Изпълняваме нашите нужди, вместо да ги ядем: част 2 с християнство | BG.Superenlightme.com

Изпълняваме нашите нужди, вместо да ги ядем: част 2 с християнство

Изпълняваме нашите нужди, вместо да ги ядем: част 2 с християнство

Един от най-мощните реализации, които съм имала за взаимоотношенията ни с храна е, че много от нас използват храната за изпълнение на различни нужди.

Аз определено свикнали. Ядях, когато бях отегчен. Когато бях самотен. Когато бях развълнуван. Когато бях жадувал комфорт. Когато се чувствах болезнено разочаровани.

load...

Когато храната не е могъл да ми даде това, което наистина е необходимо или копнееше.

Във втората част на интервюто ми с Кристи Инге, създателят на мирната Ядене Kit - инструменти, необходими, за да сложи край на войната с храна, тя говори красноречиво за изпълнение на нашите нужди и наистина, наистина се подхранва.

Също така, не забравяйте, че Кристи е щедро предлагане на безтегловност читатели 25% на разстояние от спокойния Ядене Kit. Трябва само да въведете думата "безтегловност" кода за отстъпка, когато сте да пробвате.

load...

Q: Една от любимите ми части от вашата спокойна хранене комплект е мястото, където обсъди нужди, и как можем да използваме храна, за да се срещнат различни нужди. В работата си с клиенти, това, което е най-честата необходимост ние се опитваме да се пълни с храна?

A: Това варира от човек на човек и в работата ми, аз не съм намерил шест (12), за да бъде най-широко разпространените. Тези шестимата са: игра, празник, автономия, почивка, безопасност и любов. За мен лично, двете основни нужди, които срещнах с храна са били на почивка и автономия. С жените, които са най-привлечени от работата ми, автономия изглежда е най-голямото.

Знаеш ли този момент, когато сте били на диета за няколко седмици (или часа) и да ви кажа "майната" (това е версията PG), аз отивам да ям каквото си искам. Е, това е вашата нужда от автономия крещи на глас и ясно. Като хора, ние наистина пожелавам живея живота на собствените си условия и правилата на диета, са в пряко противоречие с тази нужда.

Q: Какви са някои начини да запълнят нуждите ни, така че ние сме наистина се подхранва?

A: Както споменах по-горе, аз вярвам, че ние имаме 12 основни човешки потребности. Тези нужди са универсални и ние сме кабелен, на първичен ниво, за да се срещнем с тях постоянно.

Първата стъпка е да се разбере какви са вашите нужди и начините, по които в момента ги срещнат. Вярвам, че те са: безопасност, самостоятелност, игра, почивка, растеж, любов, принадлежност, празник, почтеност, благоговение, препитание, принос.

Също така е важно да се разбере, че всеки от нас има свой собствен набор от език за описване на всяка от тези нужди. Например, аз може да се каже "аз трябва да медитира", но това, което наистина се нуждаем, е растеж, покой и принадлежност (за себе си). Медитацията е само един от начините, по които мога да ги изпълняват. Аз също може да отидете на екскурзия в природата, да подремна, или да чете книга за самостоятелно развитие.

След като разберете какви са вашите нужди, езика, който използвате, за да ги опише, и текущата начина, по който са удовлетворяването на тези нужди, че е време да помислят за по-здравословен начин, които биха могли наистина да работят за вас.

Така че, тъй като ние говорихме за автономия, нека да разгледаме по-здравословен начин на среща, която се нуждаете. За да се отговори на необходимостта от автономия, вие ще искате да започнете да настройвате граници, говорейки за себе си, и наистина да копаят в това, което наистина искате за живота си.

На ниво "извън работното място", може да искате да заемат хоби, който изразява наистина са или дори създаване на блог. За всеки човек това ще бъде по-различно.

Точно като няма нито един начин да се яде по начин, който подхранва всички, няма нито един начин да се отговори на потребностите - всеки трябва да експериментирате и да се проучи с това, което работи за нас като личности.

Q: Има ли нещо друго, което искате да знаете читатели?

A: Бих искал (си) читатели да знаят, че те могат да имат мирни отношения с храна. Това не е съвършен път на дъги и пеперуди - това отнема преданост, търпение, дълбоко доброта и готовност да се появи и да свърши работата - но е възможно.

И по-дълбоко от това, аз не вярвам, че някой е "стигнал твърде далеч." Получавам много писма от жени по целия свят, които мисля, че всъщност не може да работи за тях, защото те са "просто стигнал твърде далеч." Но, бих искал да ви напомня, че "стигнал твърде далеч" е просто ограничаване на вярата. Вие сте отговорни за това, което си мислиш, не се колебайте, а вярвам и ако текущата си начин не работи - това се промени.

-

Повече За Кристи Инге:

Christie Инге, ННС, е автор на мирната Ядене Kit - инструменти, необходими, за да сложи край на войната с храните и е създател на The Body Любовта Alchemy Private Общността.

След години на влакчето на диета и склонност към валяк, тя осъзна, че отговорите, което търсеше, нямат нищо общо с размера на сините си джинси или храната в чинията си. Тя е посочено върху стремежа да се примири с храна, тялото й и теглото си веднъж завинаги. Тя започва да споделя преживяванията си върху нея популярен, прочувствен блог. Извънредният, тя установи, че най-голямата й подарък помагаше на жените, също като нея, да преодолеят своите борби, също.

Тя е взела това, което е научила в училището на тежките удари и в съчетание, че с това, което е научила в нейните професионални обучения за създаване на система, която е помогнала на хиляди жени, за да се примири с храна и да се спре мразят телата им. Не се тънки бързи схеми. Не са вълшебни пръчици. Само реални резултати.

Можете да научите повече за работата си, като го хванеш вашето копие на The NO BULLSH * Т Начално ръководство за вземане на мир с Foodhere или да се присъедини към разговора на Фейсбук и Туитър.

Благодаря много за Кристи за споделяне на мъдростта си на безтегловност!

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Значението на ценностите при възстановяването на разстройствата при хранене

Post Твоето тяло

Използване на визуализация, за да се справят с мисли, които мразят тялото и други проблеми

Post Твоето тяло

Изображение на тялото и възприемане на нашите така наречени недостатъци

Post Твоето тяло

Възприемане и почитане на вашето тяло и вашето здраве

Post Твоето тяло

Този уикенд създава списък с известия

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: 10 начина да се забавлявате с модата

Post Твоето тяло

Седмица на знанието за стигматизиране на теглото: това, което трябва да знаете

Post Твоето тяло

28 неща, които знам, за да съм истина за имиджа и живота на тялото

Post Твоето тяло

20 въпроса за изследване на безусловна самолюбие

Post Твоето тяло

3 митове на тялото ние продължаваме да вярваме

Post Твоето тяло

Национална седмица за здравето на жените: какво означава да бъдеш здрав

Post Твоето тяло

Подобряване на изображението на тялото: тялото ви не е проблем