Как да центрирате себе си, когато сте претоварени | BG.Superenlightme.com

Как да центрирате себе си, когато сте претоварени

Как да центрирате себе си, когато сте претоварени

Когато съм претоварени независимо дали става дума за работа по проекти или тревожност провокира ситуация, един от най-добрите неща, които мога да направя, е да се задават въпроси. За мен, това е най-добрият начин да се свие стреса ми и да я направи по-лесно управляеми. Това е най-добрият начин мога да се превърне един голям, космат чудовище в ексцентричен мишка, може би дори и една мравка. Въпроси ни помагат да бръкнат по-дълбоко в проблем и да получат по-добро разбиране. Те ни помагат да назовете мъгляви, поразителни неща. Въпроси ни помогнат отново да се съсредоточи и да намерят решения. Ето списък с въпроси, които да си зададете, за да ви помогне да намерите това, което ви е нужно:

  • Какво емоции съм чувстваш в момента?
  • Какви конкретни подкрепа трябва да имам? С други думи, ако някой ме попитате: "Как мога да помогна?" какво бих казал?
  • Какво е най-големият ми проблем или пречка в момента?
  • Кои са най-странни решения за този проблем? (Често, когато ние даваме нашите умове свобода, те са склонни да излезе с някои големи решения или поне ядки на големи решения, които по някакъв начин можем да използваме или разширяват.)
  • Има ли начин да се направи това игриво? По-лек? По-приятна? Как?
  • Какво ще ме утеши в момента?
  • Какво е едно нещо, което не мога да свалям от списъка ми да направят живота си по-лесно?
  • Какво виждам, обоняние, допир, вкус и усещане в този момент?
  • Какво е една малка стъпка мога да взема в момента в правилната посока (за мен)?
  • Am I се фокусира твърде много върху това, което мислят другите, за това, което правят другите?
  • Am I се фокусира върху нещо, което трябва да се прави? Според кого?
  • Какво наистина искам?
  • Каква е истината?
  • Дали това е приоритет? Важно ли е?
  • Дали сегашното ми състояние на духа и тялото засилвайки стреса ми? С други думи, може би аз съм сън лишени. Може би аз съм гладен. Може би аз съм се разболее. Може би ситуацията не е по въпроса, но аз просто трябва почивка, храна и лекарства. Може би аз съм на ситуацията изглежда по-лошо, отколкото е всъщност.
  • Това ще е от значение за няколко месеца от сега? Една година от сега?
  • Това, което наистина има значение за мен?

Точно както се събере колекция от здравословни инструменти и техники за справяне, ние можем да събере колекция от въпроси, които да ни помогнат да се вземат здрави, подхранване действия. Обърнете се към по-горе въпроси, когато сте стресирани за всичко от работа към една връзка. И да създадете свой собствен списък с въпроси, които служат като ярка пътеводна светлина, когато се чувствате облачно, объркан и може би дори страх.

load...
Снимка от Тим ​​Фостър.

load...

Свързани новини


Post Ежедневно творчество

7 творчески начини за успокояване на тъга и тревожност

Post Ежедневно творчество

Журналиране и създаване през трудни времена: въпроси и отговори с автора adam j. Курц

Post Ежедневно творчество

15 подсказва за създаване от сърцето ви

Post Ежедневно творчество

Когато забравите, че сте безкрайно креативни и сте направили това

Post Ежедневно творчество

Използване на творчеството, за да прегърнете несъвършенството или поне да се отпуснете малко

Post Ежедневно творчество

Малки начини да започнете да прегръщате кой сте

Post Ежедневно творчество

Гръбнакът на творчеството и противоотровата за усещане

Post Ежедневно творчество

Започнете да видите живота си като история, която можете да пренапишете

Post Ежедневно творчество

Какво те кара да оживееш?

Post Ежедневно творчество

Сексуалността на мъжете във филмите

Post Ежедневно творчество

Творчество и връзка: слушане на истории, други и нашите

Post Ежедневно творчество

Пълнота срещу доброта: приятен (част II)