Зависимите просто искат да се забавляват (в възстановяване) | BG.Superenlightme.com

Зависимите просто искат да се забавляват (в възстановяване)

Зависимите просто искат да се забавляват (в възстановяване)

Цялата работа без забавления...

Джак е 52-годишен разведен насоки съветник гимназията, след ограничавам на болничната злоупотребата с наркотични вещества клиниката, имаше девет месеца трезвен и от двете алкохолизъм и марихуана зависимост. В допълнение към работата 8-5 всеки делничен ден, Джак имал дневник, мислила всеки ден и присъства поне един дванадесет стъпка среща всяка вечер. Той се срещна с терапевта си веднъж седмично и му дванадесет стъпка спонсор два пъти седмично. До осем месеца марка на трезвеността на, той яздеше на "розов облак" от началото на възстановяване - това блажено време, когато много възстановяващи се зависими се чувстват толкова облекчени най-накрая да се адресират своята дългогодишна проблем, който, без значение какво идва пътя си, те се чувстват като цяло положителна и весел за себе си и света.

load...

За съжаление, за добро или лошо, розови облаци са склонни да се разсее, и тези, които са били яздещи неизбежно дрейф (или отвеса) обратно на земята. Това е, което се случи с Джак в осем месеца трезвен (по-скоро отклонение от отвеса, но въпреки това опустошително). В рамките на един месец, щастлив му възстановяване се превърна в рутинна drudging и той се озова в депресия и unenthused за двете трезвост и живот. Той казал на терапевта си и си спонсор, че той все още иска да остане трезвен и той знаеше, че животът му е много по-добре, без всички пиенето и използване, но той не се наслаждаваше на срещи, той е бил сприхав по време на работа, и си мислеше сериозно за бране на най-малко десет пъти на ден. Той каза още пред каза, че не може да разбере защо се чувства по този начин, когато той работеше дванадесетте стъпки, ще срещи, разговори с терапевта си, и споделяне на открито с спонсор му.

Възстановяването е процес

Към този момент в неговата уравновесеност, само гол на Джак е "отседнал трезвен." И докато това е възхитителен цел, то не точно му предостави посока или значение. Поради това, когато чисто нова приключението на възстановяване неизбежно загубили блясъка си, Джак нямаше къде да се обърнат за мотивация. Извън работата на работата си и на работата на възстановяване, той е безсмислен. В терапията той попитал: "Какво искаш от живота отвъд целомъдрие?" Той призна, че е добър въпрос, но той не е имал отговор по това време. Неговият терапевт (като най-добре обучени специалисти пристрастяване) е добре запознат с високо директивата форми на терапия, включително и когнитивна поведенческа терапия и той възлага на Джак задачата да разберете своите краткосрочни и дългосрочни цели. Той също така предполага, че Джак споделят този списък цели с своя спонсор, с искане за обратна връзка, преди следващия си терапия посещение.

load...

Първоначален списък на целите на Джак да се чете:

  • Искам да бъда "присъства" в света, а не вцепенен навън.
  • Искам да завърши дванадесетте стъпки дотогава края на тази година.
  • Искам да се превърне в уважаван член на моите дванадесет стъпка стипендии.
  • Аз искам да бъда добър в работата си.
  • Искам да почувствам по-добре.

Джак беше доста доволен от този списък, когато той го сподели с спонсор му. Неговата спонсор, обаче, не беше очарован. "Какво друго искаш?", Попита той.

Джак бе объркан от въпроса.

Неговата спонсор каза: "Искате ли да започнете запознанства и може би да се оженят отново? Искате ли да отидете на вълнуващо почивка? Искате ли да се отнеме хоби? Искате ли се присъедини към отбора по футбол? Искате ли да бъдат по-ангажирани в общността? "

Джак призна, че иска всички тези неща.

"Така че, защо те не са в списъка?" Попита своя спонсор. "Всичко, което виждам сега, е работа, работа и повече работа. Какво ще кажеш за забавление и прекарва време с други хора? Ако не започваш да се забавлявате и да се наслаждавате на живота и да е социална, тогава какъв е смисълът да бъдеш трезвен? "

Защо наркозависимите се борят с Fun и социализация

Тъй като аз съм писал много пъти, наркомани, не участват техните зависимости да се чувстват по-добре; те го правят, за да се чувстват по-малко. С други думи, наркомани не пият, използване, хазарт, преразход, да се включат в компулсивно секс, или каквото и да, защото те се опитват да имат добро време; те го правят, защото те се опитват да управляват и / или да избяга това какво чувстват. Това означава, че те се ангажират своите зависимости за да се избегне изпитват стрес, емоционален дискомфорт и основните психологически проблеми като депресия, междуличностни тревожност и нерешен ранен жизнен травма.

Аз също съм писал многократно, че наркоманите са почти универсално срам основа. Най-често това вътрешно чувство за празнота и съмнение в себе си - на "дупка в душата ми", тъй като много наркомани го наричат ​​- се развива в началото на живота, свързани с противоречие родителски грижи, липса на грижи, и / или направо злоупотреба - емоционално, психическо, физическо или сексуално (или явна или скрита). Тази липса на емоционална и понякога дори физическа безопасност по време на ранна детска възраст обикновено води до развитието на несигурни стилове прикрепване, ниско самочувствие и самообвинение (гледане на проблема като се вътрешно). С други думи, оцелели от началото на живота травми идват да вярваме, дълбоко в душите им, че те са дефектни, грешно, и недостоен за любов и принадлежност. Този срам е основният усещането, че пристрастените се надяват да "не се чувстват" чрез пристрастяване дейност. Също така е това, което прави приятелства, романтични отношения и социализация като цяло толкова трудно, след като наркоман най-накрая влезе възстановяване.

Трябва да се отбележи: Много срам задвижване наркомани изглеждат общителни и уверени. Външно те могат да бъдат доста социално. Но вътрешно тези narcissistically ранени хора страдат от едно и също съмнение, несигурност и ниско самочувствие и други наркомани. Тяхната привидна социална отделянето на газ е само механизъм за самозащита, използвани за борба с тези неудобни чувства. Добрата новина е, че този механизъм за справяне с тях работи в продължение на много наркомани, макар и само за една точка. В крайна сметка, когато хората се доближи достатъчно, за да направи тези наркомани се чувстват уязвими (до отхвърляне, унижение, пренебрегване, изоставяне, злоупотреба, или каквото), те бягат, да се оттеглят в относителната безопасност на "контролируеми" отношения (т.е. Взаимоотношения с наркотични средства и / или поведение).

Здрави Дейности и социализация

Без съмнение, възстановяващи се зависими от всички видове се нуждаят от здрави дейности по време на възстановяването. От една страна, техните зависимости обикновено се заемат големи обеми от свободното си време. Когато те са внезапно не пиене или да използвате или да действа, те трябва да намери начин да се запълни часовете. Често, по време на първите месеци на трезвеността това е най-трудното предизвикателство за възстановяване наркоман си. Много от тях, като Джак запълни празното място с терапия и активно участие в дванадесет стъпка групи. Въпреки това, както Джак разбра, щастие изисква повече от просто целомъдрие. Тя също така изисква един забавен и смислен обществен живот.

В течение на няколко седмици, работа с терапевта си и си спонсор, Джак разви нов списък с цели за живота си в целомъдрие. Този път той вписани също дейности, за да му помогне да постигнете целите си - да не забравяме да се включат здравословни удоволствия той може да използвате, за да прави по-приятно да замени времето, прекарано в неговата пристрастеност. В допълнение към елементите, изброени в началото, той добави:

  • Присъединете се към един сайт за запознанства и да се опита да продължи най-малко една дата кафе на седмица, докато не се намери жена, искам да дата за реално.
  • Присъединете се към залата и да получите по-добро физическо състояние.
  • Пребоядисани дома ми.
  • Възстановете моя духовен живот, като се върнете на църква и се присъедини към групата на мъжете там.
  • Намерете ново хоби, за предпочитане такава, която мога да се наслаждавам със семейството и приятелите (може би след местния долните дивизии бейзболния отбор).
  • План и график сън почивка за следващото лято, както и, междувременно, на няколко трезви почивка през уикенда.
  • Излезте на кафе или вечеря (общение) след дванадесет стъпка срещи, опознаване на членовете на групата в социалната обстановка.
  • Доброволец най-малко два пъти месечно за каузи вярвам.

Не е изненадващо, тъй като Джак започва да се включат тези цели в неговото възстановяване, депресия му вдигна. Той започна малък, ще общение след дванадесет стъпка срещи. Това е доста лесно за него, тъй като много от останалите, които се оттеглиха за кафе чувствах точно толкова, колкото социален дискомфорт, както той го направи. В крайна сметка той установи, че двама от мъжете се радваше бейзбол толкова, колкото той е направил, и те направиха планове да присъстват на няколко игри. Не след дълго той се сприятелил с няколко души в възстановяване, както и няколко други в своята група за подкрепа на църква. Неговите усилия на романтика са били по-малко успешните до момента, но тъй като той расте по-уверени с приятелства, той също става все по-уверени, че подходящата жена е някъде там и той ще я намеря, ако той просто продължава в него.

С новите си цели, Джак се намери, че животът в процес на възстановяване може да бъде изключително приятна. Да, той все още не вижда драматичната допамин треска, предоставена от зависимостта си. Но той се учи да оценят "бавен допамин капки" на здравословни удоволствия - общуване с приятели, да осигурява реална подкрепа за хората, той се грижи за, и разработване на хоби, наред с други дейности (включително и опитите му за запознанства). Вместо да се търси принудително пристрастяване живот, изпълнен с гигантски възходи и падения, Джак вече е в състояние да се насладите на относителния мир и спокойствие, че трезвостта му предоставя.

 

,

load...

Свързани новини


Post Психологията на секса

Преглед на последните изследвания в областта на сексуалната сексуална злоупотреба

Post Психологията на секса

Могат ли терапевтите официално да диагностицират разстройство на сексуалния дефицит на вниманието?

Post Психологията на секса

Заплетена и синьо? Как да облекчите конфликтната линия с партньора си

Post Психологията на секса

Афера на сърцето срещу сексуалната афера: част 2

Post Психологията на секса

Най-важното нещо, което трябва да донесете в офиса на съпруга ви

Post Психологията на секса

Зависимост и нарцистичен срам

Post Психологията на секса

Афера на сърцето срещу сексуалната афера: кое е по-опустошително?

Post Психологията на секса

Вие не сте не! (вие се гаврите)

Post Психологията на секса

Зависимост - наркотици или алкохол или поведение?

Post Психологията на секса

Сексикон? Какви терапевти трябва да знаят за развиващия се език за запознанства и чифтосване

Post Психологията на секса

Пристрастяването е поучено поведение

Post Психологията на секса

Какво става онлайн остава онлайн? Митът за сексуалната неприкосновеност на интернет