Изненадващо припокриване на диета и майчинство | BG.Superenlightme.com

Изненадващо припокриване на диета и майчинство

Изненадващо припокриване на диета и майчинство

Когато станете майка, изведнъж всеки има съвети за това какво правиш грешен или това, което би могло да се справя по-добре. Същото важи и когато става въпрос за здраве, тегло и размер.

В действителност, съветът е зловещо подобен - и някак си винаги сте виновни.

По-долу, в пикантната и пост, родител и лицензиран професионален съветник Ашли Едер, ЗЗК, разкрива как тези съвети често се припокриват - и са преплетени с критика и неточности.

load...

Едер работи в Боулдър, Колорадо, с тийнейджъри и възрастни, които искат да се създаде по-удовлетворяващи живот.

Научете повече Едер на уебсайта си в www.ashleyeder.com.

Но Били ли сте някога се опита самобичуване? Изненадващият припокриване на диети и майчинство

load...

15-месечната ми син е болен.

Отново.

Той получава всичко, а сега аз правя също: грипове, настинки, вируси, инфекции на ушите, нарушено храносмилане, суха кожа.

Знам, знам... Това е, защото той..

  1. Е / не е в занималнята,
  2. Е / не / е / не кърмени
  3. Прави / да не ядат млечни продукти,
  4. Прави / да не съ-сън, и / или
  5. Е / не са домашни любимци, достатъчно време извън или мръсотия под ноктите му.

Това е така, защото ние..

  1. Го къпят твърде рядко / често във вода, която не е горещо / достатъчно студено и стартирате топло / хладно овлажнител мъгла вместо хладно / топло,
  2. Е / не му позволи да го викат,
  3. Дадох му анти / пробиотици като нашия лекар предполага,

.. И, добре, ние дори имаше ООН / медикаментозни раждането.

Ако само бяхме слушали на добронамерен съвет от опитни външни / родители навсякъде, ние никога няма да се наложи да посетите педиатър / Остеопат / craniosacral терапевта отново.

Въпреки, че има много нови преживявания, идващи по моя начин това миналата година като майка за първи път, получаване на нежелана, едва доловимо критични отзиви за неща, които не изцяло контрол е твърде познато. В края на краищата, аз съм жена в САЩ и имам тяло.

Средната момичето в Съединените щати започва диета в началното училище. Седемдесет и пет процента от жените докладват нездравословна връзка с телата си, включително и хранително разстройство поведение и симптоми. Това означава, че ако ходиш по улицата, три от четири жени Минавате са преживели емоционален или физически стрес за размера или формата на телата им.

Те разполагат с ограничен техния прием на храна, вместо да спазват своите природни глад и ситост знаци; тяхното възприемане на телата им ги пази от чувстват щастливи; и една трета от тях очисти чрез повръщане, диуретици, хапчета за отслабване, или лаксативи. Тези години събират в многобройни минали себеомраза и отричане от времето, една жена е в началото на 20-те й.

Ако себеомраза доведе до загуба на тегло, националната ни "епидемия на затлъстяването" ще бъде в упадък.

Ако се чудите как това е свързано с отглеждането на деца... Страхотно! Дръж: Обещавам това се връща към моя опит като родител. Но преди да стигнем до това, бих искал да ви запозная с размер приемане или Fat Приемане, която включва в своята философия радикалната идея, че тялото ви има набор точка, че тя ще се стреми в отсъствието (а често и дори присъствието) на неподредена хранене, както и че крайният ефект на диетата е почти винаги да получат обратно по-голяма тежест, отколкото сте загубили.

Изследвания подкрепя това. За по-голямата част от хората, там просто не е безопасно постоянно начин да се променя размера на тялото. Вие може да бъде толкова недоволни, колкото искате за вашия размер, но това не означава, че е грешно, нездравословно, или е вероятно да се промени. Какво е революционен за тази идея е, че това означава, че не си лош / мързелив / средно / отблъскващ човек само защото нося размер 6, 10, 14, 20, или 26.

Може да имате мазнини, но това е, доколкото той отива. Мазнини не е наред, мазнини, не е морален въпрос, както и мазнини със сигурност не се навърта наоколо талията си, само защото сте твърде уплашена, за да "нека ви оредява."

Разбира се, страх подстрекателство около мазнини се е вкопчил в идеята, че на мазнини е нездравословно. Всъщност, това, което знаем, че е истина е, че "с наднормено тегло" хора надживяват "нормалните" хора -sized и че хората с наднормено тегло имат 17% по-нисък процент на смъртност.

Ние знаем, че опасностите, ние често се приписват на затлъстяване и ползите, цитирани за отслабване всъщност са вързани да упражнява и вредни хранителни навици, а не тегло. Ние знаем, че средното тегло и средните продължителност на живота са се увеличили в тандем.

И така, какво е противоотровата за себе си порицаване за да не се постигне нещо, което не се контролира?

Здраве На всеки размер е революционна философия, която ни кара да се признае, че "войната срещу затлъстяването" е допринесла за хранително разстройство поведение, себеомраза, дискриминация и лошо здраве.

Въпреки популярното съобщение, че на мазнини е нездравословно, здравословно състояние във всяка Размер адреси, които демонизирането на мазнините, сериен диета, и се обвиняват за нашите телесни тегла са вредни за здравето.

Себеомраза и мазнини очерняне са неефективни и дори контрапродуктивно за загуба на тегло. Fat-порицаване не прави хората по-тънки.

Здравният Всеки подход Размер насърчава отглеждането на тялото, което трябва сега. Тя работи за приемането на здравословно поведение, включително:

  1. Приемане и спазване на природното разнообразие от размери и форми на тялото
  2. Яде по гъвкав начин, който цени удоволствие и почита вътрешните знаци на чувството за глад и апетита
  3. Намиране на радостта в движещ тялото и става все по-жизнена физически (www.HAEScommunity.org).

Вярно здравни грижи за тялото, което трябва сега означава да го приемем като това е - и как тя вероятно ще остане - и освобождаване на вината ние погрешно място на себе си и другите за размер и форма на тялото. Мразиш тялото ви е несъвместимо с грижата на добър стопанин.

Ако сте прекарали последните 20 години от живота си в преследване на загуба на тегло, защото мислех, че може да ви направи по-добър или по-щастлив човек, спрете тук, за да се отрази.

Сега продължавайте да четете, родители, защото това, което аз съм също така предполага, е, че не си лош / мързелив / некомпетентен / нелюбещ майка, само защото детето ви е с постоянно течащ нос, а многогодишен шибой разпореждане, или невъзможността да се вземат двучасов дрямка.

Ако приложим здраве при всеки размер подход към родителски грижи, ние в крайна сметка с мандат да обичаме и се грижим за нашите деца, кои са те, вместо да ги или се укоряваше за които те не са. Това означава, че ние ще се забави достатъчно, за да ги видите наистина, включително конкретните им темперамент, вниманието, както и нивата на енергия.

Виждайки децата като уникални и ценни човешки същества, независимо от нещата, които ни грешка означава разтягане отвъд нашите привични присъди. Това означава, че любим разплакани тези, за това, че толкова много на сърцето, най-шумните тези за техния ентусиазъм за живот, и разсейва тези за тяхното творчество.

Приемане на присъщите предизвикателствата на нервно дете, което е с усмивка, за да светне една стая не е толкова различно от любовта ви мека, стареене на тялото, поради способността му да въртя педалите на велосипед или поемете дълбоко дъх.

Какво да има дете с ниски оценки и да бъдеш жена с голям бедрата са по-чести е, че и двамата са заклеймявани. Ние се капан, когато сме съгласни, че формата, размера и младостта на нашите органи или на поведение, germiness и оценките на нашите kiddos са по-смислено, отколкото само тези прости подробности.

Простият изхода от този цикъл се приемат нашите деца (и техните родители), тъй като те са. То включва освобождаване на вината ние поставяме върху тях и себе си за това, че най-силните пътниците на самолет или за да се налага да се каже "да се върна в леглото" 18 пъти, преди най-накрая се придържа.

Разбира се, това не означава, че тези неща са лесни - далеч от него. Това е абсолютно лесно в нашата култура към майка леко обноски, послушен, приятелски, но не-ПРЕКЪСВАНЕ, академично надарен, атлетичен суперзвезда. Но това може да не е вашето дете. Вашето дете - и тялото си - Дойдох да ти с някои доста специфични идеи за пътищата им в развитието.

Борба с тези тенденции е разочароващо, отнема много време и неефективно.

Аз не харесвам идеята като колкото и ти да прекара остатъка от живота си напразно се опитва да промени начина, по който изглеждат, или хвърлят пари за най-новата родителство книга за това как да се ограничи палец смучене без сълзи. Така че аз ще ви кажа какво - да не прави това.

Вместо сизифов задача да се преструва можем да драматично, трайно и безопасно променят генетично предразположение на корем или потомството ни, какво ще кажете вземем ликвидация пътя за самостоятелно приемане вместо това?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Теоретични уроци: върху постигането на напредък, а не на съвършенството

Post Твоето тяло

Използване на визуализация, за да се справят с мисли, които мразят тялото и други проблеми

Post Твоето тяло

Повече начини да се намери лекота в стресови времена

Post Твоето тяло

Как една жена се възстанови от анорексия, част 2

Post Твоето тяло

Силно напомняне за почитането на нашите тела

Post Твоето тяло

Как да различавате себе си от вътрешния ви критик

Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: опознаването е в кожата ви

Post Твоето тяло

Обичай себе си така или иначе

Post Твоето тяло

Когато смятате, че трябва да направите и да бъдете повече

Post Твоето тяло

Когато тялото любов се чувства фалшива

Post Твоето тяло

Изграждане на здрави отношения със себе си: въпроси и отговори с Мара Глетцел

Post Твоето тяло

Напомняне за любов към тялото и себе си