Премахване на срама, като го споделите | BG.Superenlightme.com

Премахване на срама, като го споделите

Премахване на срама, като го споделите

Срам наистина трябва да бъде в списъка на смъртоносни болести. Той не може да убие действително физическо тяло, но то има капацитет за бараж душата до точката на психологически лишаване от свобода. Той атакува нашето чувство за собствено достойнство и унищожава способността ни да бъде напълно жив.

Ако беше действително ефективно, аз от все сърце ще се присъединя към вас във вашия удар срещу срам, държейки знаци, за да го пази от психиката и казва: "Засрами се, срам." Но от моя опит, това обикновено просто се разраства до един ядосан звяр , Тя ни преследва ден и нощ, докато не се направи нещо по въпроса.

load...

Бутане далеч срамът не е отговорът. И така, какво е това?

Споделянето на срама с доверен човек е това, което ще ни изцели.

Помислете за момент, когато са се чувствали срам. Може би срамът е свързан с една дума, една фантазия или мисъл, или действие. Ето няколко:

load...
  • "Сложих на добра фасада, като ако имам всичко заедно. Но аз се съборят и да плаче, когато никой не е наоколо. "
  • "Разорен съм."
  • "Мисля, че около изневерява на съпруга ми."
  • "Аз изневери на съпруга ми."
  • "Аз съм женен за една жена, но аз съм по-привлечени от мъже."
  • "Аз имам психично заболяване."
  • "Аз бях малтретиран като дете."
  • "Аз съм една жена."
  • "Мразя начина, по който изглеждам."
  • "Мразя децата ми понякога."
  • "Аз мамят, за да получите добри оценки в училище."
  • "Уволниха ме."
  • "Аз излъгал за възрастта си."
  • "Аз напуснах училище."
  • "Семейството ми беше на социални помощи."
  • "Аз имам полово предавани болести."
  • "Имам СПИН."
  • "Аз проституиращите за пари."
  • "Аз се използва за кражба, когато бях дете. Аз все още го правя. "
  • "Аз имам пристрастеност."
  • "Аз се вземат лекарства за моята депресия."
  • "Мечтая голям, но аз съм мързелив".

Ако продължавате срам вътре, това ще доведе до тежко усещане в тялото си. Забележете какво се случва, когато го споделите с доверен човек, някой, който няма да ви съди. Най-вероятно тя ще бъде неудобно в началото. Но след като споделя, че една и съща история отново и отново, срамът ще бъде в състояние да премине през трансформация.

В крайна сметка, за срам вече няма да има същата сила над вас. В крайна сметка, вие ще бъдете в състояние да погледнем назад и да си кажете: "Аз не мога да повярвам, че бях толкова се срамувам от това."

Опитайте се да използвате изображения, за да ви помогне. Представете си срам, че е бебе, което просто изглежда ужасена от външната страна, но уплашен от вътрешната страна, смуче палеца си. Бъдете любопитни за това, това бебе е толкова ужасена наоколо. Преместване към него и да го попитам какво се нуждае. Дръжте го в ръцете си с голямо внимание, любопитство и съпричастност.

Когато давате срам внимание, вие се освободите от задържани в плен. Вие ще бъдете в състояние да се чувстват радост отново и ходи с увереност. Това е акт на отдаване под наем себе си да е кой си ти, че ви освобождава от болката, свързана със срам. Тя също е съставка за здравословно самочувствие. Вие в крайна сметка ще се научат, че не сте чак толкова лош човек в края на краищата.

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

7 принципи, основани на научните изследвания, за осъществяване на брачната работа

Post Повече за Вас

Алтернативни факти: аасект и анти-сексуалното разстройство на дефицита на вниманието

Post Повече за Вас

5 съвета, които да взривят старите ви очаквания и да продължат напред

Post Повече за Вас

3 начина да се култивира надеждата

Post Повече за Вас

3 терапевтични упражнения, които помагат на двойките да се свързват

Post Повече за Вас

5 знаци, че вашето тийнейджър има нужда от психично здраве

Post Повече за Вас

7 съвета, за да знаете дали сте скучни някой

Post Повече за Вас

5 съвета за безразсъдък развод

Post Повече за Вас

Честване на наследството на Мартин Лутър крал

Post Повече за Вас

Смърт в семейството: как се озовах след като загубих майка си

Post Повече за Вас

Забравен пионер в когнитивната психология: otto selz

Post Повече за Вас

Шах и мат