Когато си луд по себе си | BG.Superenlightme.com

Когато си луд по себе си

Когато си луд по себе си

Можете изяде няколко парчета пица, и едва ги вкуси. Ти беше прекалено изтощен, за да получите в целия си списък със задачи. Спал си минало на будилника си и са закъснели за работа. Отново. Вие не може да направи обичайната си 20 лицеви опори. Ти си все по-нетърпелив в магазин за хранителни стоки. Ще намерите себе си се ядосва по едно и също време всеки ден.

Нормално е, когато ние преяждаме, когато не сме толкова продуктивни, колкото си мислим, че трябва да бъде, когато правим нещо друго, ние вярваме, че е грешен или неудобно или неприятно, ние съдим и да се критикува. Ние се удрям. Ние размишлява. Смятаме, съжалявам. Кошове и кофи, пълни с разкаяние.

load...

И ние мислим, че трябва да се накаже. И ние правим.

Защо го правя? Аз съм такъв идиот! Защо не просто спрем да ядем? Това означава, че ще трябва да се сложи в повече часове във фитнеса. Ще се събуди в 5 часа сутринта утре. Без изключения! Не ми пука колко изтощен съм! Направих това за себе си. 

Всичко това е така, в допълнение към вземане на нашия живот и себе си нещастен, е да се спре на разговора. Това изключва всеки потенциален напредък. Предполагаме, което направихме X, просто защото ние сме идиоти и ние ясно изостава. Ние не сме измерване, защото има нещо нередно с нас-не, защото има важна обяснение или откровение, което изисква важно решение.

load...

Но наистина всичко по-горе е информация. Това е информация, за да се изследват. Това е покана да се рови по-дълбоко. Това е възможност да се себе си, нашите желания, нашите нужди, нашите навици, уязвимост, по-добро разбиране. Това е възможност да се направи нещо по-различно следващия път. За да бъде различно от това решение. За да се даде това, което имаме нужда.

Защо едва вкус на пица? Може би сте били гладни и трябва да се яде по-често. Може би сте били ограничаване себе си, но след това не можех да издържам повече. (Restriction обикновено води до освинвания. Това е един цикъл.) Може би сте били разстроени, и се обърна към храната. Може би следващия път ще намерите по различен начин, за да се успокои, че всъщност ще храня. Може би следващия път ще се съсредоточи върху наслаждавайки се един парче пица бавно и съзнателно-и след това помислете дали искате втора и трета.

Може би ще, и може би не. Така или иначе, вие ще започнете да се наслади и проверка в себе си.

Защо са толкова изтощени? Може би са били изчерпани, защото почти не спах, защото сте били супер напрегнати. И трябва да го вземе лесно. Трябва да се включат повече прекъсвания в деня си и да намалите списък със задачи. Защото може би това е, че очакванията ви се наложи преразглеждане.

Защо се успивам? Може би трябва да се създаде рутина преди лягане или друга рутинна лягане, за да ви помогне да получите звукова сън. Може би ще продължават отлагането, защото вие не искате да започнете деня си. А вие не искате да започнете деня си, защото а) не ви харесва работата си; или б), което се бори с някаква тревожност и депресия; или в) сте имали твърде много чаши вино в нощта преди, което те кара да се чувствам ужасно.

Всичко това е информация. Това е информация, която заслужава да бъде проучен. Следващият път, когато сте ядосан на себе си, следващия път, когато сте сами Размазващо, спрете. Пауза. И просто питам: "Защо?"

Снимка: Nik Shuliahin на Unsplash.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Изображение и сила на тялото: тичане като момиче

Post Твоето тяло

Свързване с вашето самосъзнание

Post Твоето тяло

Отвъд списъка с кофи: фокусирайки се върху малки вълнения

Post Твоето тяло

Пренасочване на фокуса от това, което няма значение към това, което прави

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: Дефицит на вниманието Пренареждане на собствената грижа към вашия график

Post Твоето тяло

Как да назовем и изследваме емоциите си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: помнете положителните дни на тялото

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: никога не е твърде късно

Post Твоето тяло

30 урока по изображение и живот на тялото

Post Твоето тяло

Експерти на изображението на тялото, преяждане на хранене и изграждане на здравословна връзка с храната

Post Твоето тяло

Вътрешен поглед към женските списания: въпроси и отговори с автора Дженифър Нелсън

Post Твоето тяло

Без тежести печели красива награда за блогър