Когато се чувствате претоварени | BG.Superenlightme.com

Когато се чувствате претоварени

Когато се чувствате претоварени

Когато се чувствате претоварени, един от най-милите неща, които можете да направите за себе си е просто да признае, как се чувствате - без съдебно решение или критика или пускането им в молитва на shoulds (както е в което трябва да знам по-добре, че трябва да се направи по-добре.. Трябва да получите всичко, което направи.)

Потвърждение може просто да изглежда така: Уау, аз съм наистина претоварени. И това е ОК.

Това е невероятно как тя може да бъде освобождаващо да признае нашата подчерта изчакване състояние. Ако го направите, внушава, че сте слушане на собствените си чувства. Ти си позволите да бъдат чути.

load...

(Защото, ако ние не можем да слушате себе си, как можем да очакваме някой друг да? Или как можем да усети съпричастност с някой друг, когато не можем дори да поставим себе си в собствените си обувки и да признаем нашата лична болка?)

Също така е полезно е да се дневник за вашия затрупвам. Затрупвам е мътна, разхвърлян, голям, непреодолимо. Това е един сенчест силует. Пронизващо напрежение между вашите храмове. А гама от емоции. Болки в стомаха.

Смаже може да се появи по много начини, предизвикани от много неща.

Журнал за вашия затрупвам ви помага да го изтъквам. Носете го в светлината. Намери си до размер. И да има смисъл от него.

load...

Напоследък се чувствах претоварени. Аз всичко чувствах през тялото ми. Чувствах се уби на усещания и емоции: опън, натиск, чувство на неудовлетвореност, тревожност, гняв. Така че аз започнах да пиша. Бързо. Яростно.

Започнах всяко изречение с: "Аз съм поразен за..."

Просто нека всички чувства, страхове, ярост разлива върху хартията. Бързо. Яростно.

Аз ще изтече, докато напрежението и раздразнението се отпусна. До бях писмено конкретни причини аз бях поразен. Докато не може да определи точно смаже и да го сведе до минимум.

Може би тази техника ще ви помогне също.

Може би също така искате да отидете по-далеч. Ако е така, да вземе едно нещо, което ви обзема, и да разбера какво ще направиш за него.

Изберете най-голямото нещо, което е с тегло от вас. Или изберете най-малкото нещо, така че можете да го реши бързо и чувствате по-добре.

Когато гледате стресор, помислете дали това е нещо, което може да се промени външно (чрез промяна на околната среда). Или вътрешно (вътрешния си свят).

Може би това ще помогне да се коригира начина си на мислене. Или медитира и наистина да си починете. Или може би това ще помогне да се движи тялото си и да получите по-голяма яснота за това как да се определи ситуацията.

Може би това ще помогне да се пресегне и да говорите с човека, който допринася за вашия затрупвам. Или се откаже няколко отговорности или кажете да на нещо, което наистина искам да направя.

Смаже може да изглежда голяма и тъмна и непроходима. Запознат съм, че имате тежък период. Разкриват какво те притеснява в своя дневник. След това, когато сте готови, се разглеждат другите мили и състрадателни начини, по които могат да намалят, които претоварват и да се движат напред.

Какво ви помага в работата си с затрупвам?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Когато смятате, че трябва да направите и да бъдете повече

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: задайте си тези 23 въпроса

Post Твоето тяло

Поемане на дълбок ангажимент към себе си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: какво означава за вас любовта към себе си?

Post Твоето тяло

Възможността във всеки един момент

Post Твоето тяло

Друг начин да се справите с вътрешния ви критик

Post Твоето тяло

Силно напомняне за почитането на нашите тела

Post Твоето тяло

6 допълнителни начина да стреса по-малко

Post Твоето тяло

Когато състезателните мисли спъват самообслужването

Post Твоето тяло

Здраве и щастие на всякакъв размер: част 2 от въпросите и отговорите с елисабет пластир

Post Твоето тяло

Повече за любовта си тяло и живеят големи

Post Твоето тяло

Използвайте списъци, за да култивирате радост и да създавате изпълняващи дни