Използване на творчеството за справяне със стреса | BG.Superenlightme.com

Използване на творчеството за справяне със стреса

Използване на творчеството за справяне със стреса

Стресът е напрежение. Щам. Един безпокойство. Вълна-или 50-метрова вълна в нормално спокойни води на организма. Харесва ми да мисля за стрес като куфари: различна по размер багаж, от чанта за лаптоп до 30-инчов куфар. Тъй като думата "стрес" е широко понятие, което обхваща всички видове тревоги, усещания и реакции, които изискват най-различни методи, стратегии и решения. Ето защо е полезно да имате колекция от инструменти и техники за справяне можем да се обръщат към.

Един от инструментите е творчество. Творчеството ни помага да изразим себе си, за да изразят чувствата си, за да изразят своите разочарования, да изследва какво ни безпокои. Творчеството позволява на нашите умове и тела да се отпуснат. И дори повече от това, творчеството е възможност да се свържете с нас.

load...

Попитах Ейми Maricle, художник, изкуство ментор и създател на Арт студио на Съзнавайки, да споделя някои от любимите й творчески болкоуспокояващи стрес, които можете да добавите към вашата колекция. (Ако си спомняте, преди няколко месеца, Ейми обсъдил нейните творчески процес Това е една от любимите ми интервюта, към днешна дата.). По-долу са нейните съвети:

Начертайте повтарящи се модели. Повторението е релаксиращо. Според Ейми: "Аз да поеме контрола над нещо, като я поставите в ред, но аз също да си позволя да дрейф в тайната на техниката и нека моделът се развива като това ще стане. Практикуването преживявам го по този начин, е добра практика за цял живот."

Може да започне по време на прибирането на форма, като кръг, квадрат или триъгълник, както и да го повтарят. Отидете с каквото се чувства релаксиращ за вас.

load...

Извършва преносим комплект чл. "Като някои" време за себе си ", за да се направи, боя, или да си драскате в дневника си ме кара да се чувствам по-добре, когато съм наоколо", каза Ейми. "Хубаво е да знаем, че вместо да се взира в телефона си, докато чакам в кабинета на лекаря или на паркинга, че съм направил нещо креативно за мен."

Изкуство комплект Ейми не се промени, но тя обикновено съдържа: а Moleskine списание 3.5 х 5.5 изкуство; микрона писалки; писалки гел; мини акрил или акварел комплект; вода четка; малки техниката бита на колаж; салфетка; и занаят лепило. Тя има всичко в найлонова чантичка с цип. Тя споделя повече подробности в тази публикация.

Събиране на природен вдъхновение. Ейми обича да вземе разходка сред природата и събиране на природни обекти, за да вдъхнови нея вземане изкуство по-късно. (Плюс, разбира се, разходки и е в природата са двете големи Облекчаване на стреса.) Може да се върне в къщи излиза, че снимам или да използвате в колаж. Може да се събира миди, за да създадете бързо скулптура. Намирам, че е в природата е мощен начин да се сложи нещата в перспектива.

Ейми подчерта значението на приоритизиране на творческия път. "След като го направите, ще бъдете изумени колко животът ви ще се реорганизира и ще видите, че имаш малко повече време, отколкото си мислех", каза тя. За вас, творчески път може да означава, готвене или градинарство или танци или изкуство журнал. Това може да означава, рисуване, докато пиете сутрешното си кафе; боядисване, докато гледате любимия си сериал; плетене в продължение на 15 минути преди лягане; или осъществяване на месечна дата изкуство с приятел, тъй като Ейми предложи.

Стресът е много и различни неща. Ето защо тя помага да се съберат много различни стратегии за справяне-стратегии, които да ви помогнат да се отпуснете и да се свърже отново към себе си.

Как използвате креативност, за да се справят със стреса? 

 Снимка от Aidan Майер.

load...

Свързани новини


Post Ежедневно творчество

Проучвайки женския гняв в гърдите

Post Ежедневно творчество

Защо просто не си тръгва? Жените в медиите са жертви

Post Ежедневно творчество

Проучване на сянката: разделяне и интеграция в борбата с клуба (Част IV)

Post Ежедневно творчество

15 подсказва за създаване от сърцето ви

Post Ежедневно творчество

Използвайте техники за разказване на истории, за да рефразирате живота си

Post Ежедневно творчество

21 писане на промоции и идеи, за да разберете кой сте

Post Ежедневно творчество

Какво може да ви помогне, когато не можете да спите

Post Ежедневно творчество

Когато вашият вътрешен критик ви спре да създавате

Post Ежедневно творчество

В творчеството и живота, избягвайте да преценявате

Post Ежедневно творчество

Създаване на това, което ви е удобно

Post Ежедневно творчество

3 инструменти за култивиране на творчеството на работното място и у дома

Post Ежедневно творчество

Робърт се мъчеше да се сдържи: трайната сила на вина и срам