Какво означава пълно възстановяване от нарушение на храненето | BG.Superenlightme.com

Какво означава пълно възстановяване от нарушение на храненето

Какво означава пълно възстановяване от нарушение на храненето

Има много малко консенсус по отношение на определението за възстановяване в областта на хранително разстройство. Както хранително разстройство експерт Сара Равин, Ph.D, ми каза в интервю тук в безтегловност:

Някои изследвания свободно определят възстановяване, които вече не отговарят изцяло на критериите за хранителното разстройство. Например, възстановяване от AN може да включва възстановяване на тегло до точката, че лицето, което е над 85% от IBW (идеално телесно тегло) и менструация. Други изследвания определят възстановяване от AN като при 95% от IBW или 100% от IBW и получаване на редовни периоди. Булимия нервоза (BN) възстановяване обикновено се определя като въздържание от освинвания и прочистване, или рядка освинвания и прочистване (например веднъж месечно).

load...

Един от проблемите, с това определение е, че той освобождава когнитивни и емоционални части на възстановяване. Както Равин каза:

Много изследвания не успяват да се помисли когнитивните и емоционални аспекти на възстановяване, които обикновено остават в продължение на поне няколко месеца след възстановяване на тегло и да предизвикат огромно количество стрес за болния. В допълнение, много поведенчески симптоми могат да се задържат (например избягване на мазнини, хранителни ритуали, твърди или прекомерни упражнения схеми) дълго след като лицето е възстановено на тегло и вече не освинвания или прочистване.

Равин дефинира пълно възстановяване като човек, който:

... Е теглото възстановена, не се занимават с никакви ED поведение, има реалистични мисли и поведение, свързани с храни, има реалистично изображение на тялото и приема тялото си (въпреки че тя може да не го харесва), практикува добър грижа за себе си, се занимава с активна за предотвратяване на рецидив, и не се борят с ED когниции или емоции. Тя е познавал основната й предразположеност и по този начин да се избегне диета, пост, стресови среди и т.н. Тя може да има по-добро изображение на тялото, по-добри хранителни навици, както и по-добро психическо функциониране, отколкото връстниците си, в резултат на лечението си.

load...

Наскоро прочетох книгата 8 Клавиши за възстановяване от разстройство на хранене: ефективни стратегии от терапевтичната практика и личен опит от клиницисти Каролин Костин и Гуен Шуберт Grabb. (Това е ценен ресурс!)

И двете Костин и Grabb бореше с хранителни разстройства и постигане на пълно излекуване. В действителност, Grabb е клиент Костин му. И двете жени вярват силно, че пълното възстановяване е възможно.

В своята книга, Костин и Grabb опише пълно възстановяване. Те пишат:

Операцията е, когато човек може да приеме неговата естествена големина и форма на тялото и вече няма саморазрушителна връзка с храната или физическото натоварване. Когато се възстановяват, храна и тегло вземе правилното перспектива в живота си, и това, което тежи не е по-важно от това кой сте; в действителност, реалните числа са на малко или никакво значение изобщо. Когато се възстанови, няма да компрометира вашето здраве или предам душата ви да изглежда по определен начин, да се носят определен размер, или да достигне определен брой по скалата. Когато се възстанови, да не използвате разстройства в храненето, поведението да се справят с, отвлича вниманието от, или се справят с други проблеми.

Тази глава също така разполага вдъхновяващи цитати от физически лица, които имат особено труден момент се възстановява от тяхната ED. Те се борят с хранително разстройство в продължение на 10 години, а също и с опит много рецидиви.

Както Костин и Grabb пиши:. "Всички тези хора са близки, които са загубили търпение и се отказали от тях Това са хора, които в един момент са се отказали от надеждата, както Въпросът е, всички са добре и днес.! Те предлагат окуражителни думи, че без значение колко време е необходимо или колко трудно е, че е възможно. "

По-долу сме посочили някои от тези цитати. Ако това помага, да ги отпечатате или да напишете любимите си надолу.

"Бих се чете истории на хора, които са били в процес на възстановяване или хора, които са получили покрай унизителни и контролиращ глас вътре в главата си, но не го направих и няма да приеме, че мога да бъда един от тези хора, които са оцелели и са живели да разкажат историята , Не позволявайте на този глас ви кажа една и съща лъжа. Животът е толкова добър и ако знаех колко добър може да е и, че пълното възстановяване е възможно бих променила много отдавна. Аз няма да нарисува красива картина; преминавайки през този процес е мъчителен на моменти. Въпреки това, тя е и най-ценно и най-проницателен бившия perience някога ще имам. Чувствам се късметлия, че е преминал през него, защото аз съм по-силен, по-мъдър и по-здравословен човек сега, и аз смятам, че имам умения, за да навигирате този свят, които са далеч по-големи от тези, които не са имали моите преживявания. Аз вярвам в себе си my- сега, и заради това аз знам, че може да продължи в е напълно възстановен. "~ JW

"Хората често се чудят как аз имам по-добре след толкова много години и толкова много фишове и пропуски. Има няколко неща, които се открояват и аз ги предложите и надежда, защото, ако някой като мен, който е страдал в продължение на 15 години може да получи по-добре, аз мисля, че някой може. Мислех си, че ми показа, хранително разстройство моята сила и воля, но разбрах, че по-трудно нещо да направите, не се ангажира с поведение и забележите колко по-силна се чувствах всеки път, когато Извеждат се подчини ми разстройство. Когато аз забелязах колко повече хора искрено се радваха на моята фирма, когато аз не бях с моите хранително разстройство поведение и колко повече любов имам, когато бях прави по-трудно нещо, че е изключително мотивиращо. Най-накрая разбрах, че иска да живее и да имат взаимоотношения над исках моето хранително разстройство. "~ MP

"Чувствам се безнадеждно не означава, че е безнадеждно. Единственият разлики като наличието между някой, който получава по-добре и някой, който не е дали това лице се отказва и спира да опитва. Имах много възможности да се откажат, тъй като имах няколко лечения, които не работят. Родителите ми спря да ми говори и се чувствах сигурен, че няма да се възстанови, но аз не се отказва опитва. След години на мислене никога не бих се по-добре и търси отговор извън себе си, в крайна сметка разбрах, че е до мен. Научих се как да използвам моя здравословен самостоятелно да се пребори с моя хранително разстройство самостоятелно и да се включат в процеса, който се нуждаеше през цялото време. Това ми помогна да се види, че това е възможно. Знаейки, че е трудно, и че трудните времена не означава, че не е все по-добре, е и много полезно. Хората получават по-добри. Има един момент, в който просто трябва да започне да вярва, можете да получите по-добре. Научих в Монте Nido че следва, че енергията. Когато си мислех, че мога да го направя и аз започнах да видите резултати, без значение колко малък, аз спечелих още вяра в себе си и по-голяма сила, за да продължи да функционира. "~ PK

Визуализация дейност за възстановяване ED

В своята книга, Костин и Grabb да включва полезна дейност по възстановяване. (Те включват много ценни упражнения за читателите.) Те предполагат, читателите си представите какво един ден изглежда като че след като се е възстановил напълно.

Те пишат: "Представете си най-подробно, колкото е възможно това, което правиш, какво си облечен, кой си ти с, как се чувстваш за живота, как се чувстваш в тялото си, каква професия сте, какво хоби или вие дейности ползват, или каквото друго искате да се отнася и за вас. (Не забравяйте, че понякога ни е страх от много едни и същи неща, които искаме. Дори и да се страхуват от възстановения живот, опитайте се да направите тази задача, така или иначе.) "

Когато имате невероятно трудно, това са изображенията, които могат да отидат в. Както Костин и Grabb каже: "Наличието на ясна картина в ума си, когато виждаш себе си след успешна, щастлива и прави нещо, което обичаш, като има дете, излиза с приятели или дори само да се почувства като, може да осигури полезни графика и напомняния когато нещата се чувстват здрави. "

Може да се напише тази дейност надолу и да запази парчето хартия на видно място. Нека да ви напомня за това, което се бори за и защо ще спечели.

Възстановяване от хранително разстройство е труден път, и по-голямата част, изпълнена с преобръщане в увеселителен парк възходи и падения. Но с лечение и упорита работа, възстановяване, винаги е възможно, и винаги има надежда!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

7 от любимите ми книги за изображение на тялото

Post Твоето тяло

Култивиране на смел живот: въпроси и отговори с треньорката Kate Swoboda

Post Твоето тяло

Увеличавайте изображението на тялото си с внимание

Post Твоето тяло

Справяне с неуспеха конструктивно

Post Твоето тяло

Честване на рожден ден на тялото: безтегловност превръща един!

Post Твоето тяло

Просто упражнение за справяне със съмнения

Post Твоето тяло

Когато сте претоварени опитайте тези думи

Post Твоето тяло

Самодеен неделя: 500 неща, за които трябва да се радвате

Post Твоето тяло

Какво означава да се страхувате от храната: въпроси и отговори с експерт марция херлин

Post Твоето тяло

Самообслужване неделя: свързване с творчеството си, свързване със себе си

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: продължавайте да се борите и 5 съвета за това как

Post Твоето тяло

20 неща, от които не се нуждаем