Когато се нуждаете от мълчание и спокойствие - но отсъствието на живот не е възможно | BG.Superenlightme.com

Когато се нуждаете от мълчание и спокойствие - но отсъствието на живот не е възможно

Когато се нуждаете от мълчание и спокойствие - но отсъствието на живот не е възможно

Някои дни всичко просто се чувства толкова силен. И така натрапчиви. На случаен принцип мислите крещят в съзнанието ви. Напрежението седи в тялото ви. Фрустрацията се придържа към кожата си като лепило. Прането, който трябва да се сгъне. На 80 неотговорени имейли. 80-други неща, които трябва да бъдат извършени. Кога? Кога?

Специално за нас са много чувствителни души, шумът, тълпи, светлините, направи си сега! мисли, остри като бръснач усещания могат да бъдат твърде много. Тя може да ни накара да искате да се оттеглите в нашите тъмни стаи и да не се оставя за един месец. Защото ние просто искаме (нужда), за да спят зимен сън.

load...

Но това, което правите, когато там все още се работи, за да се направи? Децата трябва да бъдат хранени. Вашият голям проект не може да чака. Нито пък тези важни ангажименти. Топящите се за един месец вътре в тази спалня, или до някаква страхотна дестинация просто не е опция в момента.

И това е ОК.

Когато имам нужда тишина и спокойствие, докато все още има нужда да са склонни да ми списък със задачи, това е, което помага, който може да ви помогне, твърде:

load...

Поставянето на слушалки: Това по някакъв начин помага да се затворят вратите на света отвън и отвътре ума ми. Когато пиша, аз използвам OmmWriter, което е как се състои този пост. Серийното музиката и цветовете светъл фон са успокояващи и непретрупан. Те са точно обратното на глас! Big! Сега! Огромна!

Поетичен рецитал: Поезия (леко) ни кара да се забави, движейки се от ревящите мисли вътре съзнанието ни към трогателните думи, които четете. Наскоро купих спираща дъха стихосбирка Алисън Malee е, Прехвърляне на костите, което Чела съм всеки ден. (И аз не казвам "спираща дъха" с лека ръка.) Ето само един стихотворение, и тук е друга.

Изключването на всичко, включително мобилни телефони: Това е толкова очевидно. Но това е трудно. Какво става, ако има един важен текст или електронна поща трябва да се върнем точно сега, веднага? Възможно е да има. Не може да бъде. Помниш ли, когато изпращането на текстови съобщения, дори и мобилни телефони, просто не съществува? Това е смешно да се мисли за това сега. Но ние успяхме добре. Може би дори по-добре в някои случаи.

Технологията е прекрасно, и така се вземе почивка. Дори един час без телефоните ни да се чувстват луксозни. Да, луксозен, спокойствието разпространява в цялата телата ни. Тъй като ние не сме постоянно се чудех: "Знаете нещо да вляза?" Ние не сме постоянно се взира в екрана или освежаващ ни поща. Ние сме по-малко разсеяна. Ние не се превърта, образи и думи мига преди уморени нашите очи.

Той също така помага да се сложи телефона си в едно чекмедже или в друга стая. Надяваме се, че от очите, далеч от ума.

Го изпише: Нахвърлям какво ви разочарова. Избройте всички ваши оплаквания. Оставете се да хленча, и да получите вашите оплаквания. И го направи, без да съди себе си. Без да поставя себе си неблагодарен или идиот, за оплаква. Достатъчно е да направите списък. Нека ви разочароват, чувства се разпространят по целия хартията. Може би дори да използвате този списък в края на краищата, за да се намали или премахне тези раздразнения.

Позовавайки се на сетивата: Аз съм говорил за това наскоро, защото храненето сетивата ни може да бъде пряк път до това, което ние се нуждаем: храна, спокоен, творчество. Какъв вид на спокойствие може да ви хранят сетивата си? Може би ще запалят свещ лавандула. Може да си на класическа музика или медитация.

Може би ще стане и се люшка от една страна на друга. Може би някои глътка зелен чай или да има чиния със супа. Може да си на топло жилетка. Може би се вгледате в образ на дървета, или главата извън до парка. (Винаги можете да се смесват с технология спокойствие, като поддържа колекция от изображения на вашия телефон, който можете да намерите успокояващ.)

Помислете за различни неща, които можете да направите, за да се успокои всеки от сетивата си.

Копаене дълбоко: Мисля, че когато ние копнеем за тиха и спокойна, че е защото сме изключен от себе си. Станахме не са съобразени с нашите тела, с основните ни същност. Ние се чувствам като ние сме плаващ, и всичко се превръща в чувство на неудовлетвореност. Но наистина всичко не е разочароващ или плаши, или да ни поразителен. Това е често едно нещо. Едно от притесненията или една тема.

Какво е наистина мислиш? Какво всъщност ви разстройва? Какво всъщност задейства тази нужда да се оттеглят? Може би се чувствате извън контрол. Защо? Може би има голямо решение, което се бореше с. Определен съмнение или страх. Голяма преход. Голяма промяна. Разгледайте го. Напиши за това. Говорете с един приятел имате доверие. Или ако сте били да говори с прекалено много хора вече, стесни фокуса си към себе си.

Горното в никакъв случай не означава списък на антидоти и лекарства. Аз все още може да стиска юмруци и стискам зъби. Но по-малко. Бавно, аз съм в състояние да получите достъп до някои спокойствие. Някои тишина и спокойствие. Както винаги, не забравяйте, че това, което работи за мен, може да не работи за вас. Намери методи, подходи и възможности, които резонират с вас.

Какво ви помага да получите достъп до тишина и спокойствие, особено когато се вземе дълга почивка не е налична? Какво ви помага да се чувстват спокойни?

Снимка: Юлиан Böck.

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Напомняне за празниците

Post Твоето тяло

Упражнение за себе си

Post Твоето тяло

3 умните начини да се свържете отново със себе си, когато няма време

Post Твоето тяло

Ключов въпрос, който трябва да зададете всеки ден

Post Твоето тяло

8 творчески начини за практикуване на самообслужване

Post Твоето тяло

3 идеи за преминаване от отрицателно самоизображение към положително

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: навигиране на негативни мисли

Post Твоето тяло

8 начина да се справите, когато сте стресирани около тялото си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: вдъхновяващи думи от автора и стил стилист Лондон

Post Твоето тяло

Различни начини да се вслушаме в себе си

Post Твоето тяло

6 начина да увеличите изображението на тялото си и да дадете: въпроси и отговори с кимбърлиите

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и 5 неща, които правят сърцето ти да прескочи ритъма