често тя е толкова полезно да се съсредоточи върху това, което ни дава право. На какво служи и подкрепя нашето здраве и благополучие - като тези въпроси от Шнайдерман:

  • "Това, което ще се надявам на главния герой ще направи в отговор на тези обстоятелства?
  • Какви действия или резултати бих изкорени както читателят на тази история?
  • Защо добронамерен автор ще постави този характер в тази конкретна ситуация?
  • Какво може да е тази ситуация да я учат?
  • Как може тя да извлечете максимума от тази ситуация, за да станете по-силен, по-състрадателни човешко същество? "

Шнайдерман също предполага използване на точка от трето лице изглед (местоименията "той", "тя" и "те"), тъй като това ни дава дистанция. И когато имаме разстояние, можем да видим по-голямата картина и да получат прозрения. Ние сме по-малко емоционално претоварени и ние можем да видим по-ясно.

Следващият път, когато преминаваме през трудно време, опитайте се да се види ситуацията като история в роман. Опитайте се да се върнем назад. Помислете по-горе въпроси. Отговори на тях в трето лице. Вижте как се променя повествованието. Вижте как можете упълномощават да се вземат решения, които почитат и те уважават. Вижте информацията, която може да спечелите. Вижте мощни истории, които могат да се появят. Тъй като винаги има надежда. Винаги има нов път, различен избор, врата можем да ходи сам.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Разбиране какво иска тялото ви, част 1

Post Твоето тяло

Подобряване на изображението на тялото: помолете го!

Post Твоето тяло

Намиране на уроци в изпитанията, триумфите и ежедневието

Post Твоето тяло

3 начина да успокоите тялото си

Post Твоето тяло

Възстановяване на разстройство при хранене: общи пречки и инструменти за помощ

Post Твоето тяло

3 урока по изображение на тялото, самостоятелно съмнение и самоподдържане

Post Твоето тяло

Неуспехът на епицентъра показва хранене погрешно схващане за затлъстяването

Post Твоето тяло

Подобряване на изображението на тялото: изберете приемане

Post Твоето тяло

3 медитации, за да се сведе до минимум тревожността и стресът

Post Твоето тяло

70 последни минути положителни подаръци за тялото ви и за себе си

Post Твоето тяло

Поддържане на празника и силата на храната: въпроси и отговори с paula butturini

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото от блогосферата 7