Когато се нуждаете от тишина | BG.Superenlightme.com

Когато се нуждаете от тишина

Когато се нуждаете от тишина

Напоследък, умът ми се е чувствала много пренаселено. Има толкова много мисли се блъскат един срещу друг в мозъка ми.

Имате Sooooo много работа за вършене. Обади ли се на този човек? Обърнете че сметката? Бягай, че поръчение? Вие трябва да промените своята книга! И мисля, че на теми за статии за този месец. Имате Sooooo много работа за вършене. Време ли е за пазаруване на хранителни стоки? Носиш ли, че купон? Nope! то Забравена като вас винаги са прави. Трябва да бюджет по-добре. Вие трябва да промените своята книга! Знаете ли, извадете прането? Трябва да почистват и мият подовете. Банята не е да изглеждате добре. Защо не пишеш на личния си блог? Вие Soooo зад по имейл. Обади ли се на този човек? Обърнете че сметката? Бягай, че поръчение? Вие трябва да промените своята книга!

load...

През целия ден мозъка ми е тенис корт, тенис на мисли понг напред-назад, напред-назад. Мозъкът ми се чувства като супермаркет, каруци скърцане, хората крещят, родителите се опитват да привлекат децата си далеч от пътеката на бонбони.

Пишех за моето зает мозъка в дневника си, и разбрах, че това, което аз копнея за днес, точно сега, е спокойствие.

Може би вие също искате да имате някои тихо време, защото мозъкът ви е бръмчене. Може би вие също копнеят за малка почивка от стимулиране, независимо дали е във или извън мозъка ви.

load...

Направих списък на всички начини мога да опитат спокойствие, за да си напомням, че, наистина, той не съществува. Надявам се да са ви от полза, както добре.

  • Изпразнете мозъка ви. Вестник за тези мисли, които не спират идва. Сипи си мислите върху хартия, като вода от чаша.
  • Намерете медитация, която резонира с вас. Ето няколко възможности: тази 18-минутна медитация; тези медитации от UCLA; и тези медитации от Тара Brach.
  • Разходете се и се съсредоточи върху краката си да докосва земята. Не гледайте наоколо. Просто гледам напред и повторете думата "ходене" или дори "крака", за да вид прочистват ума си (както го правите, когато сте отнеме малко джинджифил, за да се очисти небцето ви след всяко суши руло).
  • Миризма нещо успокояващо. Това е също като прочистване на сетивата си. Той е подобен на миризма кафе на зърна в между различните парфюми, така че наистина може да се вземе в аромата на всеки един.
  • Stare в обект за един до пет минути. Задаване на аларма на телефона си за определено време. Какво се случва, колкото по-дълго се взира?
  • Отидете в библиотеката или книжарницата. Намерете стихосбирка. След това намерете тихо скрито място, вдишайте аромата - на кафе, сладкиши, стари книги - и се потопете в цветя, любов, състрадание, любопитство, креативност, необузданост на думите.
  • Носете тапи за уши. Защото аз съм много чувствителен човек, има много дни, когато светът става твърде силен за мен. И аз живея в сравнително тих и малък град. Но аз да изпаднете. Така че аз нося тапи за уши, докато аз съм като у дома си, въпреки че единствените шумове, които чувам са управлението катерица по покрива, от време на време сирена, рева на косачката и гараж или рециклиране на камиона бране, както и преминаване от , Това е, защото много шум живее в съзнанието си.
  • Отиди най-тихата стая в дома си, и просто да седнете там. Понякога тази стая ще бъде банята. И това е напълно ОК.
  • Намерете една пейка в парка. Прочетете книга, или погледнете люлеенето на дървета. Или гледате как слънцето осветява дори най-мръсните на листа или лепкав на земята, и ги прави магически.

Бих искал да знам - Какво ви помага да стигнете тих и спокоен? Какво ви носи мир, когато имате нужда от него най-много?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Изображение на тялото и влюбване в себе си

Post Твоето тяло

Моето изображение на тялото мечтае за 2018 година

Post Твоето тяло

3 начина за практикуване на внимание по време на път и всеки ден

Post Твоето тяло

Изграждане на мирни отношения с храната: въпроси и отговори с християнство

Post Твоето тяло

5 самосъжаляващи мисли за самосъзнание

Post Твоето тяло

Когато всички около вас наблюдават теглото си

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и мазнини: въпросите и отговорите с експертите denise martz

Post Твоето тяло

Как да бъдете себе си, когато сте носили маска прекалено дълго

Post Твоето тяло

Използвайки любопитството, за да изградим здравословен, изпълним живот

Post Твоето тяло

Как да се сприятелявате с чувствата си

Post Твоето тяло

Определяне на всичко, от самообслужване до успех по ваш собствен начин

Post Твоето тяло

Повече от мен да обичам: въпроси и отговори със съоснователя Джей Соломон