Оплаквайки се за партньора си пред приятелите си? Защо трябва да спрете | BG.Superenlightme.com

Оплаквайки се за партньора си пред приятелите си? Защо трябва да спрете

Оплаквайки се за партньора си пред приятелите си? Защо трябва да спрете

Когато се събирате с приятели, много от нас започват да се оплакват за нашите партньори. В края на краищата, той пропусна дата нощ - което сте планирали месеца - в последния момент. Отново. Няма значение какво правиш; тя е рядко доволни така или иначе. Той не слуша. Тя отказва да почисти къщата. Той винаги иска да бъде с приятелите си - това е като че дори не съществува. Тя прекарва твърде много пари. Той просто си купих най-смешното.

И това е само половината от него.

Макар че може да се чувствате добре за момент, постоянно се оплаква всъщност може да бъде токсичен за връзката ви. От една страна, тя се чувства нелоялен към човека, с когото се предполага, че обичам, каза Лиза Brookes Kift, MFT, психотерапевт и основател на любовта и живота Toolbox. И граничи "на обичайно хвърляне [си] любим човек" в автобуса. "

load...

"Вие искате [партньора си], за да се чувстват така, сякаш сърцето им е в безопасност с теб; че вие ​​ще се грижи за тях и да им върне ", казва Джесика Хигинс, Ph.D, психолог и връзката треньор, който се специализира в подпомагането двойки се измъкне от негативни и разрушителни модели, така че те могат да генерират повече любов, връзка и интимност.

Когато говорите отрицателно за партньора си, обаче, правиш точно обратното.

Можете също така да направи точно обратното на разгръщането им най-добре. "Когато някой говори любезно и благоприятно за нас, ние обикновено се изправи рамене и се чувстват призвани да по-висока характер", заяви Хигинс. ". Когато някой говори негативно за нас, ние сме склонни да се чувстват болка, ядосан, отбранителна и възмутен" Тя често чували партньори казват: "Ако ще да ми се обади идиот, аз отивам да се държи като идиот".

load...

Как да се оплачем за вашите партньори цветове как другите да ги видят. "Например, ако се оплакват много с родителите си за партньора си, това може да ви създаде за продължаващите лоши чувства", заяви Kift.

Повечето хора също не знаят какво да правят. Така че те просто се съглася с вас. Но това, което може би наистина трябва да се напомни на положителни качества на партньора си, заяви Хигинс.

По-долу, Хигинс и Kift сподели как да се ограничи вашата оплакване-и, което е по-полезно.

Преценете си, който се оплаква.

Според Kift ", един от начините да се прецени дали нивото на оплакване е извън контрол е да се запитате:" Как бих се чувствал, ако партньорът ми е една муха на стената и що чух това, което аз съм на път да се каже? "

Ако вашата реакция е отрицателно, тя запазите за себе си. Ако наистина ви смущава, обсъдете го с партньора си.

Преди да го обсъждаме, все пак, да получите ясна на емоционалния ви нужда, заяви Хигинс, който е домакин на пълна готовност Връзка Podcast. "По-голямата част от времето, когато имаме жалба, ние се чувстваме някаква степен на болка и прекъсване на връзката. По-важно е да разгледаме основната си нужда от връзка, отколкото да се оплакват и критикуват партньора си. "

Вашият партньор ще бъде и по-възприемчиви към слушане и работи чрез издаване, когато не се критикува или да ги обвинявам.

Идентифицирайте какъв вид подкрепа, която искате.

"Ако те хвана себе си, които искат да се оплакват от партньора си, спрете и си задайте въпроса:" Какво искаш наистина искам точно сега ", каза Хигинс. Често, каза тя, това, което искаме, е признание и за одобряване. Ние искаме някой да ни слуша. Напълно. И за да усети съпричастност. Това е особено вярно, когато ние не сме го получат в нашите отношения.

Според Хигинс, ние искаме някой да каже: ". Да, това има смисъл да получа как бихте се чувствали по този начин." Или "уау, сте били преживява много. Начин да остане с него, аз знам, че е трудно понякога."

Или може би искате да знаете, че не сте сами; че сте обичани и се грижи за, каза тя. "Дали ние чуваме думите:" Обичам те. Аз съм с вас, "или усещаме любящ, приемайки присъствието на любим човек, тя може да направи дълбоко влияние."

Понякога имаме нужда от перспектива. Например, един човек може да каже: "Когато вие, момчета, преминали през нещо подобно преди, както се оказва, че не се опитва да се избегне. Той бе поразен и необходима минута, за да се съвземе. Той означава добре. Когато той е готов, той ще дойде на мача. "

Понякога имаме нужда от обратна връзка. Но само питам, ако сте готови да я чуем и да се уверете, че разговорът остава продуктивен-и не се превърне в оплакват фест. "[Y] нашия любим човек може да ви помогне да видите как имате повече възможности, отколкото си мислите да правите в това как да се справят със ситуацията."

След като знаете какъв вид подкрепа, което искате, да са ясни и конкретни. Хигинс сподели тези примери: "Аз се чувствам малко оспорено с моята половинка бих се радвал да имам внимателно изслушвах точно сега можеш ли да направиш това за мен..?" Ако искате успокоение, да кажем: "Аз се чувствам малко по-угнетените точно сега Ако имате някакви окуражителни думи, бих се радвал да ги чуе точно сега.".

Практика благодарност.

"Прекалено оплаквания обикновено не се случва в една област, както и взаимоотношения", каза Kift, също създател на терапия в дома Workbooks®, направи си сам, терапевт ръководи, консултиране алтернатива за двойки. "Тези, които се оплакват, са склонни да имат навика да го направят през живота си." Някои хора естествено имат по-силен негативизъм пристрастия, каза тя. Като ежедневна благодарност практика помага.

Kift предложи да се отбележат три неща, които ви обичат около партньора си или правите това всеки път, когато жалба идва на ум. "Вземи си дъх, и се запитайте какво сте благодарни за". Например: "Какво ми харесва в моя партньор (например, личностни черти)? Как моят партньор да ме накара да се чувстват в безопасност (например, охрана поведение)? Как е моят партньор като родител? "

Постоянно се оплаква от партньора си да се чувства като предателство. Отново, това е по-полезно и продуктивно да се говори за проблема директно с тях. И ако вече сте опитвали-много пъти-смятат консултиране. Това е мощен ресурс, който може да подобри връзката ви.

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

Балансирайки женските и мъжките си страни

Post Повече за Вас

Вие твърде емоционално инвестирате в работата си?

Post Повече за Вас

5 съвета за здравословна настройка на целта

Post Повече за Вас

Няколко ценни урока по живот от похаонта

Post Повече за Вас

5 предупредителни признаци за безпокойство, които детето може да изпита

Post Повече за Вас

Могат ли леопардовете да променят местата си?

Post Повече за Вас

5 медитации за навигация на отрицателни, тревожни мисли

Post Повече за Вас

Отбягване на склонността

Post Повече за Вас

10 филма, които ви вдигат от депресията

Post Повече за Вас

Избягване на синдрома на отчаяната домакиня

Post Повече за Вас

9 начина да говорите с децата си за масови срещи

Post Повече за Вас

3 предложения за преразглеждане на неподдържащи истории