3 идеи за сприятеляване с тялото ви | BG.Superenlightme.com

3 идеи за сприятеляване с тялото ви

3 идеи за сприятеляване с тялото ви

Понеделник може да бъде груб, за много от нас, а това не създава идеална среда за изграждане на по-добър имидж на тялото. За да ви помогне да промени нещата, всеки понеделник разполага с върха, активност, вдъхновяващ цитат или някаква друга хапка, за да помогнат да се стимулира тялото си образ - и даде старт на седмицата с нещо положително.

Имам един съвет за подобряване на тялото изображение? Изпратете ми имейл, при mtartakovsky в Gmail точка ком, и аз ще се радвам да го отличава. Бих се радвал да чуя от теб!

load...

Много от нас видите нашите тела като враг. Както много нещо, което не ни позволява да търсите начина, по който искам. От което ни се чувстват комфортно, горди и красиви.

Или гледаме нашите тела като чуждестранно лице. Или недостатък. Или символ на нашето дълбоко разочарование.

Мисля, инструктор по йога и блогър Кимбър улавя това красноречиво в своя публикация в Finding Пълнота:

load...

"Когато за първи път предвижда възможността да бъде най-добрият приятел на тялото ми, разбрах, че не само е тялото ми не ми е приятел, но това е едва един познат, а не някой, бих доброволно излизаш с. Тялото ми се чувстваше като смътно враждебна който е най-вероятно ме дебне непознат, умът ми често озъбен груби забележки към него, за да му разстояние. Не трябва да бъдем приятелски. Имах нужда ограничителна заповед. В най-доброто време, тялото ми заприлича на нежелан роднина установите, проснат из целия дивана и по средата над масичката за кафе всяка сутрин. Кога ще те просто ме остави на мира? "

Докато разглеждате тялото си като противник или непознат, е много дълбоко, аз мисля, че има някои малки стъпки можете да предприемете, за да започне закърпване връзката ви - най-малко да се reacquainted.

Ето три не толкова очевидни идеи:

1. Кажете "Здравей".

Кимбър предлага просто кажете "Здравей" на тялото ви, когато се погледнете в огледалото. Обичам този съвет!

Да, това изглежда странно в началото. И, за съжаление, така че много от нас са по-удобно с критически (т.е. Стартирането на молитва за отрицателни, гнида-придирчиви забележки).

Тя пише:

"За някои от нас, гледайки се в огледалото и просто казва" Здрасти ", без всякакви други думи, съдебни решения, или коментар, е странно трудно. Ние изведнъж забележите, че имаме автоматична коментар от което се стартира мига, в който да хвърли един поглед на нашия размисъл. "Гледайки като онези сини сливи ли са яли тази сутрин, а?" или: "не ми отне много време за тази торта за рожден ден, за да намерите вашите бедра, направих го, мастни?" Критики възникнат веднага за нашето тегло, нашият размер, нашата епоха подробностите, както и на целия ни външен вид. "

Тя предполага, ние казваме здрасти на нашите тела и нашите предполагаеми недостатъци ( "до пъпка под носа си"). Ако забележите, ако започне да се критикува, тя казва, че за да се отвърне от огледалото, вдишайте дълбоко и след това да се върнат наоколо.

Все още не работи? Опитайте тази:

"Обърнете" Здрасти "в стремеж. Кажете на себе си:" Аз искам да се някой ден да мога да кажа само "Здравей" на себе си в огледалото. "Това е достатъчно. Внимателно се стремят към него."

2. Бъдете със себе си.

Понякога виждаме нашите тела като на врага, когато нещо по-дълбоко наистина се крие. Можем да "чувстват мазнини" и непривлекателна, но наистина се чувстваме гняв, чувство на неудовлетвореност или тревожност.

Ние може да се чувстват неудобно в собствената си кожа, но наистина това е дискомфорта от решение, което е било с тегло над нас или нещо толкова просто (и толкова трудно), както напрежение.

По някаква причина, това е по-лесно да се каже, че ние се чувстваме мазнини, отколкото можем да се чувствате уморени или стресирани. Или ние се чувстваме ядосани с любим човек. Аз не съм сигурен защо това е нашата зелена да фраза.

Гейл, от цветущ живот, говори за идеята за сприятеляване с опита си и да започне да се чувстват чувствата си в неосъждаща начин. Това приемане може да помогне с тялото си образ, също и с потушаването на критиките.

Тя предлага на читателите "Просто забелязват какво се случва във вашия вътрешен пейзаж в даден момент." По-конкретно, "Когато се сприятеляват с вашия пряк опит, първо забележите, че той, а след това да си позволите да го чувстват като е в действителност."

Сприятеляването своя опит също е близко до любовта към себе си. Изненадани ли сте?

Гейл пише: "Вие не може да бъде повече любящ към сами, отколкото да си позволиш да бъда като вас."

Ето я, например:

"Да речем, че изглежда отвътре и забележите страх. Запитайте се: "Какво е това страх?" Вие ще станете наясно с мисли за страх и физически усещания. Привлека вниманието ви далеч от мислите и отиде право в усещанията в тялото си.

Каквото и да забележите - напрежение, контракции, парене - тя се чувстват напълно. Дайте усещания пространство, за да бъде без отвръщане. Отделете време, за да се усети напълно. След това продължете да изследвате към следващия слой, и следващата, за да видите това, което открият.

Това са вътрешни преживявания, които са ви на шофиране - и чакат ви много любов. Защото това е любов, която лекува нашия вътрешен смут. "

3. Напишете история на вашето тяло.

Какво става, ако се поставите на мястото на тялото ви? Добре, че звучи малко странно. Но какво, ако счита това как тялото ви се чувства след заседание на тялото Размазващо? Какво става, ако нека тялото ви говори?

Мога да кажа, че тялото ми, преди години, щеше да се казва колко уморен беше с йо-йо диета. Колко тъжно тя се е почувствала, когато се избягва определени дейности, защото аз не мисля, че изглеждаше достатъчно добър. Или когато извиках в килера, вбесена, че нищо не е удобно и всичко Чувствах, че бъркам.

Как разбрали тя се е почувствала, когато я обвинява за това, че грозен, вместо да търсят в това, което е под тези мисли.

Съпричастност с тялото си, дори и малко, може да ви помогне изследвате отдолу си обтегнати отношения. И това може бавно да ви помогне да го поправим.

 

Виждате ли тялото си като враг? Какви са вашите съвети за сприятеляване с тялото си? Как сте сключи мир с тялото си? Каква е историята на вашето тяло?

load...

Свързани новини


Post Твоето тяло

Подобряване на образа на тялото: възприемане на игриво отношение

Post Твоето тяло

Как да се хванете, когато падате

Post Твоето тяло

Хранене на разстройство на храненето: историята на Мишел, част 1

Post Твоето тяло

3 умните начини да се свържете отново със себе си, когато няма време

Post Твоето тяло

Повдигащи думи върху тялото изображение от операцията красива

Post Твоето тяло

Свързване с нашата сърцевина

Post Твоето тяло

Самообслужване неделя 10

Post Твоето тяло

9 причини за самообслужване са жизненоважни

Post Твоето тяло

Деклариране на независимостта от саботрите на изображението на тялото

Post Твоето тяло

Възприемане на вашите емоции

Post Твоето тяло

65 точки за последно поколение положителни за вашите близки и себе си

Post Твоето тяло

Неделя за самообслужване: налице е съвършена