Създаване на кураж-култивиращ ритуал | BG.Superenlightme.com

Създаване на кураж-култивиращ ритуал

Създаване на кураж-култивиращ ритуал

Кураж има много малко общо с безстрашие. В действителност, смелост е всичко за страх. Кураж действа в компанията на страх. Той се чувства страх, и го прави така или иначе.

Кураж "е възможността да се изправи срещу страха, болката, риск, опасност, несигурност или сплашване", пишат авторите Нина Lesowitz и Мери Бет Sammons в книгата си спътник Кураж: Как да живеем живота с истинската сила.

load...

Кураж не е само героични актове. Смелостта е много неща. И често смелост е тих, който се говори в шепнешком, като най-известните и красиви цитат от Мери Ан Rademacher: "Кураж не винаги реве. Понякога смелост е гласче в края на деня, в който се казва, че ще се опитам отново утре. "

"Това, което открихме е, че смелост може да бъде под формата на tenaciousness, отказ да се откажат, защото сте уморени, или нарани или унижаван или емоционално счупен", според Lesowitz и Sammons.

В смелостта Companion, те споделят много мощни истории за хора, които са изправени пред всичко от дълбока депресия за самоубийството на любим човек до месеци на безработица. Те обясняват, че целта им е била да покаже на читателите какво кураж изглежда и се чувства като.

load...

Lesowitz и Sammons също споделят това как можем да се култивира смелост в нашето ежедневие и "се включи в собствения си вътрешен смел сърце." В една глава те предлагат полезно предложение за създаване на смелост ритуал. Те препоръчват обръщат към вашия ритуал ", когато ти си толкова уплашен, че поставя под въпрос способността ви да продължи да функционира."

Това са някои от техните съвети за смелост ритуал:

  • Създаване на безопасно убежище в ума си. Когато се чувствате уплашени, посетете това място.
  • Погледнете в огледалото и да кажа: "Обичам те", за да се покаже подкрепа.
  • Представете си, че сте силни. Може да изберете надеждна символ като супергерой.
  • Помолете доверен приятел за подкрепа.
  • Свържете се с благодарност и да благодарим за вашите благословии.
  • Слушане на музика, която успокоява.
  • Практикувайте йога или разтегнете тялото си.
  • Представете си като растение или цвете хранен и се припичат на слънце.

Разбира се, смелост често е сложно и че няма бързо решение за преодоляване на нечии страхове. Но е хубаво да имате няколко конкретни, практически стратегии, които да ви помогнат да вземете първата или втората стъпка към постепенно отнемане на вашите тревоги, притеснения и съмнения. Това помощ, за да ви напомня за вътрешната си храброст.

Какво ви помага да се включи в смел си сърце? Какво ви помага да се култивира смелост?  

 

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

3 начини за борба могат действително да помогнат на вашите взаимоотношения

Post Повече за Вас

8 съвети за оцеляване за съпруга на терминално болен човек

Post Повече за Вас

Общност: родството на вдъхновението

Post Повече за Вас

5 ключовете за по-интимна връзка

Post Повече за Вас

Могат ли плъховете да почувстват безнадеждност?

Post Повече за Вас

6 експерти предлагат родителски съвети, които работят

Post Повече за Вас

Аз съм отбранителен песимист?

Post Повече за Вас

Достъпът до лечение е най-добрият начин за борба със стигмата

Post Повече за Вас

12 начина да поправите разбитото сърце

Post Повече за Вас

Общите неща, които родителите казват на децата си за терапията, които не са полезни

Post Повече за Вас

5 начина за приближаване на двойките

Post Повече за Вас

12 стъпки, за да станете сутрин