Значението на журналирането с меки очи | BG.Superenlightme.com

Значението на журналирането с меки очи

Значението на журналирането с меки очи

Това, което обичам творческия процес е възможно, за да превежда. Какво научаваме от страницата, например, можем да приложим в нашата всеки ден. Това са неща, които научаваме за себе си, както и неща, които са от полза да пиша (и живеят) честно. За да се насладите живота ни, за да се насладят радостни моменти. За да се справят добре. С трудни времена. С трудни емоции.

Ето един добър пример: В книгата си за писане и битието: Възприемането на живота си чрез Creative Journaling, Г. Лин Нелсън подчертава значението на "виждането с меки очи." Това означава, писане, без съдебно решение, пише за нещата такива каквито са, без етикети или ги категоризира.

load...

Ние съдим себе си редовно, без дори да го осъзнават. Ние особено се заяжда с нашите чувства. Така например, в своя дневник, пишете: "Аз съм наистина ядосан, така и така." Дори и преди пускането на срока на присъдата си, най-самокритични мисли започват: Не трябва да се сърди, че човек. Аз не трябва да се чувства по този начин. Какво не е наред с мен? Трябва да бъде повече разбиране. Аз съм като нелепо... И така нататък.

Съдейки себе си само горива нашия вътрешен критик и изостря всяка тъга, разочарование или болка. Тя ни движи напред и по-далеч от себе си, от проучване, от разбиране.

Според Нелсън в писмен вид и да бъдеш:

... Съдебни решения убиват процеса на откриване чрез изпращане ни бягат далеч от това чувство, защото тя е "неправилно", или защото ние сме "не би трябвало да се" чувстват по този начин. Или защото, след като го съдят, след като го опаковат и го етикетирани, ние вярваме, че няма нищо по-, за да видите или да кажат.

load...

Съдейки и етикетиране ни остави държейки се за неща. Те ни попречи да вземе нашия боклук. Тогава боклука се придържа към пръстите ни, умовете ни, сърцата ни, и ние не можем да я пусна. Излизаме до контейнера с нашия боклук, но ние я върне в къщата с нас. Голяма част от силата на процеса на списание е в потенциала си, за да ни помогне да се пусне на нашия боклук и да облекчат нашия товар...

Да останеш отворен, любопитен и гъвкави с нашите чувства ни помага да ги обработи. Тя ни помага да се учим от тях. Тя ни помага да се лекува. Както Нелсън пише:

... Когато пишете за гнева, например, ние може да остане отворен и следвайте нашите чувства навътре с нашите думи. "Аз се чувствам дълбоко гняв към баща ми днес, когато той се обади и каза, че няма да бъде в състояние да дойде за Коледа, аз не го вярвам - чувствах ядосан - но под гнева, се чувствам наранен - ​​и необичани - отново, отново, - и си спомням, тези същите стари чувства - Спомням си, когато бях на десет години и той не дойде коледния си програма в училище... "Тогава да отидем, за да разкажат историята на списанието, да споделите с детето боли кажа, че историята и всички други истории, за да излекува раните. Казваме на нашите истории за първи път в гняв, а след това в откъсваш и най-накрая в любовта - освобождаването любовта към бащите ни и за себе си.

Аз най-вече обичам пример за съдейки понеделник Нелсън. Колко често си казваме: "Друг понеделник. Уф"? Тогава вероятно ще започне в молитва за въздишки и причини, поради понеделник смрад. Той дори може да не е умишлено. Тя просто разлива. Този начин на мислене ни спира всъщност изпитват понеделник. Както пише в Нелсън, преди да сме дори докосна вкус или понеделник, ние вече се отделим от този ден.

Въпреки това, тук е реалността за понеделник (и наистина реалността за всичко, не мислиш ли?):

... В действителност, това не е "друг понеделник" изобщо. Дори етикета "Понеделник" е творение на езика, една кутия да се сложи деня. Когато използваме език по този начин, тя се изключва процеса на нашето виждане, възможностите на нашето разбиране, нашата чувство. Нашите думи насърчаване на слепота. Нашите думи убиват ни е чудно и притъпи света около нас.

... За този ден, този "Понеделник" никога не е било преди и никога няма да бъде отново. Той е уникален, различен от всички останали дни, тъй като време и дни започнаха. Това е ценно далеч отвъд малкия ми добре знае. Той е уникален, за да ме на мира, защото е моят ден. Никой друг няма да имат един и същи ден, че имам...

Вместо да се съди и етикетиране, Нелсън ни насърчава да "види и да се каже." Това е, да кажем това, което виждате. Избягвайте обобщения, като "Съпругът ми не е наред" или "в понеделник, са ужасни," пише той. Избягвайте предубеждения, етикети или категории.

Вместо това, се наблюдава. Известие. Използвайте сетивата си.

Започнете с писмено това, което е в предната част на лицето ви. След това напишете това, което чувствате. Не критика. Не преценка. Само това, което е. Каквото и да е. От сега нататък, опитайте се да журнал по този начин. Практика по Съставянето на прости описания на заобикалящата ви среда, за нещата, които виждате. Практика вписвайки долният как се чувствате в различни моменти от деня. Възползвай се от журнал, без да цензурира или преразглеждане. Защото това е начина, по който слушате. За себе си. На другите. За този свят.

load...

Свързани новини


Post Ежедневно творчество

Още начини да бъдете очаровани всеки ден

Post Ежедневно творчество

Открийте къде живеете в работата и живота си

Post Ежедневно творчество

Магията на мемоарите

Post Ежедневно творчество

Нетърпима скръб в дупето на заек

Post Ежедневно творчество

В полунощ на Уди Алън в Париж - опасностите от живота във фантазията

Post Ежедневно творчество

5 творчески начина да се самоусъвършенствате днес

Post Ежедневно творчество

Творческият живот е около 2017 година

Post Ежедневно творчество

Това, което прониква в цялата творческа работа

Post Ежедневно творчество

Създаване от сърцето си и никой друг

Post Ежедневно творчество

Наименуване на вашето виждане за пълноценен и смислен празник

Post Ежедневно творчество

Други вдъхновяващи начини за практикуване на самообслужване

Post Ежедневно творчество

По-творчески начини да се справите с вътрешния си критик