Разработване на ново разбиране за срама | BG.Superenlightme.com

Разработване на ново разбиране за срама

Разработване на ново разбиране за срама

Срам е силно болезнено усещане или опита на вярата, че ние сме недостатъци и следователно недостоен за любов и принадлежност. - Д-р Браун Brené

Преосмисляне Срам

В миналото, много писатели, включително Джон Брадшоу, Pia Mellody и Клаудия Блек, за да назовем само няколко, са разработили условията здравословен срам и токсични срам. В много отношения тези дефиниции добро чувство - терминът здравословен срама определяне чувството, че се случва, когато човек е направил нещо, което е в разрез с неговите ценности и вярвания, оставяйки този човек се чувствам зле и токсични срам е на гнойни вътрешно убеждение, че един по своята същност е дефектен или повреден. По-съвременна терминология разработен и описан от д-р Браун Brené повторни етикети, което повечето от нас са били призовават здравословен срам като това, което е в действителност, което е здравословно чувство за вина. Вината предполага: Направих нещо жалко и аз се чувствам зле (или виновен) за моите действия. Какво досега се е получавала наречен токсични срам е това, което Браун просто призовава срам, термин, който изглежда малко по-малко порицаване, n'est CE гаф?

load...

В действителност, има не голяма разлика между това как Brené Браун се концептуализиране вина и срам и колко клиницисти в миналото концептуализира здрави и токсични срам; тя е просто промяна на (и избистряне) имената, което отдаваме на няколко понятия, които са много по-различна, но лесно се бърка с един друг - особено от страна на клиенти, които се занимават с един, от друга страна, или по-често и двете. Един от най-добрите й обяснения на срам и какво означава тя в живота на хората се появява в книгата си, смелост Значително (стр. 61). Той гласи:

Всички ние имаме срам. Всички ние имаме добри и лоши, тъмни и светли, вътре в нас. Но ако не влезе в съответствие с нашия срам, нашите борби, започваме да се счита, че има нещо нередно с нас - че сме зле, недостатъци, не е достатъчно добър - и дори по-лошо, ние да започнем да действаме по тези вярвания.

За да се обясни тя цитира от книгата на поредицата за Хари Потър, по-специално на разговор между Хари и кръстник му Сириус Блек. (Този разговор лаконично предава тематичен същината на цялата седем книга за Хари Потър поредицата.)

load...

Сириус каза Хари да го слушат много внимателно, след което той каза: "Ти не си лош човек. Ти си много добър човек, който лоши неща се случиха на. Освен това, светът не е разделен на добри хора и смъртожадни. Ние всички сме светлина, така и на тъмно вътре в нас. Важното е тази част ние реши да действа. Ето кои сме в действителност. "

Дори и да не сте запознати с книгите за Хари Потър, че изявлението вероятно резонира. Сириус се обяснява на своя кръщелник разликата между чувството за вина и чувство за срам и че една емоция е хубаво да се чувстват - силна мотивация за това, че по-добър човек утре, отколкото са били днес - докато другата е само на помийна яма, които могат да изсмучат емоционалния живот от теб.

Срам срещу вина: Терминология за ново поколение, клиницистите

Някои клиенти говорят за "ленти", които играят в главата си. Други говорят за "тъпите комисия", която държи неканени дискусии в главата си. Други пък говорят за Gremlins, които живеят в техния череп и крещят "Ти ставаш!" В тях 24 - 7. (Хари Потър имал Лорд Волдемор, най-зло същество, което някога е живял, подскачащи наоколо в главата му!) Каквото и терминология е че клиентите избират да използват, те ни казват къде срама си живот и как тя ги засяга пряко. Обикновено тези ленти / комитети / Gremlins са инсталирани, когато основните потребности на зависимост са лишени от детството. Невнимателен и / или злоупотреба с родители, учители, братя и сестри, и други, обикновено са виновни (макар и посочи това по-рано-на в терапията не прави в помощ на клиента страдание за възрастни). Важното в случая е, че почти всеки клиент терапевт вижда има срам до известна степен, по-често, отколкото не в значителна степен. Ако те не го направи, защо ще бъде в терапията? Хората, които се чувстват достойни за любов и принадлежност не често се озовават в лечението, а срам базирани хора. Така че помага на клиентите си да признаят, да разберат, и преодоляване срам е един от най-важните неща, които силно терапевт може да се надява да постигне.

Срама на базата на клиенти (да се чете: всички клиенти) влиза чувство лечение, тъй като, ако те не са достатъчно добри и всеки / всички от отрицателните им житейски опит да послужи за засилване на тази Да, клиентите обикновено пристигат с множество клинични проблеми, но срам лежи под "действителност". Почти всички от тях. Това са хора, които са били ранени по начини, които ги оставят вярва дълбоко в това, че са недостойни за любов, обич и щастие. И когато това е посланието, отекващ в главата на клиента, това лице ще има труден път, живеещи с безрезервната живот. Нека си го кажем, срам базирани хора са много по-малко вероятно да изразят напълно истинските им същност, и много по-вероятно да имат живот, които са в най-добрия, по-малко значение, по-малко богат, и по-малко interpersonally награждаване, отколкото бихме искали. А в най-лошия, срам базирани индивиди често затъват в пристрастяване, насилие, изолация, отношения дисфункция, тревожност, депресия, както и различни други прояви на дълбока емоционална болка.

За съжаление, чувството за срам не насърчава или мотивира положителна промяна. Всъщност изследванията на д-р Браун установено, че срамът на усещане всъщност разяжда надежда и вяра, че те могат да се променят и да се направи по-добре на хората. В крайна сметка, както във вътрешния живот на срам базирани индивиди непрекъснато ги оставя чувстват изолирани и отблъскващ, те започват да се държат по начин, който да ги оставят в точно тази ситуация - изолирани и необичани. С други думи, срамни чувства и убеждения не водят към промените; Вместо това, те водят до поведения, които засилват тези срамни чувства и вярвания. Така че, когато хората правят грешки, да се примири с факта, че те са се държали лошо, извинявам се, и работи, за да се държат по различен начин в бъдеще, срам не е мотивацията. Вината е.

Срам Resilience

Както бе споменато в предишния блог, по-рано тази година на контингент от зависимости и специалисти по психиатричното лечение от елементи на поведението здравни заведения се събраха в центъра на лечение Ranch близо до Нашвил продължение на три дни на обучение в д-р Браун наскоро разработената Daring Way ™ срам устойчивост учебна програма. В момента се работи за изпълнение на настоящата учебна програма в всички наши центрове за лечение. Brown определя срам устойчивостта така:

Срам устойчивост е около преминаването от срам за емпатия - истинският антидот на срам. Ако можем да споделим нашата история с някой, който отговаря с съпричастност и разбиране, срам не могат да оцелеят. Самостоятелно състрадание също е от критично значение, но поради срам е социална концепция - това се случва между хората - това също лекува най-добре между хората. (Daring Значително, стр.76)

С една дума, разработване срам устойчивостта е процес на учене да се признае, срам и срам тригери, да се научим да "реалност проверка" вътрешни съобщения срам, и достига до поддържащи другите чрез споделяне на нечия история и изпитват емпатия. Това, разбира се, е лесно да се каже отколкото да се направи, тъй като чувството на срам са нещо повечето хора полагат големи усилия, за да се избегне, да се крият, не се чувствам, не признавам, и т.н. Поради това, срам базирани клиенти са склонни да се изолират и тайни, или те стават хора pleasers, или те ще получат наистина агресивен (с помощта на срам да се бори срам). Често те по-скоро умело да разчита на всички тези три защитни механизми в зависимост от ситуацията. За съжаление, за механизмите, които щит хора от срам също така да предотвратят смислен междуличностни връзка. Като такива, срам-базирани клиенти трябва да се научат да правят три неща:

  1. Практика смелост и да се свържете.
  2. Говори за себе си начина, по който те ще говоря с някого, когото наистина обичам.
  3. Собствени тяхната история.

След повече от десет години на изследвания в дълбочина в срам и позор устойчивост, един от най-важните открития на Браун е, че не обсъждаме травматично или срамно събитие или да го довери на друг човек може да бъде повече вреди, отколкото самото събитие. По същия начин Джон Briere, въз основа на неговите много изследвания детството травма, последователно подчертава, идеята, че това не е някаква конкретна травма, която причинява най-стреса и повреда на едно дете, а по-скоро как се борави (или не работи) в семейство. Като такива, и това със сигурност не е изненада за професията на терапията, когато травматизирани на хората да споделят най-трудните си преживявания - преживявания, които ги оставят усещане за дефектна, недостоен и отблъскващ - дори и след дълго факта, стресовите нива намаляват и цялостното им психично и физическо здраве се подобрява. Така че изглежда старата 12-стъпка поговорка: "Ти си само като болен като вашите тайни", е много повече от просто един банален израз.

В бъдещите блогове Надявам се да се обсъдят конкретни техники и упражнения, които са ефективни в разработването срам устойчивост. Тези блогове ще се основава отчасти на опита на елементи на поведението Здраве терапевти, тъй като те прилагат методология Браун Daring Way ™ в съществуващия и развиващ поведенчески здравни учебните програми. Това е моята надежда, че ще намерите на пътуването Daring Way ™, че аз и моите колеги клиницисти се качват върху, за да бъде едновременно интересно и полезно.

 

load...

Свързани новини


Post Психологията на секса

Какво привлича хората към анонимния секс (и приложенията, които им помагат да го намерят)?

Post Психологията на секса

Афера на сърцето срещу сексуалната афера: част 2

Post Психологията на секса

Декодиране на студен кръвен секс на Ariel Castro Декларация за недостатъчност на вниманието

Post Психологията на секса

Барби е изчезнал

Post Психологията на секса

Председателите на сексуални престъпления

Post Психологията на секса

Могат ли жените да получат недостатъчно внимание при дефицит на внимание към порно?

Post Психологията на секса

Детектори за детска порнография и процес на осъждане: част втора, психосексуални оценки

Post Психологията на секса

Пристрастяването е поучено поведение

Post Психологията на секса

Защо продължавам да шофирам от любовта? (и как да спре)

Post Психологията на секса

Афера на сърцето срещу сексуалната афера: кое е по-опустошително?

Post Психологията на секса

Най-важното нещо, което трябва да донесете в офиса на съпруга ви

Post Психологията на секса

Друго изследване свързва натрапчивото сексуално поведение с други форми на разстройство на дефицита на вниманието