Основни инструменти за трезвост на сексуалните недостатъци в сексуалния дефицит | BG.Superenlightme.com

Основни инструменти за трезвост на сексуалните недостатъци в сексуалния дефицит

Основни инструменти за трезвост на сексуалните недостатъци в сексуалния дефицит

Сексуална трезвост

В сексуално пристрастяване лечение, лекарите помагат на клиентите внимателно самостоятелно определят сексуални поведения, които не застрашават или унищожават техните значими лични ценности, житейски обстоятелства и взаимоотношения. Клиенти тогава се ангажират в писмен договор сексуално целомъдрие да участват само в сексуално поведение, които са разрешени в границите на предварително определено, че пакт. Докато поведението на клиента, остава в конкретно определени и взаимно своите граници, това лице е сексуално трезвен. (Аз съм писал много за "планове гранични" в предишния блог) Но как можем да помогнем на сексуални наркомани сделка в здравословен начин с хора, места и неща, които ги пускат да превърнат в действителност? В крайна сметка, всеки път, когато те напускат определяне на реалния свят очаква-с всички същите изкушения като някога (и благодарение на все по-разширяване интернет, вероятно няколко нови) лечение.

load...

Една от първите задачи, всеки клиницист трябва да предприемат с полово пристрастен клиент помага на това лице научите какво своите спусъци към изиграването са. За повечето сексуални наркомани, пътувания, неструктурирана свободно време и скука са основни причинители, като са неудобни чувства като депресия, тревожност, страх и гняв. Понякога водачът преминава на "лошия" част на града, гледане на R-висок рейтинг филми, или виждат бельо каталог можете да настроите пристрастяването в движение. Всеки пристрастен към секса си има свой уникален набор от тригери, и това е изключително важно да се помогне на наркомана се идентифицират тези опасни зони. В крайна сметка, за превенция на рецидив само наистина работи, ако разбере, че си камък (пристрастяване) е избит и е на път да започне подвижен надолу по хълма. Спирането на камъка, преди да стане преместване е постижимо, но след това е камък акробатика надолу по хълма в 20 mph, зависимият е в сериозна беда.

Събиране на Toolbox

По-долу ви представя шест инструмента секс пристрастени обикновено смятат за полезна от гледна точка на запазване на пословичен с водно камъка от подвижен. Когато зависимият признава, че той или тя е била задействана, за прилагане на една или повече от тези инструменти често е ефективна. Някои от тези инструменти са специфични за сексуално пристрастяване, а други се използват ефективно от наркомани от всички типове.

load...

Споделени материали в инструментариум за възстановяване на лицето, включват:

  • HALT: Това е акроним за "гладен, ядосан, Lonely и уморен." Всяка от тези четири условия може да напусне наркоман по-уязвими от нормалното, за да използвате или да действа навън. Нека си го кажем, дори и здрави, не-зависими хора получават ексцентричен, нахвърляйки се, и се държат по начин, те по-късно съжаляват, когато тяхната преценка е помрачена от глад, гняв, самота, или изтощение. Проблемът в възстановяване пристрастяването е разпознаването и справянето с тези естествено срещащи се нужди. Обикновено те са били изместена за толкова дълго време, че зависимият е загубил връзка с тях, често ги misidentifying като безпокойство, раздразнителност, и недоволство. И естествено отговор зависимият да тези и всички други неудобни чувства е да "вцепенен от" чрез повторно ангажиране с пристрастяване поведение. Въпреки това, чувствата идентифициран безпокойство, раздразнителност и недоволство обикновено са прояви на нещо много по-основно на необходимостта да се хранят, спят, и / или да бъде с други хора. Наркоманите, особено пристрастени в началото на възстановяване, трябва да се научат да си задават въпроса: Какво е наистина ме притеснява? Кога е последният път, когато яде? Казах ли да получите достатъчно сън снощи? Бихте няколко минути на общение, така че не се чувстват толкова самотна бъде от полза? По-често, отколкото не, бърза дрямка, бар бонбони, или на пет минути телефонно обаждане до голяма степен ще намали желанието да се използва или да разиграят.
  • BOOKENDING: Наркоманите са постоянно задействани. Обикновено това се случва неочаквано, но понякога потенциални опасности могат да се видят от километри. Се налага да присъстват на социални или бизнес събитие, където ще се сервира алкохол е очевиден опасната зона за възстановяване на алкохолици; ако хората по-пристрастен към секса може да се намери атрактивен ще бъде в присъствието, а след това той или тя също трябва да бъде предпазлив. Добрата новина е, наркомани могат да се научат да се място потенциални тригери, преди те действително манифест, което позволява на индивида да "я завършим с" тези събития с преди и след телефонни разговори с спонсор или друга подкрепяща човек в възстановяване. По време на "преди" разговор, зависимият се задължава да трезвост, и дори може да се обсъдят неговите / нейните планове за избягване на рецидив в тази конкретна ситуация. В "след" разговор предоставя възможност да обсъдят какво се е случило, какво чувства измислил, и това, което зависимият може да се наложи да се направи по различен начин следващия път. (Практиката на bookending също помага с "самотен" част от спиране.)
  • БЛАГОДАРНОСТ списъци: Пътят на възстановяване е често скалист. Зависимите са използвани вещества и / или поведение да вцепенен в продължение на толкова дълго време, че са забравили как да преживеят емоциите, особено неудобни такива като тревожност, депресия и страх, по здравословен начин. Понякога, особено в началото на процеса на възстановяване, могат да станат наркомани затрупани от чувствата си и да осъзнава какво се случва точно в живота си. Чудесен начин за тях да се противодейства на тази "вонящо мислене" е със списък за благодарност. Когато един наркоман се чувства така, сякаш той или тя може да използва или разиграят, писане списък от десет т благодарност почти винаги ще спре пристрастяване цикъл. За някои хора, всеки списък благодарност започва по същия начин: Благодарен съм трезвен в момента.

Инструменти, специфични за възстановяване секс пристрастени включват:

  • Три секунди правилото за: Секс наркозависимите не са в контрола на мислите, които се появяват в съзнанието им. Това, което те могат да контролират, е това, което правят с тези мисли, след като се запознаят с тях. Така например, след признаване на нежелан, обективизиране мисъл или сексуална фантазия, секс наркомани се дават не повече от три секунди, за да се отвърне от него и да се съсредоточи върху нещо друго. Обикновено, веднага след като наркоман узнае за задействане на мисълта, той или тя "се оказва над", за да си Висша сила, с искане за мисълта да бъдат премахнати. Този процес работи, и работи добре, дори и за наркомани, които се борят с концепцията за Бог / Висша сила. Самият акт на правене на нещо (каквото и да е), за да се отърве от нежеланото мисъл или фантазия почти винаги върши работа. Понякога правилото за три секунди помага само за няколко минути. По време на трудните периоди, нежелани сексуални мисли могат да се появяват в ума наркоман е почти постоянно. Един нежелан фантазия е заточен, а секунди по-късно друг пристигне. Когато това се случи, правилото за три секунди може да се използва многократно. Това всъщност може да бъде благословия, тъй като практикуването на правилото за три секунди на регулярна основа повишава неговата ефективност.
  • Границата ПЛАНОВЕ: За разлика от възстановяване от злоупотребата с наркотични вещества, сексуална трезвеност не води текущо въздържание. Вместо това, секс пристрастени определят-работещи във връзка с опитен секс зависимостта терапевт или 12 стъпки спонсора на сексуално поведение, които са (и не са) проблем за това лице. След това тези цели се използват за създаване на три части писмен ангажимент, често се нарича граница план. Вътрешната граница е определението на долната линия на сексуалното целомъдрие, по-специално със списък на сексуално поведение наркоман иска да спре. Граничните списъците средните специфични предупредителни знаци и хлъзгави ситуации, които биха могли да доведат зависимият обратно към вътрешните неговите или нейните гранични поведение. Външни гранични списъци здрави дейности зависимият могат да участват в най-приятен и пълноценен алтернативи на разиграването. Секс пристрастените често носят печатни или цифрови версии на тяхната граница план с тях през цялото време, се отнасят за него по време на криза. Това не само граница план служи като напомняне за това, което е забранено поведение и / или хлъзгави, тя осигурява наркомани с удобен списък на алтернативни дейности. За повечето сексуални наркомани, дори един бърз поглед към външна граница т-ре-спечели уважението и доверието на жена ми и децата, например, е достатъчно, за да спре процеса на разиграването.
  • "S" СРЕЩИ: Вярно е, че почти всеки пристрастяване можеш да се сетиш е най-малко един 12-стъпка програма, предназначени за борба с нея, както и за по-голямата част на тези програми са забележително подобни по формат и подход. Всички те са базирани на 12-те стъпки на Анонимните алкохолици. Много секс наркомани, особено тези с съпътстващи заболявания (пристрастяване вещество, пристрастяването към хазарта и т.н.), да присъстват на "не-секс" 12 стъпки групи, намирането много комфорт и мъдрост. Но в крайна сметка секс наркомани са пристрастени към секса, а те отчаяно се нуждаем, за да присъстват на заседанията, на които те могат да говорят открито за пристрастяването си към секса. В "S" срещи те не трябва да се притеснявате за да бъде съден за своите сексуално поведение, защото други хора в стаята са вероятно са ангажирани в една и съща дейност, и дори ако те не са, те вероятно мислил за това. Споделянето на тъмни тайни и слухови другите споделят тъмни тайни помага секс пристрастени към преодоляване на срам, вина, и угризенията, която управлява тяхната Отреагиране. Казано по-просто: когато един пристрастен към секса се задейства, най-мощният инструмент в кутията се говори на друг възстановява пристрастен към секса, и това се случва най-лесно преди, по време и след срещи. "S" програми включват: Sexaholics Anonymous (SA); Sex зависими Anonymous (ССА); Сексуално Compulsives Anonymous (SCA); Секса и любовта Addicts Anonymous (SLAA); и сексуално възстановяване Anonymous (SRA). Някои срещи са отворени за всеки, който желае да присъства, докато други са отворени само за онези, които се самоопределят като сексуално пристрастен. Няколко срещи са специфични половете. Най-добре е да се провери, като се обадите напред местен номер гореща линия на групата, която лесно може да се намери онлайн или в телефонния указател.

Какво е най-ефективен?

Очевидно е, че половин дузина инструменти, изброени по-горе са почти пълния набор. Journaling, написан 12 Технология на работа, текущ кръг от други в възстановяване, 12-стъпка спонсорство, четене възстановяване литература, промяна на стари практики, молитва и медитация, и просто "го мисли чрез" са само част от стотиците инструменти на пристрастен към секса може да използва за борба с неговите или нейните пристрастяване модели. Съм избран шестте изброени по-горе за две причини: 1) те са илюстративни за ширината и разнообразието на подкрепа на разположение на секс наркоман в възстановяване; и 2) през годините моите клиенти са типични за тях, за да бъде най-ефективната им възможности. В заключение бих искал да повтарям една мисъл от дискусията по-горе: Когато се задейства секс наркомани, най-мощният инструмент е те имат желание да позволя на друг възстановява пристрастен към секса знаят, че те се борят. По този начин, нашата най-основната задача на тези хора е да им помогне да признаят и приемат тяхната нужда за изграждане на общност за поддръжка могат да се обърнат, когато те са уязвими. Ако сексуално пристрастяване е зловреден опит за самостоятелно успокояващ и връзка, а след това "лек" със сигурност е да посегнеш към не-сексуални контакти и подкрепа, когато се чувствам потребно.

,

load...

Свързани новини


Post Психологията на секса

Пристрастяване: природа срещу подхранване

Post Психологията на секса

Сексикон? Какви терапевти трябва да знаят за развиващия се език за запознанства и чифтосване

Post Психологията на секса

Както обикновено, CES визуализира нови пътища към сексуално удоволствие (и недостатъчност на вниманието)

Post Психологията на секса

Зависимост и нарцистичен срам

Post Психологията на секса

Преглед на последните изследвания в областта на сексуалната сексуална злоупотреба

Post Психологията на секса

Пристрастяването е поучено поведение

Post Психологията на секса

Защо продължавам да шофирам от любовта? (и как да спре)

Post Психологията на секса

Афера на сърцето срещу сексуалната афера: част 2

Post Психологията на секса

Вие не сте не! (вие се гаврите)

Post Психологията на секса

Заплетена и синьо? Как да облекчите конфликтната линия с партньора си

Post Психологията на секса

Могат ли терапевтите официално да диагностицират разстройство на сексуалния дефицит на вниманието?

Post Психологията на секса

Американската не толкова мръсна тайна: брака без секс